Оптималдуу ден соолук жана өсүү үчүн тоокторго биринчи кезекте аш болумдуу балансталган коммерциялык канаттууларга жем берилиши керек. Көптөгөн тоок багуучулар да малдарына тамак-аштын калдыктарын тартуулаганды жакшы көрүшөт. Бул тооктордун рационунда ар түрдүүлүк менен камсыз кылуу менен гана чектелбестен, тамак-аштын калдыктарын азайтууга да жардам берет. Бирок, сунушталган азыктар тоок жегенге коопсуз экенине ынануу керек. Ананас таттуу жана даамдуу мөмө, бирок тоок ананас жесе болобу?Ооба, ананас тоокторду багуу үчүн коопсуз, бирок ченеми менен жана төмөндө талкууланат.
Эмнеге ананас жеген тоокторго пайдалуу?
Тооктордун рационуна ар түрдүүлүк бергенден тышкары, ананас алардын ден соолугун чыңдай турган бир нече азыктарды камтыйт. Ананастын курамында каныккан майлар жана холестерол да аз. Муну эске алуу маанилүү, анткени тооктор адамдар сыяктуу эле майлуу тамактардан баш тартышы керек.
Ананас - С витамининин эң сонун булагы. С витамини тооктун иммундук системасын бекемдөөгө жардам берет. Дени сак тооктор денесинде С витаминин өздөрү жасай алышат. Бирок, тооктор, айрыкча, ооруп калса же стресске кабылса, кошумча С витамининен пайда көрүшү мүмкүн.
Ананастын курамында ошондой эле тамак сиңирүү процессине жардам берген бромелайн аттуу ферменттин жогорку деңгээли бар. Бромелайндын сезгенүүгө каршы, ракка каршы жана кандын уюшуна каршы касиеттери бар экени белгилүү.
Анда ушул жана башка пайдалуу заттар бар болгондуктан, ананасты үзгүлтүксүз жеп туруу тооктун сиңирүүсүн жакшыртат, курттан сактайт жана артрит менен күрөшүүгө жардам берет.
Тоокторго ананас берүүдөгү сактык чаралар
Талкуулангандай, ананас тооктор үчүн пайдалуу жана пайдалуу закуска боло алат. Бирок бул мөмө-жемиштерди азыктандырууда бир нече сактык чаралары бар.
Ананасты тоокторго ченеми менен гана берүү керек жана ашыкча тамактандырбоо керек. Мунун бир себеби, ананас жогорку кант жемиш болуп саналат. Кантты ашыкча жеш тооктордун ашыкча салмагына алып келип, алардын ден соолугуна терс таасирин тийгизет.
Мурда белгиленгендей, ананастын орточо өлчөмү тооктун сиңирүүсүн жакшыртат. Бирок, ананасты ашыкча тамактандыруу тескери натыйжага алып келиши мүмкүн. Кээ бир тооктор ананасты сиңире албай кыйналышат жана аны такыр жебеши керек. Тоок ананасты орточо өлчөмдө сиңире алган күндө да, өтө көп жесе, сиңирилбеген материалдын топтолушу безоардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Безоарлар олуттуу медициналык кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн.
Бромелайн ченеми менен пайдалуу болгону менен, ашыкча керектелсе көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Ашыкча бромелайн тооктордун ашказанын оорутуп, териде исиркектерди пайда кылышы мүмкүн.
Тооктор да, адамдар да жеген көптөгөн тамактардагыдай эле, ананас менен тоокторго коопсуз тамактандыруунун ачкычы – ченемди колдонуу.
Тоокторго ананас кантип азыктандыруу керек
Эми биз ананас менен тоокторго тамактандыруунун пайдасы жана сактык чараларын талкуулаганыбыздан кийин, бул даамды сунуштоодо кармануу керек болгон бир нече көрсөтмөлөр бар.
Биринчиден тоокторуңузга бышкан ананас менен гана жем бериңиз. Бышпаган же ашыкча бышкан ананас өтө кычкыл болуп, тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Тооктор да туура бышпаган ананастын даамын жактырбай, жегенден баш тартышы мүмкүн.
Тоокторуңузга ананастын жумшак этин гана бериңиз. Тооктордун кабыгы жана жалбырактары өтө катаал жана алар, адатта, аларды жешпейт. Кээ бир тооктор аны жеш үчүн кабыгын катуу чукуп алышы мүмкүн. Андай болсо, бир аз өлчөмдө, адатта, аларга зыян келтирбейт, бирок өтө көп тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Коопсуздук үчүн, тоокторуңузга ананастын кабыгын бербеңиз.
Тоокторго ананас берүү жолдору боюнча кээ бир сунуштар тоокторго тууралган ананас сунуштоо, ошондой эле алар үчүн ананас жана башка коопсуз жашылча-жемиштерден “салат” жасоону камтыйт. Дагы бир кызыктуу идея - ананастын үстүн, кабыгын жана өзөгүн алып салуу, бирок ананас бүтүн бойдон калуу. Көңдөй ананас аркылуу жипти өткөргүлө да, тооктор каалагандай чукуй тургандай кылып илип койгула.
Эгер тоокторуңуз чийки ананастын даамы боюнча жарым-жартылай көрүнбөсө, аны бышырылган түрдө да сунуштасаңыз болот. Дагы бир вариант - жаңы ананас сыяктуу тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жаратпаган кургатылган ананасты сунуштоо. Кургатылган ананас дагы көпкө сакталат жана кааласа дүңүнөн сатып алса болот.
Адамдарга окшоп, тооктордун даамдары ар кандай жана алардын кээ бирлери ананас жегенди жактырышпайт. Эгерде тоокторуңуз сунушталган ананасты жебесе, анда четке кагылган мөмө-жемиштер бышып же көгөрүп кете электе тазалаңыз.
Тооктор жей турган башка тамактар (жана кээ бирлери жебеши керек)
Эгер сиз тоокторуңузга ананас "салаты" жасоону чечсеңиз, бул жерде дагы бир нече коопсуз тамак-аштын варианттарын кошуңуз:
- Брокколи, капуста, бадыраң сыяктуу жашылчалар. Көпчүлүк жашылчалар тоок үчүн коопсуз.
- Дарбыз, канталуп же мөмө сыяктуу башка мөмөлөр.
- Буудай, сулу же жүгөрү сыяктуу дандар.
Кээ бир тамактарды тоокторго эч качан бербеш керек, анткени алар ден соолукка зыяндуу же уулуу. Бир нече кеңири таралган жок-нолорго төмөнкүлөр кирет:
- Кофе, чай же шоколад
- Чийки кургатылган буурчак
- Пияз
- Авокадо териси же чуңкурлары
- Бардык бузулган же көгөрүп калган тамактар
Тооктор үчүн коопсуз же тыюу салынган тамактардын кененирээк тизмесин бул жерден тапса болот.
Кыскача маалымат
Ананас тооктун рационуна ченеми менен тамактанганда коопсуз жана даамдуу кошумча боло алат. Эгерде сиз тоокторуңузга ананас берүүнү чечсеңиз, аларды жегенден кийин кандайдыр бир тынчсызданууларга же өзгөрүүлөргө көз салыңыз. Жана эгер сиздин тоокторуңуз ананасты жактырбаса, кабатыр болбоңуз! Тоокторуңуздун күнүмдүк рационунда бир аз түрдүү жана кошумча азык менен камсыз кылуу үчүн башка көптөгөн варианттар бар.
