Тоту куштар эң сонун үй жаныбарларын жана узак мөөнөттүү шериктерди жаратат. Алар мөмө-жемиштерден, жашылчалардан, уруктардан жана башкалардан турган ар түрдүү диетаны жей алышат. Кулпунай адамдар үчүн популярдуу мөмө, аны табуу оңой жана жылдын белгилүү бир мезгилдери арзан болгондуктан, көптөгөн адамдар бизден аларды тоту кушуна жедирсе болобу деп сурашат.
Клубниканы тоту кушуңузга жедирип берсеңиз болот, ал ден-соолукка абдан пайдалуу. Бирок, аларды үй жаныбарыңыздын рационунун үзгүлтүксүз бөлүгүнө айландыруудан мурун эске алуу керек болгон кээ бир нерселер бар,андыктан, бул адамдын сүйүктүүсүн үй жаныбарыңызга тамактандыруунун жакшы жана жаман жактарын карап, ошондой эле эң жакшы жолдорун талкуулоодо окууну улантыңыз. Сиздин үй жаныбары үчүн дени сак диетаны камсыз кылууга жардам берүү үчүн, аны кызмат кылуу.
Клубниканын тоту куштарга зыяндуу 2 себеби
1. Пестициддер
Клубниканы тоту кушуңузга берүүдөгү негизги көйгөй, алар көп учурда пестициддерди камтышы мүмкүн жана башка көптөгөн жемиштерден айырмаланып, терисин алып салууга болбойт. Уруктар үчүн кичинекей бөлүктөр химиялык заттарды кармап, аларды жок кылууну кыйындатат. Аларды өзүңүз жеп жатканыңызда да, ичердин алдында жакшылап чайкап алууну сунуштайбыз. Жашылча щеткасы мөмө-жемиштерди бир аз тазалоого жардам берет, бирок кулпунай морт болгондуктан, ага зыян келтириши мүмкүн. Чакандын алдында химиялык заттарды жумшартууга жардам берүү үчүн аларды бир стакан муздак сууга бир аш кашык сода эритмесинде 20 мүнөт чылап коюуну сунуштайбыз.
Органикалык кулпунай кымбатыраак жана анчалык жакшы көрүнбөшү мүмкүн, бирок аларда пестициддер жок.
2. Шекер
Клубникада бир чыныда жети граммга жакын кант бар, бул бир аз жогору, андыктан порцияңыздын өлчөмүнө көңүл бурушуңуз керек. Өтө көп кант кээ бир канаттуулардын диабет сыяктуу ден соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Бир отурганда канттын көп болушу үй жаныбарыңыздын үнүнүн күчөшүнө жана ал тургай гиперактивдүү болуп калышына алып келиши мүмкүн.
Клубниканын тоту куштарга жакшы болушунун 3 себеби
1. Витаминдер жана минералдар
Клубникада көптөгөн витаминдер жана минералдар бар, алар тоту кушуңуздун ден соолугун чыңдап, оору менен күрөшүүгө жардам берет. Бул С витаминине бай, ошондой эле кальций, калий, магний жана темирди камтыйт. Бул азыктар организмдин туура иштеши үчүн маанилүү жана С витамининин жогорку деңгээли канаттууну өзү өндүрө албаган азык менен камсыз кылат. Бул күчтүү антиоксидант, кандагы токсиндерди кетирүүгө жана оорулардын алдын алууга жардам берет.
2. Fiber
Клубникада клетчатка көп, бул сиздин канаттууларыңыз үчүн пайдалуу. Ал тамак сиңирүү системасын тең салмактап, ичегилердеги сууну жөнгө салууга жардам берет. Ошондой эле ичеги-карын трактынын ылдыйкы бөлүгүндөгү жакшы бактерияларды кубаттайт. Тоту кушуңуз бир чөйчөккө 1,4 грамм клетчатка алат.
3. Калориясы аз
Клубниканын эң жакшы жактарынын бири - ал калориясы аз жана салмак кошууга салым кошпойт. Ар бир чыны кулпунайдын курамында болгону 48 калория бар.
Мен кулпунайды кантип багам?
Свежий
Пистициддерди тазалоо үчүн кулпунайды жакшылап тазалоону сунуштайбыз. Кулпунайды бир нече күндө бир бүтүн, экиге же майда тууралган тамактын бир бөлүгү катары жесеңиз болот.
Тоту куштар жаңы кулпунайды жегенде чоң баш аламандык жаратат, андыктан аларды тейлөө үчүн эң жакшы убакыт капасты тазалоого ниеттенүүдө. Сиздин тоту кушуңуз мөмө жегенге чейин уруктарды үзүп алганды жакшы көрөт, бул аларды алек кылып, бирок бардык жерде жемиш алат.
Кургатылган
Кургатылган кулпунай тоту кушуңуздун жеп жаткан башаламандыгын бир топ азайтып, канаттыңызга ырахат ала турган тез жана ыңгайлуу тамакты түзөт. Бирок, суунун жетишсиздиги канттын көбүрөөк концентрацияланганын билдирет жана кооптуу деңгээлге жетүү оңой болот. Аларды өзүңүз кургатпасаңыз, канаттыңызга химиялык консерванттар жана башка ингредиенттердин таасири астында калуу коркунучу бар, алар сиздин үй жаныбарыңыз жегенге ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн. Сиз каалаган бренддин таңгагындагы ингредиенттерди окууну сунуштайбыз.
Мен тоту куш кулпунайды канча убакытта жешим керек?
Биз тоту кушуңузга жума сайын бир же эки кулпунай менен тамактанууну сунуштайбыз, бул сиздин үй жаныбарыңыздын тамактануу убактысын чыдамсыздык менен күтөт. Канаттууңуз терс реакцияга ээ болбошу жана бир нече жумадан кийин көлөмүн көбөйтүү үчүн аз өлчөмдө менен баштаганыңыз жакшы. Диареянын белгилеринен тышкары, канаттууга канттын таасирин тийгизбеши үчүн анын жүрүм-турумуна көз салууну сунуштайбыз.
Менин тоту кушум дагы кандай жемиштерди жесе болот?
Сиз кулпунайды бир нече башка мөмөлөр менен аралаштырсаңыз болот, анын ичинде көк бөрү, карагат, булганыч, клюква жана башкалар. Ошондой эле кокос, карагат, кызыл карагат, жылдыз жемиш, гуава, дарбыз жана башкаларды жесе болот.
Кыскача маалымат
Клубника тең салмактуу тамактануу үчүн сонун кошумча боло алат. Алар витамин С, күчтүү антиоксидант жана аз калориялуу, ошондуктан алар салмак кошууга салым кошпойт. Була сиңирүүнү тең салмактоого жана жакшыртууга жардам берет жана алар арзан жана көпчүлүк азык-түлүк дүкөндөрүндө оңой табылат. Курамында кант көп болгондуктан, аларды жумасына бир же эки жолу чектеш керек болот, бирок алар анын ордуна башка көптөгөн жемиштерден ырахат алышат.
Бул колдонмону окуу сизге жакты жана суроолоруңузга жооп берүүгө жардам берди деп ишенебиз. Эгерде биз сизге үй жаныбарыңыздын диетасын ар түрдүү кылууга жардам берген болсок, тоту куштар кулпунайды жей алабы же жокпу деген суроо менен бөлүшүңүз.
