Эгер тоту кушуңуз дайыма жүзүмүңүздү жеп жатканда карап, бирди жулуп алганга аракет кылса, балким сиз чымчыкка бирди (же бир нечесин) берүү туурабы деп ойлоп жаткандырсыз.
Жүзүм тоту кушуңуз үчүн коопсузбу?Сүйүнчүсү, жүзүм тоту куштар үчүн коопсуз жана пайдалуу тамак, бирок канттын көптүгүнөн улам аз өлчөмдө гана тамактануу керек Биз жүзүмдүн жакшы жана жаман жактарын карайбыз. жүзүм жана тоту кушуңузга канча туура келет.
Дени сак жүзүм
Жүзүм миңдеген жылдар бою өстүрүлүп, ырахаттанып келген жана, албетте, шарап жасоодо колдонулушу менен белгилүү. Алар жүзүм сабагында кластерлерде өсөт жана уруктары бар же уруксуз болушу мүмкүн жана кызгылт, жашыл, сары, кызыл, ал тургай кара болушу мүмкүн!
Алар дүйнө жүзү боюнча Африка, Түштүк Америка, Австралия, Түштүк Европа жана Түндүк Америкада орточо температурада өстүрүлөт.
Жүзүм пайдалуу заттарга, өзгөчө К жана С витаминдерине, антиоксиданттарга (өзгөчө кызыл жана кара жүзүмдө), ресвератрол, калий, кальций жана магнийге бай.
Жүзүмдүн биз адамдар үчүн ден соолукка пайдасы:
- Жүзүмдүн курамындагы ресвератролдун сезгенүүгө каршы касиеттери менен байланышы бар, ал жүрөк ооруларын алдын алууга, эс тутумдун жана мээнин ден соолугун жакшыртууга, көздүн ден соолугун жакшыртууга жана рактан коргоого жардам берет.
- Антиоксиданттар бир нече өнөкөт оорулардын алдын алат.
- Жүзүм холестеринди жана кан басымды төмөндөтүүгө жардам берет.
- Ачыткы, бактериялык жана вирустук инфекциялардан коргоодо эффективдүү.
- Жүзүмдүн гликемикалык индекси төмөн болгондуктан, кант диабети менен ооругандар үчүн жакшы тандоо болуп саналат.
- Жүзүмдүн курамындагы көптөгөн минералдар сөөктүн ден соолугуна пайдалуу.
Жүзүм жалпысынан ден-соолукка пайдалуу закуска болуп саналат, ал туура тамактанууга жана арыктоого да жардам берет.
Жүзүмдөгү көйгөйлөр
Жашоодогу бардык нерсе сыяктуу эле, сизде да өтө көп жакшы нерсе болушу мүмкүн. Жүзүм же мейиз жана султан сыяктуу жүзүм азыктарын өтө көп жесеңиз, диарея, ашказаныңыз ооруп, кусуу, жүрөк айлануу, тамак сиңирүү начарлоо, ооз кургап, жөтөл жана башыңыз оорушу мүмкүн.
Бирок тоту куштардычы? Тоту куштун типтүү диетасын карап көрөлү.
Тоту куштун диетасы
Тоту куштун диетасынын негизги бөлүгү, адатта, гранулдарда болот. Бул уруктар, дандар, мөмө-жемиштер жана жашылчалар сыяктуу ар түрдүү тамак-аштардын комбинациялары жана кошумча витаминдер менен минералдар.
Бирок тоту куштар ар түрдүү тамактарга муктаж, аларга төө буурчак, дан, жашылча жана жаңы мөмөлөр кирет.
Негизинен тоту кушуңузга күн сайын жаңы жашылча-жемиш, өзгөчө банан, манго жана папайя сыяктуу тропикалык мөмө-жемиштерди берүү керек.
Бирок тоту куш үчүн жүзүм канчалык ден соолукка пайдалуу?
Жүзүм жана тоту куш
Жүзүм сиздин тоту кушуңуз үчүн ден-соолукка пайдалуу жана төмөндөгүлөрдүн эң сонун булагы:
- Калий:Бул сөөктүн өнүгүшүнө жана жүрөктүн иштешине жардам берет. Бул тоту кушуңуздун өмүрүн узартып, анын энергия деңгээлин жогорулатат.
- Витамин С: Бул тоту куштун булчуңдарына, сөөктөрүнө, кан тамырларына жана тутумдаштыргыч ткандарына жардам берип, анын иммундук системасын көтөрө турган антиоксидант катары иштейт.
- Витамин К: Бул аз кандуулуктун алдын алат жана бекем, дени сак сөөктөрдү түзө алат.
- Клетчатка: Жүзүм тоту куштун сиңирүү системасына жана анын энергия деңгээлине жардам бере турган клетчаткага бай.
