Эчки тишине кирген нерселердин баарын жегени менен белгилүү. Алар токсиндерге жогорку толеранттуулукка ээ, бул аларды башка жаныбарларга караганда катуураак кылат жана бакчаңызга коркунуч жаратат.
Эчкиңиз жей турган жашылчалардын ичинен спаржа идеалдуу, анткени анын курамында эчкиңиздин ден соолугун сактоого жардам берген түрдүү витаминдер жана минералдар бар. Эчкиңиздин учурдагы рационун толуктоо үчүн закуска катары азыктансаңыз, эчкиңиздин заарасынын жытын да, түсүн да өзгөртө алат, бирок бул коркунучтуу, бирок тынчсыздануунун кереги жок.
Ошондой эле, сиздин эчкиңиздин канча спаржа жегендигин көзөмөлдөө маанилүү. Ал аз гана уулуулугун камтыса да, эч качан эчкинин рационунун негизги бөлүгү болбошу керек.
Спаржанын эчкилердин ден соолукка тийгизген 6 пайдасы
Эчкиңизге спаржа жегенден этият болгондо, бул жашылча аларга бере турган көптөгөн ден-соолукка пайдалуу. Аспарагус адамдардын ден соолугун чыңдоо менен чектелбестен, эчкилерибизге да ушундай эле оң таасирин тийгизет.
1. Витаминдер
Спаржа эчкинин денесинин көптөгөн маанилүү бөлүктөрүн жана ички иштешин колдогон көптөгөн витаминдерди камтыйт.
- Витамин А сиздин эчкиңиздин өпкөсүн жана бөйрөгүн эң жакшы абалда кармап турат.
- С витамини эчкиңиздин иммундук системасы менен бирге өсүү, оңдоо жана ткандардын өнүгүүсүн колдойт.
- Витамин Е маанилүү антиоксидант.
- К витамини сөөккө да, канга да пайдалуу.
2. Минералдар
Витаминдер спаржага камтылган бирден-бир пайдалуу азык эмес; ошондой эле эчкиңизди мыкты формада кармоо үчүн көптөгөн минералдарга толтурулган.
- Калий булчуңдардын деградациясын алдын алат жана сөөктүн тыгыздыгын колдойт, ошол эле учурда суюктуктун тең салмактуулугун сактайт.
- Кальций бардык курактагы эчкилерге, өзгөчө бооз же эмизүүчү жаныбарларга абдан пайдалуу. Ал эчкиңиздин тиштерин жана сөөктөрүн бекем жана дени сак сактайт.
- Фосфор текенин системасынан калдыктарды чыпкалоого жардам берүү менен бирге ткандарды жана клеткаларды оңдоону колдойт.
- Фолит, жез жана темир эчкиңиздин сөөктөрүнүн дени сак болушу үчүн иштешет.
3. Fiber
Спаржада эрүүчү жана эрибеген жипчелер бар жана алардын тамак сиңирүү системасын колдоого жардам берүүнүн эң сонун жолу.
4. Аминокислоталар
Спаржа эчкиңиздин заара чыгаруучу жолдоруна бирден-бир таасир этет деп ойлосоңуз да, анын курамында “аспарагин” деген аминокислота да бар. Бул инфекциялардан коргойт жана бардык нерсе керек болсо иштей берет.
5. Төмөн калориялуулугу
Спаржа адамдарга арыктоого эле жардам бербестен, биздин эчкилерибизге да аз калориялуулугу пайдалуу.
6. Асылдандыруу
Спаржадагы фолий кислотасы эчкиңиздин эритроциттерин башкарууга жардам берет, ал тургай, алардын ДНКсынын туура өнүгүп кетишине да салымы бар. Эгер эчкилериңизди асылдандырууга аракет кылып жатсаңыз, анын афродизиак касиети да бар.
Эчкилерге Аспарагусту кантип багат
Эчкилер же укмуштай кыжырданышат, же бар болгондун баарын жешет. Алар жалбырактуу нерселерди өзгөчө жакшы көрүшөт, бул сиздин жашылчаларыңыз үчүн жакшы жаңылык эмес. Бул алардын спаржа жалбырактарын жеп, ал эми спаржадан баш тартуусуна алып келиши мүмкүн.
