Эгер сизде тоту куш болсо, алар жей турган жаңы тамак-аштардын көп түрү менен тааныш болушуңуз мүмкүн. Башка эч нерсе болбосо, алардын рационунда жаңы жашылчалар канчалык маанилүү экенин билесиз. Канаттуулар жөн эле уруктарды жана жаңгакты жешпейт. Жаңы тамак-аштар алардын диетасы үчүн бирдей мааниге ээ, эгерде бул салттуу азыктардан ашпаса.
калеэ коопсуз гана эмес, бул сиздин тоту кушуңуз үчүн укмуштуудай аш болумдуу тандоо экенин билгениңизге кубанычта болосуз. ар бир керектүү компонентти күн сайын алуу. Келгиле, бул кичинекей суперфуд деген эмне экенин жана тоту кушуңуз аны канчалык көп жеши керектигин так билели.
Кале деген эмне?
Тоту куш үчүн коопсуз мөмө-жемиштердин жана жашылчалардын тизмесин түзүп жатканыңызда, өрдөктөрүңүздүн баары катары менен болушун каалайсыз. Кале кай жерде турат? Бул жашылча тоту куштар жана адамдар үчүн абдан аш болумдуу тандоо.
Кале - күчтүү азык менен камтылган жалбырактуу крест түрүндөгү жашылча. Ал катуу сабагы менен жегенге жарамдуу жалбырактарды спорттук капуста үй-бүлөсүнө таандык, ошондой эле "жалбырак капуста" деп аталат. Бул эң аш болумдуу жалбырактуу жашылчалардын бири.
Бул жалбырактуу жашылдын күчтүү даамын баары эле баалай бербейт, бирок сиздин тоту куштарыңыз жактырбагандардын арасында болбошу керек. Көпчүлүк канаттуулар бул курч даамдуу, жагымдуу кытырак жалбырактуу жашылчанын жакшылыгына ырахат алышат.
Кале тамактануу фактылары
Кале: 1 стакан порция
| Калориялар: | 33 |
| Углеводдор: | 6г |
| Белок: | 2.9г |
| Калий: | 329 мг |
| Витамин С: | 134% |
| Темир: | 5% |
| В6 витамини: | 10% |
| Магний: | 7% |
| Кальций: | 10% |
Каленин ден соолукка пайдасы
Кале - адам жей турган эң аш болумдуу жашылчалардын бири. Ушундай эле сезим биздин тоту куш досторубузга да тиешелүү. Алардын рационунда болгону пайдалуу. Шпинат жана кара жалбырактуу салат сыяктуу башка жалбырактуу жашылчалардын арасында капуста алардын денеси үчүн эң сонун.
- Клетчатка-Клетчатка тоту кушуңуздун тамак сиңирүү трактын жөнгө салууга жардам берип, нерселердин бир калыпта иштешин камсыздайт.
- Антиоксиданттар-Антиоксиданттар кандагы эркин радикалдардан арылтат.
- Кальций-Кальций сиздин тоту кушуңуз үчүн эң сонун сөөктүн ден соолугун камсыздайт.
- Витамин К-К витамини кандын ден соолугунда роль ойнойт, тазалоочу сапаттарды берет.
- Витамин С- Витамин С канаттуулардын иммунитетин жогорулатып, аларды оорудан коргойт.
- Темир-Темир тоту куштун денесинде кызыл кан клеткаларын пайда кылат.
Тоту кушту кантип тамактандыруу керек
Чындыгында, сиз аларга капуста сунуп жаткан чымчыкыңыздан эч кандай кол чаап албашыңыз керек. Кале, башка жалбырактуу жашылчалар менен бирге, адатта, тоту куштардын сүйүктүүлөрү. Тоту кушка капуста берип жатканда эч кандай тактика колдонбошуңуз керек, анткени алар тумшуктары менен оңой ажыратышат.
Бирок, сиз органикалык продукцияны сатып алганыңызды текшергиңиз келет. Эгерде ал органикалык болбосо, пестициддердин калдыктары калуу коркунучу бар, андыктан башка жол менен кызмат кылуудан мурун жалбырактарды жакшылап жууп салыңыз.
Сиз тоту куштун капустасын сунуштаганда, аны өз алдынча тамак катары берсеңиз болот же башка жаңы тамактардын аралашмасы менен бир нече бөлүктөрүн сунуштайсыз.
Эскерте турган нерселер
Кале - тоту куштарыңыз үчүн эң сонун закуска. Бирок, анын ден-соолук үчүн зарыл болгон ар бир компоненти жок, мисалы, кант же углеводдор көп эмес. Тоту кушуңуздун диетасы туура болушун текшериңиз, анткени өтө көп жакшы нерсе да жаман болушу мүмкүн.
Күндөлүк закуска жакшы, бирок тоту кушуңузга башка жашылчаларды, мөмө-жемиштерди, жаңгактарды жана уруктарды да бериңиз. Алардын тамактануусу канчалык ар тараптуу болсо, ошончолук ден-соолукта болот. Бул ветеринардык чыгымдарды үнөмдөп, канаттууларыңыздын узак өмүр сүрүшүн камсыздайт.
Акыркы ойлор
Ошентип, эми сиз кале толугу менен уулуу эмес жана тоту куштар үчүн коопсуз эмес экенин билдиңиз, бул алардын рационуна кошуу үчүн идеалдуу жаңы жашыл. Тоту куштар даамын жакшы көрүшөт жана ал алардын рационун пайдалуу витаминдер жана минералдар менен толтурат.
Плюс, жанында табигый кант же зыяндуу кошумчалар жок. Албетте, ден-соолукка пайдалуу болсо да, ченем керек. Тоту кушуңузга туура салмактуу, аш болумдуу тамактануу үчүн тамак-аштын аралашмасын беришиңиз керек.
