Тоокторду кармоонун артыкчылыктарынын бири, алар тамак-ашыңыздын калдыктарын жок кылууга жардам берет. Бирок аларга баарын тойгуза албайсың. Демек, кызылча тоокторго жакшы тамакпы?
Кызылча тооктор үчүн феноменалдуу, бирок бул сиз тоокторуңузга кызылчаны каалагандай багып бере аласыз дегенди билдирбейт
Биз бул жерде кызылча жана тоок жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгын талдап, тоокторуңузга жем боло турган башка тамактарды, ошондой эле баш тартууга тийиш болгон азыктарды бөлүп көрсөтөбүз.
Тооктор кызылча жесе болобу?
Тооктор ар кандай тамактарды, анын ичинде кызылчаны жесе болот. Алар кызылчанын каалаган бөлүгүн жана сиз аны каалагандай түрдө жей алышат.
Кызылча бышырылганбы же чийкиби, тоок аларды жыргап жейт жана аларда эч нерсеге карабастан, пайдалуу касиеттери көп. Айтор, тооктор үчүн максималдуу пайдалуу азыктар үчүн, идеалдуу тамактандыруу ыкмасы чийки болуп саналат.
Кызылчанын аш болумдуу пайдасы
Кызылча тоокторуңузду азыктандыруу үчүн өтө аш болумдуу жашылчалар. Кызылча сууга толгон, демек, тоокторуңуз аларды жеп, кошумча нымдуулук алышат. Кызылчанын башка пайдалуу азыктары: кант, марганец, калий, клетчатка, темир, фолий кислотасы жана С витамини.
Кызылчаны тоокко багуу
Эгер сиз тоокторуңузга кызылча берип жатсаңыз, аларды чийки бойдон сактаганыңыз жакшы, бирок аларды каалаган формада аман-эсен бере аласыз. Бирок кызылчаны тамак-аш катары гана кошуу керек экенин унутпаңыз.
Кызылча жогорку аш болумдуу болгону менен, тооктун тамактануу талаптарына жооп бербейт. Кызылчаны тооктун рационуна маал-маалы менен аралаштырып, аралаштыруу үчүн колдонгон жакшы.
6 Башка сонун тоок тамактары
Кызылча тооктор үчүн пайдалуу, бирок бул алардын рационуна кошула турган жалгыз тамак эмес. Бул жерде сиз тоокторуңузга тамак бере турган башка сонун нерселер бар - үйүңүздө бул нерселердин бир нечеси мурунтан эле бар болушу мүмкүн!
1. Түрмөк
Тоокторуңузду кандай азыктандырууну пландабаңыз, алардын бардык азыктык талаптарын канааттандыруу үчүн тооктун жогорку сапаттагы тоютун камтуу керек. Алардын диетасын башка тамактар менен толуктасаңыз болот, бирок тооктун тоюту алардын негизги азык булагы болушу керек.
2. Тамак курттары
Ун курттары тооктор үчүн эң сонун протеин булагы, бирок сиз аларды тооктун рационунун чоң бөлүгүнө айланткыңыз келбейт. Аларды тамак катары колдонуңуз, күнүнө бир тооктон үчтөн бешке чейин курт жеңиз. Бул аларды белок менен ашыкча жүктөбөшүңүзгө жардам берет.
3. Жумуртканын кабыгы
Сиздин тооктор жумуртка тууйт, бирок сиз жумуртканын кабыгын майдалап, кайра тоокторго берериңизди билесизби? Аларды сындырып, 350 градуста 5-10 мүнөт бышырыңыз.
Көпчүлүк тоок фермаларында жумуртканын кабыгы көп болбостон, тоокторуңуз үчүн кальцийдин эң сонун булагы болуп саналат.
4. Кале
Кале адамдар үчүн супер азык жана тооктор үчүн да бир топ пайдалуу касиеттери бар. Эгерде сиз тоокторуңузга кошумча азык издеп жатсаңыз, алардын рационуна капуста кошуңуз.
5. Ашкабак
Күзгү аба ырайы келгенде ашкабак да ошондой болсун! Ашкабактарды оюп жатасызбы же жасалгаларды жок кылуунун жолдорун издеп жатасызбы, ашкабак тооктор үчүн эң сонун тандоо. Бул диетанын негизги бөлүгү болбошу керек, бирок сезондук тамак катары эң сонун тандоо.
6. Алма
Алмалар бир аз талаштуу тамак тандоосу, бирок тооктор аларды жакшы көрүшөт жана алар ден соолукка көптөгөн пайдаларды берет. Коопсуз болуу үчүн уруктарды алып салууну сунуштайбыз, бирок тоок өстүрүүчүлөрүнүн көбү бир нече үрөн тоокуңузга зыян келтирбейт деген пикирде.
Тоок жебей турган 4 азык
Сиз тоокторго адамдын тамактарынын көбүн бере алсаңыз да, бул бардык тамак-аш калдыктарын тоокуңуздун идишине ыргыта аласыз дегенди билдирбейт. Бул жерде эч качан тоокторду бакпай турган бир нече түрдүү тамактар бар.
1. Авокадо
Авокадо адамдар үчүн даамдуу тамак болсо да, башка жаныбарлардын көбү үчүн өтө уулуу, тооктор да четте калбайт. Бул өзгөчө авокадо чуңкурларына жана терилерине тиешелүү, бирок биз аны коопсуз ойноону жана бүт мөмө-жемиштерди тооктон алыс кармоону сунуштайбыз.
2. Шоколад/Кенди
Шоколадтарда да, момпосуйларда да тоок үчүн жакшы эмес өтө көп ингредиенттер бар. Өзгөчө шоколадда канаттуулар үчүн уулуу теобромин бар. Конфеттерде кант жана башка ингредиенттер көп, алар тоок үчүн жакшы эмес. Тоокторуңузга жакшылык кылыңыз жана таттууларды өзүңүзгө калтырыңыз.
3. Жашыл картошка
Тооктун рационуна кадимки картошканы кошуунун эч кандай жаман жери жок, бирок сизде жашыл кабыгы бар картошкаңыз болсо, аларды алыс кармаңыз. Жашыл картошканын кабыгында тооктор үчүн уулуу болгон соланин бар.
4. Кургак буурчак
Эгер төө буурчак бышырып алсаңыз, алар тоок үчүн эң сонун. Мунун төө буурчакты жумшартуу же даамын жакшыртуу менен эч кандай байланышы жок. Анын ордуна, баары гемагглютининди бышыруу жөнүндө. Ал кургак буурчактын курамында болот жана тооктор үчүн уулуу.
Акыркы ойлор
Ашканаңда бир нече ашыкча кызылча бар болсо, аны тоокторуңа жедир. Алар көптөгөн аш болумдуу пайдаларды берет жана тооктор аларды абдан жакшы көрүшөт! Аларды жалпысынан ар кандай тамак-аштар менен азыктандырганыңызды текшериңиз, андыктан алардын бардык тамак-ашка болгон муктаждыктарын канааттандыруу үчүн, кызылча гана эмес.
