Конурлар ушунчалык сулуу кичинекей канаттуулар, балким, сиз өзүңүздүн өмүр бою ар кандай мөмө-жемиштер менен азыктандырып жүргөн чыгарсыз. Бирок, сиз, балким, жемиштердин көбү сиздин тоту кушуңуз үчүн пайдалуу закуска болсо да, апельсин сыяктуу өзгөчө жемиштер жөнүндө эмне айтууга болот? Апельсиндин биз үчүн пайдалуу экенин баарыбыз билебиз, бирок биздин конурларыбызчы?
Апельсиндер конуре үчүн коопсуз жана ден-соолукка пайдалуу, бирок ченеми менен гана. Апельсиндер кандай пайдалуу болсо, алар да өтө кислота жана канттуу жана өтө көп. апельсин конуреңиздин ден соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Көбүрөөк билгиңиз келсе, окууну улантыңыз, анткени биз апельсиндин ден соолукка тийгизген пайдасын жана аларды ашыкча берсеңиз эмне болушу мүмкүн экенин тереңирээк билебиз.
Конур диетасы
Конурлар үчүн апельсиндин жакшы жана жаман жактарына кирүүдөн мурун, бул кичинекей тоту куштардын типтүү диетасын карап көрөлү.
Жапайы жаратылышта конурлар ар кандай жаңгактарды, уруктарды, мөмөлөрдү, мөмө-жемиштерди, өсүмдүктөрдү жана анда-санда курт-кумурскалар менен личинкаларды жешет. Алар негизинен дарактардын чокуларында тамактанышат.
Туткунда көпчүлүк конурлар гранул диетасын жана кошумча мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана үрөндөрдү жешет. Таблеткалар, адатта, конурдун диетасынын 75% дан 80% га чейин түзөт. Алар гранул формасында кысылган витаминдер жана минералдар менен бирге түрдүү тамак-аштан (жашылчалар, мөмөлөр, дан жана жүгөрү) турат.
Диетанын калган бөлүгүн негизинен жаңы жашылчалар түзөт, ал эми мөмө-жемиш диетанын бир бөлүгү болушу керек, бирок алар аз гана бөлүгүн жана күнүнө бир жолу гана болушу керек.
Конурларга пайдалуу жашылчаларга төмөнкүлөр кирет:
- Цуккини
- Буурчак
- Жүгөрү
- Таттуу картошка
- Кале
- Бок чай
- Ромаин салаты
- Сабиз
- Суу кресс
Эң мыкты жемишке төмөнкүлөр кирет:
- Өрүк
- Папайя
- манго
- Алмурут
- Канталупа
- Клубника
- Шабдалы
- Киви
- Дарбыз
- Апельсиндер
Келгиле, апельсинди жана анын ден-соолукка тийгизген көптөгөн пайдасын карап көрөлү.
Апельсин жөнүндө бир аз
Апельсиндер дүйнөдөгү эң популярдуу жемиштердин бешинчиси болушу мүмкүн (помидор, банан, дарбыз жана алмадан кийин), бирок бул алардын эң жакшы эмес экенин билдирбейт! (Албетте, бул субъективдүү.)
Апельсиндер тропикалык аймактарда, атап айтканда, Түштүк Африкада, Австралияда, Жер Ортолук деңизде жана эң белгилүү Флоридада дарактарда өстүрүлөт.
Ар бир апельсин (анын ичинде киндик, Кара Кара жана мандарин сыяктуу ар кандай түрлөрү) чындыгында суткасына сунушталган С витамининин 100%дан ашыгын камтыйт! Алар ошондой эле А витаминине, кальцийге, тиаминге, фолий қышқылына, клетчаткага жана антиоксидантка толгон.
Апельсиндин ден соолукка тийгизген 5 пайдасы
Апельсиндин ар кандай жакшылыктары бар, бирок ден соолукка кандай пайдасы бар?
1. Витамин С
- Аз кандуулуктун алдын алат, себеби темирди сиңирүүгө жардам берет
- Көрүүнүн начарлашын, өзгөчө катарактаны алдын алат
- Жүрөктүн ден соолугун колдоп, кан басымын төмөндөтөт
- Кандагы кантты жөнгө салат
- Жараттарды айыктырууга жардам берет
- Рак оорусунун алдын алуу функциясын аткарат
2. Fiber
- Холестериндин деңгээлин төмөндөтүү аркылуу жүрөктүн ден соолугуна жардам берет
- Конуруңуздун сиңирүүсүнө жардам берет
- Ичегилердин ден соолугун сактоого жардам берет
3. Кальций
- Сөөктүн бекем болушуна салым кошот
- Булчуңдарды жана органдарды күчтүү кылат
4. Лимон кислотасы жана цитраттар
- Бөйрөктөгү таштын алдын алууга жардам берет
- Тамак сиңирүүгө жардам берет
- Терини жакшыртууга жардам берет
5. Витамин А
Витамин А да антиоксидант жана майда эрүүчү витамин.
