Эшектер даам алганды жакшы көрүшөт, аларга жашылча-жемиштерди берүү алардын рационун байытып, кошумча витаминдер жана азыктар менен камсыздайт. Эшектердин тамактануу өзгөчө муктаждыктары болгондуктан, кайсы тамакты тандаарыңызга этият болушуңуз керек. Жакшы кабар булапельсин аттар менен эшектер үчүн коопсуз мөмө Алар кабыгын жесе да болот, бирок аларды ченеми менен гана жеш керек.
Эшектер апельсин жесе болобу
Ооба эшек апельсин жейт. Бирок өтө көп апельсин эшектердин ич өткөккө алып келиши мүмкүн.
Эшектер апельсинди кантип жешет?
Эшектер апельсинди жакшы көрөрү менен белгилүү, көбүнчө аны бүтүндөй жешет. Бул алар үчүн апельсин жегендин эң пайдалуу жолу болбосо да, бул коопсуз жана эшекке зыяны жок.
Эгер эшегине апельсиндин жакшы түшүүсүн кааласаң, аны майда бөлүктөргө кесип, уруктарын алып сал. Бул эшектин сиңирүүсүн жана мөмөнүн бардык азыктарын сиңирүүсүн жеңилдетет.
Апельсин С витамининин жакшы булагы, ал эшектерге маанилүү, анткени ал иммундук системаны көтөрүүгө жардам берет. Ал ошондой эле алардын тамак сиңирүү системасынын дени сак болушу үчүн пайдалуу клетчатканын татыктуу көлөмүн камтыйт.
Эшегиңизге апельсин жегениңиз абдан коопсуз жана алар үчүн абдан пайдалуу. Жеңил сиңирүү үчүн, адегенде мөмөлөрдү майда бөлүктөргө кесиңиз.
Апельсин эшектерге жакшыбы?
Апельсин эшектер үчүн витаминдердин да, минералдардын да жакшы булагы. Бирок апельсинди эшектерге ченеми менен гана берүү керек, анткени аларда кант көп. Эшектер семирип кетишет, бул ден-соолукка зыян алып келет.
Мына эшектер апельсинден даамдуу тамак катары ала турган ден соолукка пайдалуу бир нечеси:
- А витамини органдардын ден соолугун жана көздүн көрүүсүн сактайт.
- Тиамин (В1 витамини) табитти ачууда маанилүү роль ойнойт. Тиаминдин жетишсиздиги табитти жоготот, ал эми катуу жетишсиздик талма жана өлүмгө алып келет.
- Витамин С эшектин иммундук системасын бекемдейт жана сезгенүүгө каршы кызмат кылат.
- Апельсиндин курамындагы калий кан басымды төмөндөтүп, бөйрөктөгү таштан жана остеопороздон коргойт.
- Кальций жүрөк, нерв жана сөөктүн ден соолугун чыңдайт.
- Магний кандагы кантты сактоого жардам берет.
Эшектер кандай тамактарды жешет?
Эшектер чөп жегичтер, демек алар өсүмдүктөрдү гана жешет. Алардын тамак-ашы негизинен чөп, чөп жана башка кесек тоюттардан турат. Алар ошондой эле дан, жашылча жана мөмө-жемиштерди жешет.
Мына эшектерге коопсуз болгон башка жашылча-жемиштер:
- Алмалар
- Банандар
- Алмурут
- Дарбыз
- Грейпфрут
- Клубника
- Ананас
- Кара мөмө
- Сабиз
- Ашкабак
- Бабабачка
- Шалкан
- Рутабагас
- Сельдерей
- Кызылча
- Жүгөрү
Көптөгөн жашылча-жемиштер эшек үчүн коопсуз болгону менен, кээ бирлери уулуу. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Кале
- Брюссель багы
- Броколи
- Гүл капуста
- Түнкү жашылчалар, анын ичинде картошка, помидор, калемпир, пияз, пияз жана сарымсак
- Шабдалы
- Өрүк
- Өрүк
- Бардык таш жемиштер
Кыскача маалымат
Апельсиндер эшектерге даамдуу тамак катары жегенге коопсуз жана диетасына витаминдер менен минералдарды кошо алат. Апельсинди ар дайым ченеми менен азыктандыруу маанилүү, бирок аларда кант көп жана семирүүгө салым кошот. Коопсуз мөмө-жемиштер жана жашылчалар эшектин рационуна чөп жана чөп сыяктуу салттуу кесек тоют менен бирге түрдүүлүктү кошуунун эң сонун жолу.
