Жарганаттын оң жагында,ооба, өрдөк сулу жесе болот, бул канаттуулар үчүн пайдалуу тоют. Сулу тамактануу үчүн абдан жакшы жана өрдөктөр аларды оңой сиңире алат.. Андыктан, кийинки жолу көлгө бара турган болсоңуз, сөзсүз түрдө жаныңызда сулу алып жүрүңүз. Көлдөгү өрдөктөрдү багууга уруксат болсо гана.
Бирок, бул жерде кээ бир "эгер жана бирок" бар. Макаланын калган бөлүгү өрдөктөрдү сулу тамактандыруунун бардык татаалдыктарын изилдөөгө арналган. Сулунун өрдөктөрдүн ден соолукка тийгизген пайдасы, аларды кантип багуу керек жана башка эмнелерге кам көрүү керектиги тууралуу сүйлөшөбүз.
Сүлү өрдөктөр үчүн пайдалуубу?
Өрдөктөргө сулу жеш үчүн эскертүүлөр болушу табигый нерсе, себеби сулу кайра иштетилген азык. Башкача айтканда, сулу өрдөктүн табигый рационунун бир бөлүгү эмес же жапайы жаратылышта оңой таба турган нерсе.
Демек, асыл тукум үйлөр жана мал чарба өкүлдөрү үчүн өрдөктөр сулу жей аларын түшүнүү бир аз кыйын болушу мүмкүн. Бардык шектенүүлөрдү жок кылуу үчүн, бул жерде сулунун өрдөктөрдүн ден соолук үчүн эң көрүнүктүү пайдасы бар.
- Сулунун антиоксиданттары бар: Антиоксиданттар бар болгондуктан, сулу жеп, өрдөктөр бир нече жүрөк ооруларына жана рак оорусуна каршы иммунитетти түзө алышат.
- Марганец: Марганец менен өрдөктөр эркин радикалдарды турукташтыруу боюнча жардам ала алышат. Албетте, марганец антиоксиданттарды камсыз кылуу жөндөмүнө ээ. Мындан тышкары марганец сөөктүн ден соолугун жакшыртат.
- Клетчатка: Сулу булалуу мазмунга бай. Бул пайдалуу жипчелер өрдөктөрдүн тамак сиңирүү системасын жакшыртууга жардам берет. Жакшыраак сиңирүү организмдин ден-соолукта жана бир калыпта иштешине алып келет.
- Фосфор жана магний: Бул эки азык тең сөөктүн ден соолугун, булчуңдардын иштешин жакшыртат жана иммундук системаны жакшыртат.
- Калориялар: Ден соолукка кам көргөн өрдөктөр аны жактырбашы мүмкүн, бирок сулунун курамында углеводдор жана калориялар көп. Каршы пикирлерди укпаңыз жана өрдөктөрүңүздү сулу менен жебеңиз, андагы кальций аларды жетиштүү энергия менен камсыз кылып, аларды активдүү кылат.
- Протеин: Дагы бир керектүү азык болгон сулу протеиндерге бай. Ошентип, өрдөктөрүңүздү сулу менен азыктандыруу менен, сиз алардын денесине белокторду жеткирип жатасыз, бул булчуңдардын бекем болушуна алып келет жана өрдөк жүнүнүн ден соолугун жакшыртат.
- Темир: Сулунун курамында темирдин болушу эритроциттердин (Кызыл кан клеткалары) пайда болушуна көмөктөшөт жана гемоглобиндин көлөмүн жогорулатат.
- Цинк: Сулуда цинктин болушу ферменттердин, белоктордун жана гормондордун маркерлерин жакшыртууга жардам берет. Бул аспектилердин баары иммундук системанын жакшырышына алып келет.
- Витаминдер: Кимге витамин керек эмес? Ооба, өрдөктөр да аларга керек. Тагыраак айтканда, сулу витамин B1 жана B5 бар. бул жерде витамин B1 нерв системасын жана мээнин функцияларын сактоого жардам берет; B5 эритроциттерди өндүрүү жана энергияны өзгөртүү үчүн жакшы.
Демек, сизде бар. Сулунун өрдөктөрдүн ден-соолукка көптөгөн пайдасы бар. Эми сиз сулунун өрдөк үчүн жакшы экенин билгенден кийин, дагы бир суроо сиздин оюңузду жаратышы мүмкүн.
