Тоок багуудагы эң чоң тажрыйбалардын бири – үйүрүңүздүн тамак үчүн сага чуркап баратканын көрүү. Бул канаттуулар тамакты жакшы көрүшөт жана сизди бир нерсе кармап турганыңызды көргөндө кичинекей чуркоочуларга айланат. Тооктор бардык нерсени жегенге даяр болгондуктан, бул кээде алар үчүн жакшы эмес нерселерди жей турганын билдирет. Андыктан, алар эмне жебеши керек экенин билишиңиз керек.
Мейиз оңой жана пайдалуу тамактардай сезилет, бирок алар тоок үчүн пайдалуубу деген талаш-тартыштар бар. Тооктор чындап эле мейизди жесе болот, бирок алар 100% коопсуз эмес. Келгиле, кээ бир адамдар эмне үчүн тоокторуна мейиз жегендерин жана башкалар эмне үчүн аларды кооптуу деп айтышарын карап көрөлү.
Тоокторго мейиз жагабы?
Эгер тооктор мейизди жактырышпаса, биринчи кезекте аларга мейиз жегенге эч кандай себеп жок. Көпчүлүк учурда, тооктор мейиз жегенди жакшы көрүшөт. Бирок тооктун баары бирдей эмес, ошондуктан бир тоок аларды сүйсө, башкасы жек көрүшү мүмкүн.
Тоокторуңузга бир ууч мейиз ыргытып, алардын реакциясын байкасаңыз, алардын жагабы же жокпу билесиз.
Мейиз тоокко пайдалуубу?
Мейиздин тооктор үчүн пайдалуу экенин аныктоо үчүн анын азыктык курамына көңүл буруу керек.
Бул жерде мейиздин бир нече компоненттери:
- Кант - Мейиз кантка толгон, тооктун рационунда кантты көп талап кылбайт. Бул алардын аны жей албайт дегенди билдирбейт жана кант үйүрүңүзгө кошумча энергия берүүгө жардам берет.
- Клетчатка - була тооктун дени сак диетасынын маанилүү компоненти. Ошондой эле тооктордун ичтери катуу болсо, пайдалуу.
- Кальций - Мейиздин курамында кальцийдин көп экендиги белгилүү эмес, бирок аларда бир аз бар. Тоокторуңуздун продуктуулугун сактап калгыңыз келсе, кальцийди көп колдонуу жумуртка өндүрүүдө маанилүү ролду ойнойт.
Ушул сапаттарды эске алып, тоок мейизди ченеми менен жегенден пайда алат деп айтуу туура болот. Алардын курамында канттын жогору болушу мейизди рационундагы негизги ингредиенттер катары эмес, тамак катары гана жеш керек экенин көрсөтүп турат.
Эмне үчүн кээ бир иштетүүчүлөр мейизден качышат?
Тоокторго мейизди ченеми менен бергени менен, кээ бир иштеткендер дагы эле баш тартышууда. Тооктордун тамактануу жолу алардын качан ашыкча болуп жатканын аныктоону кыйындатат.
Стандарттуу тамактандыруу практикасы тооктун диетасынын болжол менен 10% тамактан турушу мүмкүн. Бирок, практикалык колдонууда, ар бир тооктун канча алып жатканын жана ар бир тоок үчүн 10% канча экенин аныктоо кыйынга турат.
Бул сизге тиешелүүбү, бул үйүрүңүздүн көлөмүнө жараша болот. Эгер сизде бир ууч жумуртка тоокторуңуз болсо, анда сиз тамак-ашты сандык өлчөмдө чыгарып, ашыкча тамактануудан качсаңыз болот. Эгер сизде чоң сарай болсо, муну жасоо кыйыныраак.
Жүзүм тоок үчүн коопсузбу?
Жүзүм тоок жегенге 100% коопсуз жана анын курамында мейизге караганда кант бир топ азыраак. Чынында, алар тоок үчүн толугу менен жеген бир нече жемиштердин бири болуп саналат. Бул жүзүм ден соолукка пайдалуу болсо да, алар дагы эле дары болуп саналат. Алар тоокторуңузга керектүү бардык витаминдерди жана азыктарды камтыбайт жана алардын негизги диетасы болбошу керек.
Кыскача маалымат
Тооктор мейизди коопсуз жесе болот жана аларды тамак катары ченеми менен жесе болот. Аларда кант көп болгондуктан, аларды өтө тез-тез же тооктун рационунун 10% ашкан өлчөмдө жебеш керек. Үйүрүңүздү жаңы тамактар менен тааныштыруу кызыктуу жана кызыктуу, бирок бул сиздин ден соолугуңуз чың тоокторду багуу үчүн жоопкерчилик менен коштолот.
