Тооктор көзүнө көрүнгөн нерселердин баарын жегенге аракет кылышат. Алар гүлдөрдү сабап жатып талкалап салышат, салат жана жашылча бакчаларын жалмап салышат, жадагалса корооңузда өсүп жаткан жаңы кулпунайды жешет. Тооктор ар кандай тамактарды, анын ичинде этти жей алат деп айтууга болот. Башка жагынан алганда, авокадо жана чала бышпаган буурчак сыяктуу жебеши керек болгон тамактардын көп түрлөрү бар. Демек, тооктор жүзүм жей алабы деп ойлошуңар мүмкүн. Ооба, тооктор жүзүм жей алат деп жооп берет Чындыгында, жүзүм аз өлчөмдө болсо да тооктун жалпы рационунун бир бөлүгү болушу керек. Тоокторуңузга жүзүм берүү жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окууну улантыңыз.
Жүзүм эмне үчүн тоокко пайдалуу
Жүзүм тоокторго даамдуу болот, кыязы, анын таттуулугу жана ширелүүлүгү. Сиз тооктордун бир тутам жүзүм үчүн күрөшүп жатканын көрө аласыз, анткени мөмө-жемиш абдан даамдуу. Жүзүмдүн эң сонун жагы, алар тооктордун сүйүктүү тамагы гана эмес, ошондой эле абдан пайдалуу закуска болуп саналат. Жүзүм тооктордун күчтүү, дени сак денесин жана акыл-эсин сактоо үчүн зарыл болгон витаминдерге жана минералдарга бай.
Ошондой эле алар антиоксиданттарга толгон, алар тоокторго убакыттын өтүшү менен оорулар менен күрөшүүгө жардам берет. Чечимде тамактанганда, алар кант диабети сыяктуу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн алдын алууга жардам берет, анткени алардын калориясы аз жана тооктун этин ылдый түшүрбөйт, аларды летаргиялык сезет. Жүзүм тооктордун активдүү жана дени сак болушу үчүн керектүү энергияны берет.
Эмне үчүн мейиз жаңы жүзүмдөй пайдалуу эмес
Мейиз техникалык жактан кургатылган жүзүм болгону менен, тоок үчүн жаңы жүзүмдөй ден соолукка пайдалуу эмес. Ошондуктан тоокко маал-маалы менен тамак катары да мейизди жегенге негиз жок. Мейиздин курамында канттын жогорку концентрациясы бар, алар кандагы канттын деңгээлин жогорулатып, кант диабети сыяктуу көйгөйлөрдү жаратып, тоокторго зыян келтириши мүмкүн. Мейиздин жаңы жүзүмгө салыштырмалуу калориясы да жогору.
Күнүнө бир нече эле мейиз тоокуңуздун салмагын жогорулатып, ары-бери жүрүшүн кыйындатат. Мезгил-мезгили менен же эки мейиз тоокко зыян келтирбейт, бирок закуска да көп пайда бербейт. Ошондуктан, биринчи кезекте аларды тоокторуңуз менен тааныштырбай эле койгонуңуз жакшы. Эгер тоокторуңузга мейиз тартууну чечсеңиз, анда айына бир же эки жолудан ашык эмес, анда-санда даамдап туруңуз.
Тоокторго жүзүм берүүдөн мурун эмнелерди эске алуу керек
Жүзүм тооктор үчүн эң сонун закуска жана кошумча тамак-аш болуп саналат, бирок аларды өз тоокторуңузга берерден мурун бир нече нерсени эске алуу керек. Биринчиден, тооктордун тиштери жок жана жүзүмдү катуу жеп салышат. Тоокко бүт жүзүм жегенде муунуп, алтургай өлүмгө алып келиши мүмкүн. Андыктан жөжөлөрдү берээрден мурун жүзүмдөрдү экиге, ал тургай төрттөн кесип алуу маанилүү.
Дагы ойлоно турган нерсе, жүзүм кайдан чыгат. Жүзүмдүн кабыгында 56 түрдүү пестицид калдыктары болушу мүмкүн. Ошондуктан, тоокторуңузга тамак бергиңиз келген жүзүмдөрдү жакшылап жууш өтө маанилүү.
Акыркы ойлор
Тооктор жаңы жүзүмдү жакшы көрүшөт жана жүзүм аларга пайдалуу. Ошентип, эмне үчүн жайдын ысык күнүндө тоокторуңузга бир нече сунуш кылбайт? Тоокторуңузга (айрыкча, бөбөктөрүңүзгө) тамактандыруунун алдында аларды кесип же аралаштырууну унутпаңыз. Жүзүм эч качан тооктун рационунун негизги бөлүгү болбошу керек, андыктан жүзүм өстүрсөңүз да жана алар көп болсо да, тоокуңуздун дан, чөп, жашылча-жемиштердин түрлөрүн жана кээде башка азыктарды издешиңиз керек. ун курттары жана башка эт белоктору.