Өрдектерге сулунун каалаган түрүн берсем болобу? Ооба, бул актуалдуу суроо жана биз азыр жооп бере турган суроо. Адегенде сулунун түрүн билип алалы, анан өрдөккө кайдыгер бере аласыңбы, билели.
Өрдөктөр жей турган сулунун түрлөрү
Сулунун төрт негизги варианты бар:
- Тез тамак
- Болат кесилген
- Айланган
- Заматта
Дагы бир аңгемеде өрдөккө сулу жегенге келгенде куймак (флэпджек деген) да жакшы. Бирок, флэпджектерде канттын курамы жогору. Андыктан, аларды өрдөккө берүү үчүн абдан толкундангыңыз келбеши мүмкүн.
Алардын саны акылга сыярлык болсо, аларды тамактандырсаңыз болот. Сулунун башка түрлөрүнө келсек, бул сиз аларды кайсы жерде багып жатканыңызга жараша болот. Мисалы, эгер сиз аларды жерде багып жатсаңыз, тез даярдалган сулу жакшыраак.
Бирок аларды сууга салып жеп жатсаңыз, оролгон овсого артыкчылык бериңиз, анткени алар тез чөгө турган сулудай бат бат чөгүп кетпейт. Андыктан, эгер сиз өрдөктөрдүн көлмөнүн түбүнө сүзүшүн каалабасаңыз, өрдөктөр менен барыңыз.
Акыры, бышырылган жана кургак сулунун ортосунда олуттуу айырма жок. Ооба, бышырылган сулу бир аз жакшыраак, анткени бышыруу кургак сулуда жок кээ бир азыктарды бөлүп чыгарат. Мындан тышкары, эгерде сиз аларды тамактандыруу алдында бышыра албасаңыз, анда бул чоң өзгөрүү болбойт. Барыңыз!
Өрдектердин бардык түрлөрү сулу жей алабы?
Темада турганыбызда, негизги теманы билүү мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарбайлы, өрдөктөр сулу жей алабы? Сулунун бардык түрлөрүнүн универсалдуулугун билгенден кийин, "Өрдөктөрдүн бардык түрлөрү сулу жей алабы?"
Өрдектердин бардык түрү сулу жесе болот, мезгил. Бирок, өрдөктөрдүн кээ бир түрлөрү сулу жеп жөнүндө кээ бир эскертүүлөр бар. Булар;
- Мусква өрдөктөрү: Масков өрдөктөрдүн мекени Борбордук жана Түштүк Америка. Бул өрдөктөр бардык жегичтер болсо да, алар балык, сойлоп жүрүүчүлөр жана курт-кумурскалардын башка түрлөрүн жегенди жакшы көрүшөт. Сиз аларды сулу менен азыктандырсаңыз болот, бирок анда-санда кылыңыз. Бул өрдөктөрдү дайыма жеш үчүн сулу берүүдөн баш тартыңыз, анткени алар бир нече убакыт өткөндөн кийин аларга көңүл бура башташат.
- Кара өрдөктөр: Бул өрдөктөр негизинен жем жыйноочу. Демек, алар курт-кумурскалар, балыктар, чөптөр жана уруктардан турган тамак-ашын чогултканды жакшы көрүшөт. Магпийлер менен да, аларды дайыма сулу менен азыктандырбаңыз. Алар күнүмдүк эмес, анда-санда сулу жегенди жакшы көрүшөт.
- Каюга өрдөктөрү: Бул өрдөктүн түрү Америкада көбүнчө эт үчүн багылат. Алар тамак-ашын жегенди жакшы көрүшөт жана кээде сулу жегиси келишет.
Демек, өрдөктөрдүн бардык түрлөрү сулу жей турганы көрүнүп турат, алардын айрымдары гана резервдери бар. Белгилүү болгондой, малярлар сулу жегенди жакшы көрөт. Андыктан, эгер сиз чарбаңызда малярды багып жатсаңыз, аларга сулу менен тамактандыруудан баш тартпаңыз.
Өрдектерге тамактын башка түрлөрү
Сиз өрдөктөр эч кандай эскертүүсүз дагы кандай тамактарды жей алат деп ойлонуп жатсаңыз керек. Сулудан тышкары, өрдөккө таттуу жүгөрү, салат жалбырагы, буурчак, үрөн жана күрүч берсеңиз, дайыма тамакка келет.