- Марганец: Бул дагы бир антиоксидант, ал сөөктүн өсүшүнө жана өнүгүшүнө жана күчтүү жумуртканын кабыгына жардам берет.
Тоту куштун жүзүм жешинин кандай терс жактары бар?
Тоту куштар үчүн жүзүмдүн 3 кемчилиги
Өлчөмдүү болгон жүзүмдүн ден-соолукка пайдасы айкын, бирок тоту кушту көп жесеңиз терс кесепеттери бар.
1. Витамин жетишсиздиги
Тоту куштар жүзүмдү абдан жакшы көрүшөт, бул алардын таттуулугун эске алганда таң калыштуу эмес. Кемчилиги - тоту кушуңуз башка, керектүү тамак-ашка тумшугун бура башташы мүмкүн. Эгер тоту кушуңуз тамакты тандай баштаса, бул кээ бир витаминдердин жетишсиздигине алып келет, бул туура эмес тамактанууга алып келет.
А витамининин жетишсиздиги тоту куштардын арасында көп кездешет жана дарыланбаса муунуп, өлүмгө алып келет.
2. Семирүү
Жүзүмдө канттын курамы салыштырмалуу жогору (ошондуктан тоту куштар да алардай ырахат алышат) жана ашыкча кант акыры семирүүгө алып келет. Семирүү буттун жараланышы, муундардын начарлашы, зат алмашуунун жетишсиздиги жана буттун сынышы сыяктуу ооруларга, ооруларга жана жаракаттарга алып келиши мүмкүн.
Мындан тышкары, ашыкча глюкоза летаргияга, табиттин жоголушуна жана ашказандын бузулушуна алып келет.
3. Пестициддер
Жүзүмдү, албетте, зыянкечтерден коргоо үчүн пестициддер менен жаап койсо болот. Пестициддер тоту куштарга өтө зыяндуу болушу мүмкүн, айрыкча, алар сезгич иммундук системалары бар. Чынында, ASPCA тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөлөр пестициддер үй канаттууларына таасир этүүчү токсикоздордун 25% түзөөрүн көрсөттү.
Муну менен тоту кушуңуз үчүн гана органикалык сатып алуу менен күрөшө аласыз жана жүзүмдү жакшылап жууп алыңыз. Эгерде сиз 1 чай кашык аш содасын 2 стакан сууга аралаштырып, жүзүмдү 15 мүнөткө чылап койсоңуз, бул пестициддердин бардыгын болбосо да, көбүн эффективдүү түрдө жок кылат.
Жүзүмдүн түсү жөнүндө эмне айтууга болот?
Катаал жана тез эреже: жүзүм канчалык кара болсо, антиоксиданттар ошончолук көп болот, демек, ден соолукка пайдалуу. Ар түрдүү түстөгү жүзүмдөрдүн ичинен жашыл жүзүм эң аз ден соолукка пайдалуу, ал эми кара жүзүм эң пайдалуу.
Кызыл жүзүмдүн терисинде антоцианин жана флавоноиддер бар, булардын бардыгы тоту кушуңуз үчүн ден-соолукка пайдалуу. Кара жүзүмдүн курамында башка жүзүмгө караганда эң көп антиоксиданттар бар жана ресвератролдун абдан пайдалуу кошулмасы бар.
Уруглар?
Алмалардан айырмаланып, жүзүмдүн уруктары сиздин тоту кушуңуз үчүн коопсуз эмес, ошондой эле аш болумдуу, анткени анын курамында кошумча антиоксиданттар жана пайдалуу заттар бар. Жүзүмдү майда бөлүктөргө кесип, тоту куштардын кичинекей түрлөрүнө өзүнчө уруктарды бериңиз. Уруктар муунуп калуу коркунучу болуп калышы мүмкүн.
Тыянак
Жүзүм тоту кушуңуз үчүн жагымдуу тамак болот, эгер сиз ага тамак катары эмес, бир аз гана тамак катары берсеңиз. Ага жума сайын бир-эки жүзүм гана берилиши керек - жүзүмдөрдүн ден-соолукка пайдасы көп болгону менен, канттын курамы да жогору. Тоту куштарга тең салмактуу тамактануу керек.
Эгер сизге кошумча кеңеш керек болсо же тоту кушуңуз аркаңыздан жүзүм жеп калса, ветеринарыңызга кайрылыңыз. Өкүнгөндөн көрө коопсуз болуу ар дайым жакшы. Жүзүмдү бир жолу гана даамдуу тамак катары берип турсаңыз, тоту кушуңуз витаминдин жетишсиздигинен жабыркабашы керек (эгер анын тамактануусунун калган бөлүгү тең салмактуу болсо), ал акырында бул үчүн сизге рахмат айтат!
