Цуккини көп адамдар жашылча деп ойлошот, бирок чындыгында ал уруктарга толгон мөмө. Бул суулуу тамак салаттарга абдан жакшы жана сергитүү табитти түзөт. Кабак катары да белгилүү болгон бул жашылча коон жана бадыраң менен бир үй-бүлөдөн чыккан. Биз адамдар, бул тамак ар кандай тамакка пайдалуу кошумча экенин билебиз, бирок ал сакалчан ажыдаарлар үчүн жакшы тандообу?
Кыска жоопооба, сакалчан ажыдаарлар цуккини жей алышат Бирок, сойлоп жүрүүчүлөргө ырахат алуу үчүн бир аз кесүүдөн мурун мунун жакшы жана жаман жактарын түшүнүү керек.. Сиз ошондой эле сиздин сакалдуу ажыдаарыңызга кабакты канча жолу сунуштоо керектигин жана анын канча бөлүгүн бир отурганда жеш керектиги жөнүндө так түшүнүккө ээ болушуңуз керек. Келиңиз, бул темаларды изилдеп көрөлү.
Сакалдуу ажыдаарларга цуккини тамактандыруунун жакшы жактары
Цуккини аз калориялуу тамак-аш, карыганда да сакалчан ажыдаарыңыздын ашыкча салмактан кетишине салым кошпойт. Бул өзгөчө азыкта сойлоп жүрүүчүнүн ден соолугу үчүн маанилүү болгон азык заттар бар, мисалы, А жана С витаминдери, алар туура өсүүнү жана ткандарды сактоону камсыз кылат. Кабактын курамындагы В6 витамини сергек нерв системасына жардам берет.
Цуккини ошондой эле иммундук система эң мыкты формада калуу үчүн таянган ар кандай антиоксиданттарды камтыйт. Көпчүлүк сакалчан ажыдаарлар кабачактын кесиндилерин жегенди жакшы көрүшөт, бул аларды пайдалуу азыктарга ээ болгон эң сонун тамак кылат. Цуккини да арзан, андыктан үй жаныбарыңызга мамиле кылуу банкты сындырбайт.
Сакалдуу ажыдаарларга цуккини жедирүүнүн терс жактары
Тилекке каршы, сакалчан ажыдаарларды ашкабак менен көп тамактандыруунун бир нече терс жактары бар. Цуккиниде кальций аз жана фосфор көп болгондуктан, эгерде алар үзгүлтүксүз азыктарды өтө көп жесе, сакалдуу ажыдаарыңызда зат алмашуу сөөк оорусуна алып келиши мүмкүн. Фосфор кальций менен байланышат, ошондуктан кальцийди сакалчан ажыдаар сиңире албайт.
Чындыгында, кабактын курамында абдан көп фосфор бар, ал жаныбардын денесинде топтолуп калган кальцийди сиңире баштайт. Эгер сакалчан ажыдаар кабакты үзгүлтүксүз жесе, сөөктүн метаболизм оорусунун өнүгүшүнө алып келген дисбаланс пайда болушу мүмкүн. Ошондуктан, сиздин үй жаныбары сакалчан ажыдаар жумасына бир жолу бир-эки майда ашкабактан ашык жебеши керек.
Ошондой эле жаш сакалдуу ажыдаарлар бойго жеткен жаныбарларга караганда белок менен кальцийге көбүрөөк муктаж экенин белгилей кетүү керек, андыктан кабак аларга чоңдорго же улгайган сойлоп жүрүүчүлөргө караганда көбүрөөк таасир этиши мүмкүн. Сакалдуу ажыдаарыңыз чоңойгонго чейин күтө туруңуз, анда-санда тамак катары аларга цуккини менен азыктандырууну баштоону чечкениңиз жакшы.
Цуккини да сууга толгон, бул сиздин үй жаныбарыңыздагы сакалчан ажыдаарды нымдуу кармап турууга жардам берет. Бирок, өтө көп жесе, сиздин үй жаныбары ашыкча сууланып, ич өтүп кетиши мүмкүн. Бул жаныбарлар ден соолугун сактоо үчүн бир аз гана суу керек. Бул сиздин үй жаныбарыңыздын сойлоп жүрүүчүсү менен азыктандырган цуккинидин көлөмүн чектөөнүн дагы бир жакшы себеби.
Тамактануу боюнча сунуштар
Цуккини сакалчан ажыдаарларга берилээрден мурун, пестициддердин калдыктары жана башка зыяндуу химиялык заттар жок кылынышын камсыз кылуу үчүн ар дайым таза жууш керек. Тери калтырылышы керек, анткени анда цуккини сакалчан ажыдаарларга сунуш кылган азыктардын көбү бар. Цуккинини кичине, тиштегендей кылып кесип, уруктарын алып салыңыз, анткени алар муунтуу коркунучу бар. Бир отурганда эки же үч бөлүктү сунуштаңыз.
Цуккини кесимди идишке салат жалбырагы, бир кесим сабиз, алча помидору менен ыргытып, аны салат деп атасаңыз болот - сакалчан ажыдаарлар салатты жакшы көрүшөт! Же болбосо, кабакты колдонуп, сакалчан ажыдаарыңыз сизге келип, аларга тийип, кармап турууга мүмкүндүк берет. Эгер сиз үй жаныбарыңызды багууга аракет кылып жатсаңыз, бул пайдалуу болушу мүмкүн.
Сиздин сакалчан ажыдаар жалпысынан цуккини жегенди жактырбашы мүмкүн, бул жакшы. Сиздин үй жаныбарыңызды тамактандыруу үчүн башка көптөгөн азыктар бар, алар үчүн кабактан да пайдалуу. Алмадан, мөмө-жемиштен, кара жашылчадан, капустадан, таттуу картошкадан, жада калса курттан тандаңыз. Сакалдуу ажыдаарыңыз ар кандай тамактардан ырахат алат.
Төмөнкү сызык
Ооба, сакалчан ажыдаарлар кабак жесе болот. Бирок, бул тамак-аш азыктык баалуулугу жана ден соолукка коркунучу келгенде эң жакшы вариант эмес. Эгер сиз кечки тамакка ашкабак жеп жатсаңыз, үй жаныбарыңыз менен бир же эки даана бөлүшүңүз. Бирок алар үчүн бул продуктыларды даярдоо үчүн сиздин жолуңуздан чыгууга эч кандай себеп жок. Сакалдуу ажыдаарыңызга кабак жегиңиз келеби?