Мөмө-жемиштерге мөмө, коон, таш жемиштерди кошсоңуз болот. Өрдөктөр жашылча калдыктарын да жей алышат, өзгөчө анын курамына сабиз, бадыраң жана чамгыр кирсе.
Өрдөктөр тамактын бардык түрүн жейт окшойт. Алар дан, үрөн, күрүч, балык, курт-кумурскалар, курттар жана башкаларды жей алышарын билебиз. Мунун баарында нанды сагындык деп ойлосоңуз, анда сиз туура айтасыз.
Нан өрдөккө бергенге жакшы тамак эмес. Анын ден-соолукка коркунучтуу таасири бар болгондуктан эмес. Бирок нан өтө аш болумдуу эмес. Мындан тышкары, аларга нан берүү, ошондой эле канаттуулардын башка түрлөрүн тартат. Аягында өрдөктөрдү баккан аймактан кыктын көбөйүшүн табасыз.
Өрдөктөрдү багуу боюнча кеңештер
Өрдөктөрдү сулу же башка түрдөгү тамактар менен багуу бир нече нерсеге көңүл бурбай туруп жасалбашы керек. Алардын арасында;
- Аларга керексиз сулу жебегиле. Эгерде сиз полдо же суунун бетинде сулунун калганын көрсөңүз, бул өрдөктөр аларды жегиси келбейт дегенди билдирет. Алардын диетасын башкага алмаштырып, анан бир нече убакыттан кийин кайра сулу жегенге келиңиз.
- Эгер көлмөгө үзгүлтүксүз келип турсаңыз, аларды күндө тамактандырбаңыз. Анда-санда жаса. Сиз сыяктуу эле, көптөгөн башка коноктор да өрдөк үчүн жегенге бир нерсе алып келишет. Демек, алар баарын жей алышпайт. Калган тамак чирип, керексиз зыянкечтерди жана курт-кумурскаларды чакырат.
- Өрдөктөрдө тиштин ордуна эсеп болот. Экөөнүн ортосундагы айырмачылыктын майда-чүйдөсүнө чейин айтпай эле коюңуз, өрдөккө кандай тамак бербеңиз, анын өлчөмү кичинекей экенине ынаныңыз. Тиштелген тамактарды өрдөктөр оңой жеп, сиңирип алышат.
- Аларга жогорку деңгээлде иштетилген жана кант сыяктуу башка ингредиенттер менен капталган сулу бербеңиз. Алар ар дайым кайра иштетилгенге караганда чийки сулуну артык көрүшөт.
Бул өрдөктөрдүн сулу жегенине байланыштуу түз жана кыйыр суроолоруңузга жооп береби?
Бирок бизде дагы бир суроо калды, бул өрдөктөрдүн кайсы түрдөгү сулунун эң көп жегенин жакшы көрөт.
Болот кесилгенби, прокатталганбы же тезби?
Ооба, өрдөктөр ар дайым болоттон кесилген сулуларды жакшы көрүшөт, анткени алардын курамы иштетилбеген. Прокат жана тез сулу ботко жасоону жеңилдеткендей деңгээлде иштетилет.
Бирок өрдөктөр ботко жана сулунун каалаган түрүн жесе болот. Бирок, эгер сиз алардын үчөөнүн бирин тандап алышын кааласаңыз, алар болоттон кесилген сулу менен барат.
Тыянак
Мына, сиздин жообуңуз бар. Өрдөктөр сулунун жей алышат жана сулунун бардык түрүн жей алышат. Ал гана эмес, бардык өрдөктөр сулунун бардык түрүн жей алышат. Канаттуу үй жаныбарлары сыяктуу сүйкүмдүү жана сүйкүмдүү болушса, алар да кээде бир аз ачууланышат.
Эгер сиз аларды көлмөнүн жанында же сууда сүзүүчү канаттуулардын жанында багып жатсаңыз, аларга өтө жакын барбаңыз, өзгөчө жаныңызда тамак болсо. Сулу аш болумдуу жана өрдөктүн ден соолугу үчүн пайдалуу. Аларды маал-маалы менен жана көзөмөлдөнгөн түрдө сулу менен азыктандырып турсаңыз, анда жакшы болот.
