Сиздин гвинея чочкоңуз көк бүлдүркөн жей алабы деп ойлонуп жатасызбы?Кыска жооп ооба, алар мүмкүн!
Мөлшерде алганда, черники ден соолукка бир катар пайдасы бар. Бул даамдуу мөмө-жемиштерде баалуу антиоксиданттар жана витаминдер бар, алар сиз үчүн да, гвинеяңыз үчүн да сонун. Мындан тышкары, Гвинеялар аларды жакшы көрүшөт!
Бирок, көк бүлдүркөндө канттын көп өлчөмү бар жана кыйла кычкыл болгондуктан, аларды маал-маалы менен тамак катары сактоо керек. Бул жерде биз көк бүлдүркөндүн пайдасын жана ден соолукка тийгизген зыянын тереңирээк изилдейбиз.
Гвинея чочколорунун диетасы
Гвинея чочколору – алар үчүн атайын жасалган жогорку сапаттагы гранулдар жана чексиз сандагы сапаттуу чөптөр камтыган диетаны эң жакшы аткарган чөп жеүүчү жаныбарлар. Гвинея чочколору үчүн ылайыктуу чөптүн мисалдарына Тиметей, бак, чөп жана сулу кирет. Бул гранулдар менен бирге чөп, алардын диета басымдуу бөлүгүн түзүүгө тийиш. Аны чексиз өлчөмдө, ал эми гвинея чочколоруна күн сайын 1 стакан же андан ашык гранулдарды берүү керек.
Бул эки нерседен тышкары, гвинея чочколору С витамини көп жаңы жалбырактуу жашылчаларды (ошондой эле болжол менен 1 стакан) күн сайын порциялоону талап кылат. Мисалдарга кызыл болгар калемпири жана петрушка кирет. Акыркысы, бирок эң аз дегенде, гвинея чочколору ар дайым таза ичүүчү сууга ээ болушу керек.
Гвинея чочколоруна таттуу катары черниги жана айрым дандар сыяктуу жемиштерди берсе болот. Бул жемиштер ченеми менен берилсе, сиздин гвинея чочкоңуздун ден соолугуна пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, алар диетага туруктуу кошумчалар болбошу керек.
Көк мөмөнүн ден соолукка пайдасы
Көк мөмөнүн эң кеңири таралган эки түрү – эң көп өстүрүлгөн бийик бадалдуу черники жана кичинекей, азыраак таралган жапыз же “жапайы” көк бөрү. Өсүмдүк өзү бийиктиги 4 метрге чейин жете турган кичинекей гүлдүү көп жылдык бадал. Мөмөлөр жашыл түстө башталат жана акырындык менен кооз кара көк же кызгылт көк түскө айланат. Blueberries планетадагы эң аш болумдуу азыктардын бири жана антиоксиданттарга бай.
Көк мөмө көбүнчө "супер азык" (адамдар үчүн) деп аталат, анткени алардын калориясы аз, бирок аш болумдуу заттар өтө жогору. Алар ден-соолукка пайдалуу жана оңой тамактар жана ден-соолукка көптөгөн пайдалары бар:
- Көк мөмө-жемиштердин эң жогорку деңгээлдеги антиоксиданттарынын бири. Бул антиоксиданттар карылыкка, жүрөк ооруларына жана рак оорусуна өбөлгө түзгөн эркин радикалдар деп аталган денедеги туруксуз молекулалардан коргойт. Blueberries биринчи кезекте антиоксидант антоцианин камтыйт.
- Витамин С. Черникте С витамини жетиштүү, аны гвинея чочколору рационунан алыш керек. Адекваттуу С витамини жок болсо, гвинеяда цинга сыяктуу оорулар пайда болушу мүмкүн.
- Калориясы аз. Көк бүлдүркөндүн чоң пайдасы – калориясы аз, бирок аш болумдуулугу жогору. Бул алардын ашыкча салмакка ээ болуу коркунучу жок, Гвинеяңыз үчүн чоң тамактануу булагы боло алат дегенди билдирет. Гвинеянын табигый диетасы аз калориялуу, жеңил жана суулуу тамактардан турат, андыктан черники сонун кошумча болот.
Көк мөмөнүн курамында магний, темир, цинк жана К витамини аз өлчөмдө бар, бул жалпы ден-соолукка жардам берет.
