Пакиликтин ээси катары сиз сүйүктүү кушуңуз гранул, мөмө-жемиш жана жашылчалардан турган түрдүү диетаны жеши керек экенин билесиз. Бирок, мөмө-жемиштер жана жашылчалар сиздин шерик канаттуулардын күнүмдүк рационунун 20-25% дан ашпашы керек. Сиз паракетиңизге жаңы жашылчалардын кандай түрү жагат деп ойлонуп жатсаңыз болот, ал эми бадыраң сиздин "аракет кылууга" тизмеңиздин башында турушу мүмкүн, бирок бадыраң кушуңуз үчүн коопсузбу?
Тилекке каршы, жооп ак-кара эмес. Бадыраңды маал-маалы менен сунуп турсаңыз жакшы болот, бирок сиз билип алышыңыз керек болгон коопсуздук маселелери бар
Көбүрөөк билүү үчүн окууну улантыңыз.
Бадыраң паракеликтерге пайдалуубу?
Бадыраң абдан пайдалуу жашылча. Алардын курамында А, С жана К витаминдери сыяктуу канаттууларыңызга керектүү көптөгөн витаминдер бар. Бадыраңда калий жана магний сыяктуу минералдар да бар. Бул күчтүү өсүмдүктүн курамында канаттуулардын жүнүн ден соолугун сактоого жардам берген кремний кислотасы да бар.
Менин паракетиме бадыраң бергенде коркунуч барбы?
Үй жаныбарыңызга бадыраңды тартуулоодо үч негизги кооптонуу бар: уруктар, тери жана суунун курамы.
Каракуштар жапайы жаратылышта уруктарды табигый түрдө жешсе, бадыраңдын уруктары жей турган коопсуз уруктардын бири эмес. Себеби бадыраңдын уруктарында өрүк, алма жана шабдалы сыяктуу көптөгөн жашылча-жемиштердин уруктарында табигый химиялык кошулма болгон амигдалин бар. Сиз параке бадыраңды дагы эле сунуштай берсеңиз болот, бирок аны кызмат кылуудан мурун уруктарын алып салышыңыз керек.
Бадыраңдын кабыгында көптөгөн витаминдер бар, бирок бул канаттуулар үчүн оңой эмес. Кээ бирлери терини сиңирүү кыйынга турушу мүмкүн. Териге байланыштуу дагы бир тынчсыздануу - бул өсүп жатканда ага эмне чачылган болушу мүмкүн. Эгер сиз өзүңүздүн жашылчаңызды өстүрсөңүз, анда бул жөнүндө тынчсыздануунун кереги жок. Бирок аларды дүкөндөн сатып алсаңыз, дыйкан түшүмүнө кандай пестициддерди колдоноорун билбейсиз.
Бадыраң сууга абдан бай, кагаз жүзүндө бул жакшы көрүнүштөй сезилиши мүмкүн. Бизге жашоо үчүн суу керек, андыктан үй жаныбарыңызга суу толтурулган жашылчаларды жегениңиз жакшы, туурабы? Өтө көп бадыраңды тартуунун көйгөйү, бул сиздин канаттуулардын кыгын чыгарышы мүмкүн. Эгерде бул тезектер өтө көпкө созулса, алар суусузданууга алып келиши мүмкүн.
Мен паракет бадыраңды кантип багам?
Эми сиз параке бадыраңды маал-маалы менен сунуштоо коопсуз экенин билгенден кийин, аны кантип тамактандыруу керек деп ойлонуп жаткандырсыз.
1. Органикалык сатып алуу
Эгер сиз өзүңүздүн жашылчаңызды өстүрбөсөңүз, мүмкүн болушунча супермаркеттен органикалык варианттарды сатып алууну сунуштайбыз. Пестициддер канаттуулар үчүн зыяндуу жана ошондой эле адамдарда ыйлаакчалар, исиркектер, тубаса майыптар жана рак сыяктуу курч жана өнөкөт терс таасирлерди алып келиши мүмкүн. Органикалык жашылчалар пестициддерсиз өстүрүлөт, ошондуктан алар сиз жана сиздин үй жаныбарыңыз үчүн коопсуз болушу керек.
2. Аларды жакшылап жуугула
Баардык жашылчалардагыдай эле, кекилекке тартуулоонун алдында аларды жакшылап жууш керек. Кылдат жууп жана чайкоо бадыраңда болушу мүмкүн болгон кирди же жугуштуу агенттерди жок кылат.
3. Терини пилинг
Териңиз паракетиңиз үчүн зыяндуу болбосо да, тамак сиңирүү көйгөйлөрүнүн алдын алуу үчүн бадыраңдын кабыгын тазалаганыңыз жакшы. Бадыраңдын этин ачуу үчүн картошка же жашылча кабыгын тазалагычты колдонуңуз.
4. Уруктарды алып салыңыз
Уруктарды алып салуу - бул маанилүү кадам, сиз бадыраңды бадыраңды бадыраңга тартуудан мурун унутпоо керек. Жашылчаны тигинен экиге бөлүп, уруктарын ачып коюңуз.
5. Аны кантип тейлөөнү тандаңыз
Жашылчаны үч жол менен колдонсоңуз болот. Биринчиден, аны майда бөлүктөргө бөлүп, канаттууларыңыздын табагына салып көрүңүз, алар өз убагында текшерип жей алышат. Паракеттериңизге жашылча тартуунун экинчи жолу - аларды кол менен тамактандыруу. Бул ыкма, эгерде сиз жана сиздин канаттуулар бири-бири менен тыгыз байланышта болсоңуз жана ал сизге көп ишенсе жакшы иштейт. Акырында, эгер паракеңиз бул ыкмаларды жактырбаса, анда жашылчаны дөңгөлөктөй тиштеп алуу мүмкүнчүлүгүн берүү үчүн аны капаска кесүү үчүн тамак кычкасын колдонсоңуз болот.
6. Акырындык менен тааныштырыңыз
Жаңы жашылчалардай эле, бадыраңды чымчыкыңыз көнүп калбаса, акырындык менен киргизгиңиз келет. Эгер сиз жашылчаны кушуңуздун капасына кесип жатсаңыз жана алар андан корксо, аны дароо алып салып, кийинчерээк кайра аракет кылыңыз.
7. Ар кандай калдыктарды алып салыңыз
Канаттуулардын капасындагы калдыктарды алып салуу, кандай мөмө же жашылча жегениңизге карабастан, жакшы адат. Тилекке каршы, ачык абада көпкө калган тамакта бактериялар өсүп, үй жаныбарыңызды оорутуп коюшу мүмкүн.
Акыркы ойлор
Бадыраң витаминге бай жана даамдуу жашылча, сиз анда-санда паракетиңизге сунуштай аласыз. Мүмкүн болгон көйгөйлөрдүн алдын алуу үчүн аны кызмат кылуудан мурун уруктарды жана терисин алып салууну унутпаңыз. Эгер дароо бадыраңга тийбесе, башка күнү дагы аракет кылсаңыз болот, бирок көйгөйдү чечүүгө мажбурлабаңыз.
