Сүйлөшкөн тоту кушуңузга мөмө жемиш берүүгө келгенде, дээрлик эч нерсе чектелбейт! Мунун баары ченемден жана даярдоодон келип чыгат, анткени мөмө-жемиштер канаттуунун рационунун 10% дан ашпашы керек жана уруктарды жана чуңкурларды алып салуу керек болушу мүмкүн.
Анда кивичи? Бул даамдуу жемиш тоту куштун диетасынын бир бөлүгү боло алабы?Албетте! Киви аш болумдуу гана эмес, ошондой эле тоту куштардын сүйүктүү жемиштерине кирет! Келиңиз, тоту кушуңузга киви берүүдөн мурун дагы эмнелерди билишиңиз керек экенин карап көрөлү.
Киви тоту кушуңузга кандай пайдасы бар?
Мөмө-жемиштер тоту куштардын рационунун бир бөлүгү болушу керек, анткени алардын көптөгөн пайдасы бар:
- Алар жалтырак жана дени сак жүнүн сактоого жардам берет
- Алар клетчаткага, керектүү витаминдерге жана минералдарга бай
- Алар ден соолукка пайдалуу
- Алар суунун кошумчасы
Бирок кээ бир мөмө-жемиштерде кант да көп болгондуктан кыймылы аз канаттуулардын салмак кошуусуна алып келет.
Жакшы жаңылык, кивиде кант аз жана С жана К витаминдерине, селенге жана клетчаткага бай. Мындан тышкары, бул витамин B9 булагы болуп саналат. Пайдалуу заттар менен антиоксиданттардан турган бул коктейль кивини укмуштуудай жана коопсуз жемишке айлантып, сулуу, канаттуу досуңузга тартуулайт.
Кивиден уруктарды жана терисин алып салыш керекпи?
Алма сыяктуу кээ бир жемиштердин уруктары курамындагы амигдалин кошулмасынан улам канаттуулар үчүн уулуу болушу мүмкүн, бирок жакшы жаңылык, кивинин уругун алып салуунун кереги жок! Чынында эле, кивини толугу менен жесе болот, анын ичинде уруктар жана тери. Бирок, баары бир терини алып салуу эң жакшы, анткени ал көп учурда пестициддердин калдыктарын камтыйт.
Тоту куштардын эң жакшы көргөн жемиштери кайсылар?
Мөмө-жемиштер жаратылыш-эне тартуулаган эң сонун ырыскылардын бири. Бирок, алар аш болумдуу заттарга, витаминдерге жана антиоксиданттарга бай болсо да, жемиштер тоту куштун диетасынын аз гана бөлүгүн түзүшү керек. Ошондой эле, канаттууга сунаардан мурун уруктарды жана чуңкурларды алып салууну унутпаңыз, анткени алар уулуу болушу мүмкүн.
Мына тоту куштар жакшы көргөн жемиштердин тизмеси:
- Банан
- Киви
- Манго
- Папайя
- Апельсин
- Грейпфрут
- Уругу жок алма
- Жүзүм
- Passion fruit
- Канталупа
Тоту кушту жаңы тамак менен кантип азыктандыруу керек?
Эгер сиздин тоту кушуңуздун диетасы ушул убакка чейин үрөндөн турган болсо, канаттыңызга мөмө-жемиштер жана жашылчалар сыяктуу жаңы тамактарды жактыруу кыйын болушу мүмкүн.
Ошондуктан, канаттуу жолдошуңуздун диетасын диверсификациялоого жардам берүү үчүн бул сунуштарды аткарыңыз:
- Чийки жемиштерге жана жашылчаларга артыкчылык бериңиз Бышкан тамактарды берүүгө олуттуу каршы көрсөтмөлөр жок болсо да, чийки жемиштер жана жашылчалар сиздин тоту кушуңуздун оптималдуу ден соолугу үчүн зарыл болгон баалуу витаминдерди жана минералдарды сактайт. Бирок пестициддердин бардык издерин жок кылуу үчүн тамакты жакшылап жууңуз.
- Акырындык менен кете бер. Өмүрүндө бир да жолу киви жебеген тоту куш, балким, ага биринчи жолу кесим бергенде бактылуу кичинекей бийлебейт. Кабатыр болбо; бул толугу менен нормалдуу көрүнүш. Адегенде ага кадимки тамагына аралаштырып бериңиз, бирок шашпаңыз.
- Тоту кушуңузга түстүү жашылча-жемиштерди сунуштаңыз. Мисалы, апельсин, сабиз, жалбырактуу жашылчалар, брокколи, манго жана ашкабак витаминдерге жана пайдалуу заттарга гана бай болбостон, канаттууларыңыздын көңүлүн ача турган табитти ачуучу түс да.
- Башка түстөгү жана формадагы идишти колдонуңуз. Канаттууңуз кадимки диета менен аралашкан жаңы тамакка көнүп калгандан кийин, ага өзүнчө идишке майда бөлүкчөлөрдү бериңиз. Ошентип, ал барып, жашылча-жемиштерди жеп коёт.
- Тамактан кийин калган тамактарды алып салыңыз. Капастын түбүндө жаткан чириген жашылча-жемиштер тоту кушуңуздун ден соолугуна зыян келтириши мүмкүн болгон бактерия, көк жана мөмө чымындары үчүн чыныгы магнит болуп саналат.
- Азаматтуу тамагыңызды канаттуу досуңуз менен бөлүшүңүз. Бул сиздин канаттууларыңыз менен болгон байланышыңызды бекемдейт, андан тышкары, сизге витаминдин күнүмдүк дозасын берет!
- Эскертүү: Канаттууларыңыздын (же башка үй жаныбарынын) рационун өзгөртүү, жаңы диета эскисине караганда жакшыраак болсо да, акырындык менен жасалышы керек. Канаттууларыңыздын тамак сиңирүү системасы диарея, аллергия, шишик же анорексия коркунучун чектөө үчүн акырындык менен өзгөрүүлөргө ыңгайлашуусу керек.
Кайсы жемиш тоту кушка зыян?
Көпчүлүк мөмө-жемиштер тоту куштарга аз өлчөмдө жеш үчүн коопсуз жана пайдалуу. Бирок, төмөнкү мөмө-жемиштерден уруктарды жана таштарды алып салышыңыз керек, анткени алар аз өлчөмдөгү амигдалинди (бул жүрөк үчүн уулуу болгон цианид кошулмасы) камтыйт:
- Алмалар
- Алмурут
- Алча
- Өрүк
- Шабдалы
- Нектариндер
- Өрүк
Ошондой эле эч качан авокадо, пияз же сарымсактарды канаттууларга бербеңиз, анткени алар өтө уулуу болушу мүмкүн.
Акыркы ойлор
Киви тоту кушуңузга аман-эсен бере турган даамдуу жана аш болумдуу жемиштер. Бирок, мөмө-жемиш, бир нече жаңгактар жана уруктар менен бирге, канаттуунун рационунун 10% гана түзүшү керек, калганы жашылчалар (20%) жана коммерциялык гранулдар (70%). Ошентип, киви тоту куштун рационунда өз ордун ээлейт, бирок, негизинен, пайдалуу тамактар. Ошентип, канаттуу шериги менен закускаңыз менен бөлүшүү үчүн эмнени күтүп жатасыз?
