Тоок багуу акыркы жылдары популярдуу хоббиге айланды. Бул тенденция шаарларга жана шаар четине чейин жайылды. Айланаңызда тоок баккан жок дегенде бир үй бар экенин билүү сейрек эмес.
Эгер сиз тоок этине секирүү жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, анда тоокторуңуз эмне жей аларын билишиңиз керек. Тооктун жеми менен бирге тооктор башка түрдүү тамактарды даам катары жешет. Алардын арасында попкорн да бар. Ооба, ооба! Тооктор попкорнду коопсуз жесе болот.
Тоок жана попкорн
Тооктор ар кандай тамактарды кубануу менен жешет, ал эми короодо попкорн сүйүктүү. Бул тоокуңузга гана даамдуу болбостон, ден соолукка да пайдалуу. Попкорндун калориясы аз, ошондуктан тоокторуңузга ченеми менен берилсе, ашыкча салмак кошпойт.
Попкорндун ден соолукка пайдасы
Попкорндун тоокторуңузга дагы көптөгөн пайдасы бар. Анын курамында клетчатка жана магний бар. Тооктордун рационунда клетчатка көп талап кылынбаса да, орточо өлчөмдөрдө тамак сиңирүүсүнө жардам берет. Магний тооктун рационунда дагы маанилүү. Магний сөөктүн бекем болушуна көмөктөшөт жана углевод алмашуу үчүн абдан маанилүү.
Попкорндун курамында А, Е, К витаминдери да бар. Тооктордун организминин жакшы иштеши үчүн бул үч витамин тең тамактануусу керек. А жана Е витаминдеринин жетишсиздиги булчуңдардын алсыздыгына жана тооктордун летаргиялык абалына алып келет. К витамининин аздыгы кандын уюшун начарлатат. Кандын уюшунун начардыгы морт тоокторго алып келиши мүмкүн, атүгүл кичинекей бүдүрчөлөрдөн же көгалалардан да ички кан агууга кабылышы мүмкүн.
Тоокторго попкорнду кантип даярдоо керек
Тоокторго попкорндун бардык түрүн жебеш керек. Сиз аларга өзүңүз даярдап койгон жөнөкөй, абада бышырылган попкорнду гана беришиңиз керек. Бул попкорндун курамында туз, май, шекер, сыр жана башка ар кандай жыпар жыттуу заттар болбошу керек дегенди билдирет.
Ошондой эле, попкорн ар дайым жарылып турушу керек, аларга чийки өзөктөрдү эле сунуштабаңыз. Тооктордо попкорндун ачыла элек дандарын сиңирүү кыйынчылыгы болушу мүмкүн.
Тоокторуңузга жумасына бир же эки жолудан ашык эмес попкорн берүү сунушталат, анткени алар дагы максималдуу тамактанышы үчүн кадимки тамактарын жана гранулдарын жеши керек.
Кургатылган жүгөрү vs. Попкорн
Көптөгөн адамдар кургатылган жүгөрү менен попкорнду чаташтырышат. Алар бир эле сыяктуу көрүнсө да, алар эки башка продукт. Попкорн жүгөрүнүн белгилүү бир түрлөрүнөн жасалат, ал эми кургатылган жүгөрү кургатылган жана тооктун тоютуна кошулган сары жүгөрү түрү. Кургатылган жүгөрүүнүн аш болумдуулугу попкорндон да айырмаланат.
Тооктор үчүн башка тамактар
Көпчүлүк үй жаныбарлары сыяктуу, тооктор да алардын бардык азыктык муктаждыктарын канааттандырган ар түрдүү диетадан пайда көрүшөт. Тооктордо күн сайын азыктандыруучу гранулдар жана кандайдыр бир тырмоо болушу керек. Азыктандыруучу гранулдар кальций жана протеин менен көбөйтүлөт. Скреч көбүнчө жүгөрү, арпа жана башка дандардын аралашмасы болот.
Андан кийин таттуулар бар. Тооктор таттууларды жакшы көрүшөт! Бул жерде сиздин корооңузга тартуулоо үчүн башка даамдар үчүн сонун тандоолор бар:
- Жемиштер- Жемиштер, банандар, коондор жана башка жемиштердин көбү тоок үчүн пайдалуу. Жөн гана тоок жегенге жеңил болушу үчүн аларды майда бөлүктөргө кесиңиз.
- Жашылчалар - Тооктор да жашылчалардын көбүн жесе болот. Алар ошондой эле адатта сиз ыргытып жибере турган кабыктарды жана сыныктарды жакшы көрүшөт.
- Дандар - Бышырылган күрүч, чийки же бышырылган сулу жана жөнөкөй жармалар тооктун эң сонун даамы болуп саналат.
- Буурчак - Тооктор төө буурчакты жесе болот, бирок бышырылган жана тузсуз болсо гана.
- Бышырылган эт, балык же жумуртка - Тооктор баардык нерсени жейт, андыктан бир аз бышырылган эт же башка протеин булагы жакшы, анда-санда даам болот.
Эч качан тоокторуңузга эмне жебеңиз
Алар жегичтер жана тумшугуна жеткендин баарын жесе да, тоокторго эч качан жем бербеш керек болгон кээ бир азыктар бар. Бул тизмеге авокадо, шоколад, цитрус жемиштери, бышырылбаган буурчак же күрүч, ошондой эле крестель жана картошка чипсы сыяктуу туздуу иштетилген тамактар кирет. Тоокторго жашыл же өнүп чыккан картошканы да бербеш керек. Алардын курамында нерв системасына таасир этүүчү соланин деген токсин бар.
Тооктор попкорн жесе болобу?
Жыйынтыктап айтканда, ооба, сиз тоокторуңузду жөнөкөй попкорн менен багсаңыз болот. Алар ырахаттанып гана тим болбостон, жөнөкөй попкорн дени сак оторго керектүү витаминдерди жана минералдарды берет!
