Сиз тооктун ээсисиз, эми тамактандырууга убакыт келди. Сизде өткөн түндөн калган төө буурчак бар, аларды тоокторуңузга берүүнү ойлонуп жатасыз. Бирок бул алар үчүн пайдалуу экенине ишене албайсыз.
Эгер сиз тооктордун төө буурчак жегени коопсузбу деп ойлонуп жатсаңыз, бул макала сиз үчүн идеалдуу; төмөндө, биз сизге тооктор төө буурчак жей алабы же жокпу жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин баарын айтып беребиз.
Тооктор төө буурчакты жесе болобу?
Тооктор төө буурчакты жесе болот; буурчак алар үчүн абдан жакшы. Бирок, ар дайымкыдай эле, баарын ченеми менен тамактандыруу керек. Төө буурчак бышырылганда тоокторуңузга аз өлчөмдө гана берилиши керек. Чийки жана кургак төө буурчактан кандай болсо да оолак болуу керек.
Буурчак тоокторуңуздун ден соолугу үчүн абдан пайдалуу жана аларды тоюттан албаган көптөгөн азыктар, өзгөчө белок менен камсыз кылат. Ошондой эле холестеринди азайтып, тамак сиңирүү системасындагы бактериялардын өндүрүшүн жогорулатып, кандагы кантты азайтат.
Тоокторго төө буурчак жетүү дагы тооктордун рационунан этти алып салуу үчүн эң сонун ыкма. Фасоль тоокторуңуз үчүн жаныбардан башка протеиндин эң мыкты булагы.
Буурчактын ден соолукка тийгизген пайдасы
Жогоруда айтылгандай, тооктун төө буурчактарын азыктандыруу алардын ден соолугуна жана диеталык муктаждыктарына эң сонун. Төө буурчак тоокту белоктор, фолиаттар, темир жана башка керектүү заттар менен камсыз кылат. Төмөндө төө буурчактын тоокуңузга бере турган пайдасын тизмелейбиз.
Белок
Төө буурчак протеиндин жаныбарлардан башка эң мыкты булагы гана болбостон, тооктун белогун алуунун эң арзан жолу да.
Була
Буурчак эрүүчү да, эрибеген да клетчатка менен толтурулган. Эрибеген була нымдуулукту жогорулатат жана тооктун ич катуу сыяктуу диеталык көйгөйлөрдөн качуусуна жардам берет. Эрүүчү була тоок этиңиздин ашыкча холестеролду кабыл алуусунун алдын алып, холестеринди азайтууга жардам берет.
Витаминдер жана минералдар
Буурчак дагы витаминдердин жана минералдардын жана калийдин эң сонун булагы. Төө буурчактын курамындагы кээ бир башка витаминдер - фосфор, магний жана жез. Бардык бул витаминдер жана минералдар тоок эти үчүн ар кандай пайдаларды камсыз кылат жана алардын баары маанилүү; калий, мисалы, кандагы кантты азайтууга жардам берет.
Татаал углеводдор
Буурчактар тоокторго керектүү татаал углеводдорду алуунун эң сонун жолу; татаал углеводдор кант молекулаларынан турат жана клетчатка көп. Бул татаал углеводдор буурчакта көп.
Акыркы ойлор
Төө буурчак тоокуңузга керектүү протеинди жана башка диеталык талаптарды алуунун эң арзан жолу. Бирок баары ченеми менен болушу керек экенин эстен чыгарбоо керек; тоокторуңузга өтө көп төө буурчак берүү ден-соолукка зыян жана алардын кадимки тоюттарын алмаштырбашы керек. Эгер төө буурчакты азыктандырууну билбей жатсаңыз же аларды өтө көп жеп жатасызбы деп кооптонуп жатсаңыз, маалымат алуу үчүн ветеринарыңызга кайрылыңыз.