Көк мөмөнүн ден-соолукка тынчсыздануусу
Көк мөмө - бул сиздин Гвинеянын үзгүлтүксүз диетасына коопсуз жана аш болумдуу кошумча. Бирок, эске алуу керек болгон кичинекей эскертүүлөр бар
- Көпчүлүк мөмө-жемиштер табигый канттарга бай, бул сиздин гвинея чочкоңуз үчүн бир эле учурда өтө көп жесе, инсулиндин өсүшүнө алып келиши мүмкүн.
- Көпчүлүк мөмө-жемиштер негизинен суудан турат жана гвинея чочколоруңуз “бош” калорияларга толот, анткени алар керектүү башка азыктарды жетишсиз сунуштайт. Алар ошондой эле, адатта, гвинея чочколорунун була талаптарына жооп бере албайт.
- Мөмө-жемиштер жумшак жана былжырлуу болгондуктан оңой жутулат. Бирок, гвинея чочколору, көптөгөн кемирүүчүлөр сыяктуу, тиштери өмүр бою тынымсыз өскөндүктөн, тынымсыз чайнап турган тамактарды талап кылат.
- Көпчүлүк мөмө-жемиштердин кычкыл профили аларды ашыкча керектөө гвинея чочколорунун эриндерин оорутат.
- Тилсиз калганда мөмөлөр бат бузулуп, гвинея чочкоңуздун короосунда ылайга окшогон башаламандыктарды пайда кылышы мүмкүн. Тез арада тазаланбаса, зыяндуу бактериялар тез көбөйө турган чөйрө түзүлөт, бул сиздин гвинея чочкоңуз үчүн көйгөй жаратышы мүмкүн.
Канча черники жакшы?
Көпчүлүк гвинеялар көк бүлдүркөндү жакшы көрүшөт жана мүмкүнчүлүк болсо, алардан көбүрөөк жешет. Бирок, өтө көп жакшы нерсе аларга зыян алып келиши мүмкүн. Ошентип, канча көк карагат өтө көп?
Биринчиден, аларды гвинеяга күн сайын бербөөнү сунуштайбыз. Кээ бир коммерциялык азыктарда гранулдар менен бирге кургатылган мөмөлөр бар жана бул сиздин Гвинеяңыздын ден соолугуна өтө зыян келтириши мүмкүн. Негизи мөмө-жемиштердин көбү канттуу болгондуктан күн сайын берилбеши керек. Бир гвинея чочкосуна жумасына эки жолу бир же эки кичинекей көк бүлдүркөндү сунуштайбыз. Ашыкча тамактануу ден-соолукка коркунуч келтирбестен, көк бүлдүркөндөгү аш болумдуу пайдасын көрүү үчүн жетиштүү болот. Көк бүлдүркөндөн башка дагы бир нече жемиштер бар, алар ар түрдүүлүктү кошуу үчүн гвинеяңызга даам катары бере аласыз.
Жаңы черниктер эң жакшы болгону менен, тоңдурулган черники да эң сонун вариант, эгерде аларды алгач эритүү керек. Ал эми кургатылган мөмөлөрдөн качуу керек, анткени бул мөмөлөрдүн бир граммында жаңы мөмөлөргө караганда көбүрөөк кант бар. Blueberry жалбырактары да пайдалуу антиоксиданттарды камтыйт, жана сиздин гвинея аларды чайнаганды жакшы көрөт. Эгер сиз аларды ала алсаңыз, булар сиздин Гвинеяңыз үчүн эң сонун вариант.
Гвинеянын балдарына көк бүлдүркөндү берүүдөн качышыңыз керек, анткени аларда катуу диеталык муктаждыктар бар, алар сакталышы керек. Акырында, адегенде гвинеяларыңызга кандайдыр бир терс реакциялар бар-жогун билүү үчүн аз өлчөмдө көк бүлдүркөн берүүнү сунуштайбыз, анан акырындык менен алууну көбөйтүңүз.
Тыянак
Жыйынтыктап айтканда, ооба, сиздин гвинеяларыңыз чени менен болсо да, коопсуз жесе болот. Алар коопсуз гана болбостон, бул кичинекей мөмө-жемиштер сиздин гинеяңызга пайда алып, сүйө турган тамак-ашты камтыйт.
Көк мөмөдө бир нече пайдалуу витаминдер бар, алар сиздин жалпы ден соолукту чыңдайт жана алар даам татуучу даамдуу тамак. Blueberries, биринчи кезекте, гвинея чочконун ден соолугуна жардам бере турган маанилүү антиоксиданттарды камсыз кылат. Алар ошондой эле витамин С, кээ бир клетчаткаларды камтыйт жана аз калориялуу, бирок жогорку аш болумдуу баалуулукка ээ.
