Сизди мышыгыңыз менен жакшы чөмүлүү сессиясындай сооронучтуу эч нерсе жок. Мөөлөр, башын ийкеп, мышыктары мышыктарыбыз эң керектүү учурда биз менен бирге экенин билдирет. Сиз мышыктын психикалык ден соолугуңузга тийгизген оң таасирин тастыктай алсаңыз да, биздин үй жаныбарлары мээбизге жакшы экенин далилдеген илим барбы деп ойлонуп жатсаңыз болот. Жооп ооба. Изилдөө артынан изилдөө мышыкка ээлик кылуу психикалык ден соолукту жакшыртаарын көрсөтүп турат.
Мышыкка ээ болуу сиздин психикалык ден соолугуңузга гана эмес, жалпы бакубаттуулугуңузга кандай оң таасирин тийгизерин билүү үчүн окууну улантыңыз.
Депрессия
Депрессия – дүйнө жүзү боюнча чоңдордун 5%га жакыны жабыркайт. Бул эки жумага же андан да көпкө созулган катуу кайгы, кайгы, үмүтсүздүк жана үмүтсүздүк менен белгиленет. Дарыланбаган депрессия адамдын жашоосунун бардык тармагына таасирин тийгизиши мүмкүн.
Мышыкка ээ болуу депрессияны айыктырбаса да, илим ал симптомдорду жоюуга жардам берет деп болжолдойт. 2017-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн биринде мышыктары бар адамдар ит ээлерине караганда депрессиянын симптомдору кыйла төмөн болору аныкталган.
2013-жылы изилдөөчүлөр депрессия менен жогорку кан басымдын ортосунда байланыш бар экенин аныкташкан. Көзөмөлсүз гипертония менен ооруган бейтаптар көбүнчө депрессиянын белгилерин көрсөтөт. Мышыктардын болушу кан басымын төмөндөтүп, жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучун азайтат.
Ал эми мышыктарды жакшы көргөн, бирок аларга аллергиясы бар адамдарга жакшы кабарыбыз бар. 2015-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн биринде мышыктардын онлайн медиасын көрүү (сиздер билесиздер, YouTube мышыктар боюнча сансыз видеолор) энергияны жана маанайды көтөрө аларын сунуштайт. Демек, чыныгы жашоодо мышыктар менен өз ара аракеттенүү аркылуу бул эффект канчалык күчөгөнүн элестете аласыз.
Тынчсыздануу
Мышыктар депрессиянын симптомдорун жеңилдетүү менен гана чектелбейт. Изилдөөлөр алар ошондой эле тынчсыздануу сезимдерин азайта алат деп эсептешет. 2008-жылы изилдөөчүлөр мышыктардын ата-энелеринин 44% мышыктарынан коопсуздук сезимин алганын айтышкан.
Мышыкыңыздын ырылдаган үнү да тынчсызданууну басаңдатууга жардам берет. Үн жана музыка маанайды жаратаарын баарыбыз билебиз. Ыкчам музыка сизди сергек сезип, көңүлүңүздү жакшыраак топтой аласыз. Жайыраак темптер акылыңызды тынчтандырып, булчуңдарыңызды эс алдырат.
Мышыкыңыздын ызылдаганы өзүнчө "музыка" болбосо да, ал тынчтандыруу сезимин жеңилдетет. Мышыктын ырылдаганы 20–140 Гц диапазонунда дирилдейт. Ар кандай изилдөөлөр көрсөткөндөй, анын диапазонундагы үн жыштыктары айыгууга көмөктөшөт жана сөөктүн тыгыздыгын жакшыртат. Дирилдөө деңгээли ошондой эле диспниянын (дем алуунун кыйындашы) белгилерин азайтып, тынчсыздануу жана стресс деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн.
Стресс
Эгерде жылуу мышыктын кучагыңызга кысып отурушу, печенье жасап, мыйыгынан ырылдаганы стресстен эң сонун дабадай сезилсе, сиз туура айтасыз; бул. Мышыктар, же үй жаныбарлары, алардын адамдарына тынчтандыруучу таасир бериши мүмкүн, анткени алар менен өз ара аракеттенүү денеңиздеги стресс гормонунун деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн. Организмде кортизол канчалык аз болсо, ошончолук жеңилирээк тынчтык жана бакыт сезимдери үстөмдүк кылат.
Машыкты он мүнөткө чейин эркелетүү шилекейиңиздеги кортизолдун (стресс гормонунун) көлөмүн азайтат. Ушундан улам дүйнө жүзү боюнча көптөгөн университеттер жана колледждер "Стрессиңизди жок кылыңыз" программаларын сунуштап жатышат, алар студенттерди кампуска ит-мышыктарды алып келип, финал жана орто сынактардагы стресстен арылууга жардам беришет.
Жалпы жыргалчылык
Психикалык оорулары жок адамдар мышыгы менен жашоонун сапатын жогорулата алышат. 2017-жылы жүргүзүлгөн бир сурамжылоо көрсөткөндөй, балдардын өспүрүм курагында мышыктарына байлануу деңгээли жогору болгондо, алардын жашоо сапаты жакшырып, теңтуштары жана ата-энелери менен жакшыраак баарлашуусу мүмкүн.
1991-жылдагы дагы бир изилдөө мышыкка ээлик кылуу мышыктын жаңы ээлеринин бел оорусу жана баш оорусу сыяктуу ден соолугуна байланыштуу даттануулардан арылтууга жардам бергени аныкталган. Бирок, изилдөөчүлөр үйгө жаңы мышыкты биринчи жолу алып келүүнүн ден-соолукка тийгизген оң таасири бир канча убакыттан кийин басаңдап калганын айтышкан.
Акыркы ойлор
Жашоодо мышыкка ээ болуудай пайдалуу эч нерсе жок болушу мүмкүн. Алар сиздин жашооңуздун сапатын жакшыртат жана илим сиздин психикалык жана физикалык ден соолукту чыңдай аларын далилдейт. Бирок, албетте, сиз мышыкчаны багып ала албайсыз, анткени сиз алардын депрессияңыздан же тынчсызданганыңыздан айыктырышын каалайсыз. Сиздин жүрөгүңүз туура жерде болушу керек. Жаңы үй жаныбарыңызды алып келүүдөн мурун сизге керектүү нерселердин баары бар экенине ынануу үчүн мышык багып алуу боюнча текшерүү тизмебизди карап чыгыңыз.