Спаржа эчкиңизге эки жол менен берилсе болот. Көптөгөн эчкилер аны чийки бойдон жеп коюшат, мейли, мейли, мейли, мейли, мейли, мейли, мейли, мейли, мейли, мейли, алар оттоп жүргөндө жапайы болуп калыптыр. Башка эчкилер чийки текстураны өтө катаал деп эсептешет. Бул учурда аларды жегенге жеңил болушу үчүн кайнатып же бууга бышырып сунуштасаңыз болот.
Эчкилер үчүн коопсуз 6 башка азык
Спаржадан башка көптөгөн жашылчалар эчкиңизге пайдалуу закускаларды жасайт. Атап айтканда, Cucurbitaceae, Compositae, Umbelliferae, Gramineae жана Leguminosae үй-бүлөлөрүндөгү жашылчаларга көңүл бургуңуз келет.
Бул тизме эчкиңизди багууга мүмкүн болгон бардык жашылчаларды бербейт, бирок эчкиңиздин рационунун тең салмактуу болушуна ынанууга жардам берет.
1. Брокколи
Крест гүлдөрүнүн үй-бүлөсүнө киргенине карабастан, брокколи эчкиңизге чийки, кайнатылган же бууга бышырылган түрдө берилиши мүмкүн. Сиз аны кандай колдонсоңуз да, брокколи эчкиңиздин иммундук системасын колдойт.
2. Сабиз
Бета-каротин менен толтурулган сабиз эчкиңиздин көрүүсүн колдоо үчүн идеалдуу.
3. Салат
Салаттын курамындагы кальцийдин көптүгү эчкиңиздин сөөктөрү менен тиштерин бекем жана дени сак сактоого жардам берет.
4. Шпинат
Бул караңгы, жалбырактуу жашылча эң сонун антиоксидант жана фолатка бай.
5. Сквош
Марганецтин курамында жогору болгон сквош сөөк менен тиштин ден соолугун сактоого жардам берет жана аны майдалап же эзип берсе болот.
6. Ашкабак
Айрыкча ашкабак табигый курттан арылтуу функциясын аткаруу менен бирге текеңиз үчүн эң сонун таттуу тамак.
Эчкилерге кандай тамактар уулуу болот?
Эчкилер чыдамдуу жаныбарлар жана сизди таң калтыра турган көп нерселерди жесе да, алар көтөрө албаган бир нече тамактар бар. Кээ бир жашылчалардын уулуулугу сиздин бакчаңыздын бузулушу менен бирге, сиздин жашылчаларыңыз эчкилердин баскынчыларынан коопсуз болушунун бир себеби болуп саналат.
Эчкиңизди бул азыктардан алыс кармоо анын узак жана ден-соолукта жашашына жардам берет:
- Amaryllidaceae тукуму, мис., пияз жана сарымсак
- Polygonaceae тукуму, мис., ревень
- Nightshade үй-бүлөсү, мисалы, помидор, картошка жана баклажандар
- Шоколад
- Цитрус жемиштери
- Кофеин
Эчки балдары спаржа жесе болобу?
Эгер сиз эчкилериңизди багып алсаңыз, балдар да спаржа жей алабы деп ойлонуп жаткандырсыз. Бул алардын канча жашынан көз каранды.
Жаңы төрөлгөн эчкилер энесинин сүтү менен гана азыктанышы керек. Анын курамында алардын иммундук системасын колдоп, жакшы өсүүсүнө жардам берүүчү азыктар бар. Жашылчаларды сүттөн ажыраткандан кийин алардын рационуна киргизе баштасаңыз болот, бирок алар спаржа текстурасын адегенде чайноо, жутуу жана сиңирүү кыйын болушу мүмкүн.
Тыянак
Спаржа адамдын жана эчкинин диетасына пайдалуу кошумча. Ал керектүү витаминдерге жана минералдарга толгон гана эмес, салмакты көзөмөлдөөчү диеталар үчүн даамдуу закуска жана аз калория. Эчкилер аны чийки түрүндө жесе болот, же катуу текстурасы жакпаса, аны кайнатып же бууга бышырып берсе болот.
Спаржа анча-мынча уулуулугун камтыса да, эчкинин ден соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Аспарагус сиздин эчкиңиздин рационунун негизги бөлүгү болуп калбасын жана аны ден-соолукка пайдалуу, тең салмактуу жана аш болумдуу тамактануу үчүн тамак катары гана бериңиз.