- Дене кыртыштарын оңдоого жана өстүрүүгө жардам берет
- Конуранын терисинин, сөөктөрүнүн, көзүнүн, угуусунун жана былжыр челинин жакшы иштешине жардам берет
- Иммундук системаны колдоого жардам берет
Бул кичинекей кызгылт сары мөмөнүн ден соолукка пайдасы көп! Бирок апельсиндин бир аз зыяны бар.
Апельсиндин 3 көйгөйү
Апельсин конуре үчүн пайдалуу закускалар, бирок конуре көп жесе эмне болот?
Ден соолукка коркунуч аз болсо да, алар конуреңизди ыңгайсыз сезиши мүмкүн.
1. Тамак сиңирүү көйгөйлөрү
Апельсиндер клетчаткага толгон, андыктан өтө көп апельсин да өтө көп клетчатка дегенди билдирет, бул потенциалдуу себеп болушу мүмкүн:
- Газ
- Шишик
- Тамак сиңирүүдөгү дискомфорт
- Ич өткөк
- Ичтин оорушу
Өтө көп клетчатка кальций, темир жана цинк сыяктуу башка азыктардын жетишсиздигине алып келиши мүмкүн, анткени алардын конуре сиңирүүсүнө таасир этиши мүмкүн. Кошумчалай кетсек, клетчатка сиздин канаттыңызды толук сезиши мүмкүн, бул алардын башка эч нерсе жегиси келбей турганын жана сиз конуреңиздин апельсинди гана жегенин каалабайсыз.
С витаминин өтө көп колдонуу клетчаткага окшоп таасир этиши мүмкүн: тамак сиңирүүнүн бузулушу, жүрөк айлануу, карышуу, диарея ж.б.
2. Жогорку Кислота
Апельсиндин курамында лимон кислотасы көп болгондуктан, ал адамдардын зарнага алып келээри да белгилүү. Конуре үчүн лимон кислотасы ашказанды дүүлүктүрүп, ашказандын кыжырдануусун жана суулуу заңын пайда кылышы мүмкүн.
3. Жогорку кант
Акыры, апельсиндерде фруктоза катары да белгилүү болгон кант көп жана табигый болгону менен ал дагы эле кант. Адамдардагыдай эле, ашыкча кант конуруңуздун салмак кошуусуна алып келиши мүмкүн жана кандагы канттын деңгээли жогорулашы мүмкүн. Ошондой эле ашказандын оорусуна алып келиши мүмкүн жана сиңирүү кыйын болушу мүмкүн.
Албетте, конуре апельсинди көп жебесеңиз, бул ден-соолук көйгөйлөрүнүн баарын алдын алса болот.
Апельсин кабыгы жөнүндө эмне айтууга болот?
Конурлар апельсиндин кабыгын жей алат, бирок көпчүлүк апельсиндердин кабыгында пестициддер жана химиялык заттар бар экенин унутпаңыз. Эгерде сиз 1 чай кашык сода менен 2 стакан сууну аралаштырсаңыз, апельсинди 15 мүнөткө чылап койсоңуз болот, бул пестициддердин көбүн алып салышы керек. Же апельсинди конуруңузга берерден мурун аарчып алсаңыз болот.
Апельсин канча?
Апельсинди даамдуу деп эсептеш керек жана конуреңизди жума сайын апельсиндин бирден ашык бөлүгүн жебеш керек. Апта бою канаттууга ар кандай жемиштерди бергиңиз келет, андыктан апельсинди жумасына бир же эки жолудан ашык бербеңиз.
Эгер кушуңузга биринчи жолу берип жатсаңыз, конураңызга бир аз апельсин бериңиз. Апельсиндин өзүнө пестициддерди өткөргүңүз келбегендиктен, кабыгын тазалоодон мурун аны жууп алганыңыз жакшы. Ошондой эле апельсинди кичине бөлүктөргө кесиңиз.
Тыянак
Апельсиндер конуре үчүн коопсуз жана пайдалуу закуска. Бир аз сандагы жаңы сыгылган апельсин ширеси да алгылыктуу. Коммерциялык апельсин ширесин колдонбоңуз, анткени ал кошумчаларга жана консерванттарга толушу мүмкүн.
Аптасына бир же эки жолу апельсиндин кичинекей бөлүгүн берип турууну унутпаңыз, анткени ашказаныңыз ооруп конуреңизди көргүңүз же башка тамактан баш тарткыңыз келбейт. Тоту кушуңуздун ден соолугу толугу менен ар түрдүү диетадан көз каранды.
Эгерде сиз конуреңиздин ден соолугуна же диетасына шектенсеңиз, канаттуулар ветеринары менен сүйлөшүңүз. Үй жаныбарыңызга жегенге жаңы бир нерсе берерден мурун, изилдөөңүздү уланта бериңиз. Ушундай жол менен, сиз көп жылдар бою конуреңизге ээ болосуз!
