Тооктор кадимки үрөн жана гранулдан турган тамак-аштан тышкары көп түрдүү тамактарды жей алышат жана көп адамдар бизден авокадо жегени туурабы деп сурашат. Жооп ооба, тоокторуңуз авокадо жесе болот жана алардын көбү андан ырахат алышат. Бирок авокадо өсүмдүгүнүн кээ бир бөлүктөрү алар үчүн уулуу болушу мүмкүн.
Авокадонун ден соолукка пайдасы жана зыяндуулугун карап жатканда окууну улантыңыз. Ошондой эле тооктун ден соолугу жана бактылуу болушу үчүн аны канчалык көп жана канча тамактандырууну талкуулайбыз.
Авокадо тоокко зыянбы?
Персин
Персин - авокадо өсүмдүгүнүн терисинде жана ташында болгон өлүмгө алып келүүчү химиялык зат. Бул химиялык зат көптөгөн канаттуулардын, анын ичинде тооктун дем алуу органдарынын ооруларына алып келиши мүмкүн жана көп жолу бир нече күндүн ичинде өлүмгө алып келиши мүмкүн. Персинди өсүмдүктүн жалбырактарынан жана сабагынан да таба аласыз, ошондуктан бир гана коопсуз бөлүгү - мөмө, ал биз жей турган бөлүгүбүз. Көпчүлүк тооктор ташты, жалбыракты же сабакты жешпейт, андыктан алар жөнүндө тынчсыздануунун кереги жок. Бирок алар жемишке жетүү үчүн терисин жеп коюшат, андыктан жемишке жол берээрден мурун аны алып салышыңыз керек.
Майлар
Авокадодогу майлар жакшы майлар болгону менен, алар жөнүндө жакында сөз кылабыз, ар кандай түрдөгү өтө көп майлар салмак кошууга алып келиши мүмкүн. Салмактын өсүшү тооктун өмүрүн мөөнөтүнөн мурда токтотушу мүмкүн болгон бир нече ден-соолукка алып келиши мүмкүн, анын ичинде жүрөк оорулары, бөйрөк оорулары жана диабет. Майлуу диетадан качуу тооктун дени сак болушун камсыз кылуунун эң жакшы жолу.
Авокадо тоокко жакшыбы?
Була
Көпчүлүк тооктор авокадонун даамын жакшы көрүшөт жана жегенге шашышат. Мыкты даамдан тышкары, авокадо тооктун рационуна клетчатка кошот, бул ичегилердеги суунун көлөмүн жөнгө салуу менен ич катуу же диарея коркунучун азайтууга жардам берет.
Витаминдер жана минералдар
Авокадодо тоокторго пайдалуу витаминдер жана минералдар көп, анын ичинде жумуртка өндүрүүгө жардам берген А жана Д витаминдери бар. Кандын уюшуна жардам берүүчү К витамини, ошондой эле фосфор жана магний минералдары жумурткадан чыгууга жардам берет жана тооктун дени сак болушу үчүн маанилүү.
Омега майлары
Авокадодо көптөгөн пайдалуу омега-3 жана омега-6 майлары бар. Бул майлар анын адамдар арасында абдан популярдуу болушунун эң чоң себептеринин бири жана алар тоокуңузга да жардам берет. Омега майлары жүрөк-кан тамыр системасына пайда алып келет, ал тургай, жүрөк аритмиясынын рискин азайтышы мүмкүн. Ал кандагы кантты азайтып, кан тамырлардагы бляшкалардын топтолушун азайтат. Ал ошондой эле сезгенүүнү азайтат, бул өзгөчө артрит менен ооруган улгайган тоокторго жана жакында медициналык процедурадан өткөн башкаларга пайдалуу.
Суу
Тооктор суусаган жаныбарлар, ал эми кээ бир канаттуулар ысык күнү бир литрден ашык суу ичет, андыктан алардын ар дайым таза, таза сууга жетүүсүн камсыз кылуу маанилүү. Авокадо тоокуңуздун нымдуулугун жогорулатууга жардам берет, өзгөчө күн ысык болсо же ичүүдөн баш тартса. Көпчүлүк учурларда авокадононун бир аз даамын татса, алардын жүрүм-туруму кадимкидей калыбына келет.
Авокадо тоокту кантип багам?
Авокадо тоокторуңузга тамактандыруунун эң жакшы жолу - чийки. Кандай гана тамак бышыруу анын аш болумдуулугун жоготот жана ар кандай кайра иштетүүдө сиз качкыңыз келген химиялык заттар жана кант кошулушу мүмкүн.
Ташты алып салгыла
Тоок этиңизге авокадо даярдоонун эң биринчи этабы – аны экиге бөлүп, ташты алып салуу.
Алып кеткиле
Авокадону кашык менен чыгарып алыңыз, бирок териге өтө жакындабаңыз, анткени бул жердин мөмөсүндө персиндин деңгээли жогору болушу мүмкүн.
Кичине порцияларды сунуштаңыз
Авокадонун жегенге жарамдуу бөлүгүндө да бир аз персин жана көп май болот, андыктан бир нече күндө бир тооктун порциясын төрттөн бир авокадо менен чектеген жакшы.
Кыскача маалымат
Көпчүлүк тооктор атайылап бермейинче авокадону жешпейт, андыктан ден соолугуна зыян келтириши күмөн. Эгер тоокторуңуздун бири сиз издебей жүргөндө кирип кетсе, анда жакшы болушу мүмкүн, бирок биз ветеринарды чакырып, тоокуңуздун канча жегенин айтып бериңиз, сизге эч нерсе керекпи же жокпу, билүү үчүн. Мөмө-жемиштин кичинекей порциясы көптөгөн пайдалуу витаминдер, минералдар жана пайдалуу майлардан турган сонун тамак-аш болушу мүмкүн.
Бул талкууну окуп, сизге керектүү жоопторду таптыңыз деп ишенебиз. Эгерде биз сиздин канаттууларыңыздын рационунун түрлөрүн көбөйтүүгө жардам берген болсок, анда тоок этин тамактандыруу боюнча бул колдонмону Facebook жана Twitter аркылуу бөлүшүңүз.
