Эчкилер ар кандай тамактарды жей алышат жана аларды көрүү кызыктуу, анткени алар тамактанып жатканда ырахаттанып жаткандай сезилет. Тажрыйбасы жок кожоюндарынан эң көп суроолордун бири - эчкилер бананды жей алат. Кыска жооп ооба, алар мүмкүн, бирок биз бул жемиш ден соолугуна пайдалуубу жана аны кантип тейлөө керектигин талкуулаганча окуй бериңиз.
Эчкиме банан зыянбы?
Кант
Банан, бардык мөмөлөр сыяктуу эле, канттын курамында көп болгондуктан, салмак кошууга алып келет. Банандын бир чөйчөгүндө 27 грамм кант бар. Өтө көп кант диабети, жүрөк оорулары, тиш оорулары жана башка ден-соолукка алып келиши мүмкүн. Андан да жаманы, эчкилер кантты жакшы көрөт жана таттуу тишке ээ болушу мүмкүн. Бир жолу алар сени тынымсыз куушат.
Эчкиме банан жакшыбы?
Була
Бир стакан пюре бананында дээрлик 6 грамм диеталык була бар, бул сиздин эчкиңиздин тамак сиңирүү системасын дени сак кармоого жардам берет. Ал эчкинин токтугун сезип, ал тургай энергия менен камсыздайт.
Витаминдер жана минералдар
Банандар сиздин эчкиңизди пайдалуу витаминдер менен, анын ичинде С витамини жана В6 витамини менен камсыз кылат. Ошондой эле А витамининин, кальцийдин, калийдин, магнийдин жана фосфордун жакшы булагы.
Омега майлары
Банан омега майларынын булагы, алар шишиктерди азайтууга, көздүн өнүгүшүнө жана теринин дени сак болушуна жардам берет.
Эчки бананымды кантип багам?
Бананды туурап же идишке эзип, эчкилериңизге берсеңиз болот. Бир нече күндө бир банан эчкиңизге эч кандай көйгөй жаратпастан тамак берүү үчүн жетиштүү болушу керек.
Farmhouse Guide Банан сулу печенье
Ингредиенттер
- 1 стакан патока
- 1 стакан алма соус
- 1 стакан сулу ботосу
- 1 стакан чийки буудайдын уругу
- 2 стакан Мейиз кебеги
- 1 же 2 банан
Жабдуулар
- Кичине жана чоң аралаштыргыч идиштер
- Cookie баракчасы
Кадамдар
- Духовканы 300 градуска чейин ысытыңыз.
- Кичинекей идишке патока менен алма аралаштырылган.
- Чоңураак идишке сулу унун, буудайдын үрөндөрүн жана мейиз кебегин аралаштырыңыз.
- Банандарды туурап, овсяных аралашмага кошобуз.
- Патока менен алманын аралашмасын акырын аралаштырып, печенье камырынын консистенциясы келгенче аралаштырасыз. Мунун баары сизге кереги жок болушу мүмкүн.
- Ашкананы майда тоголок кылып тоголоктоп печенье баракчасына салабыз.
- 30 мүнөт бышырабыз.
- Тамактан мурун муздатып коюңуз.
- Эчкиңизге күнүнө бир же эки печенье берип туруңуз.
Банан чипсы
Ингредиенттер:
Катуу, бышкан банандар
Кадамдар
- Мешти 250 градуска чейин ысытыңыз.
- Бананды тегиз калыңдыкта туурайбыз.
- Тилимдерди лимондун ширеси менен суу эритмесинде 10 мүнөткө коюңуз, алар күрөң болуп кетпеши үчүн.
- Тилимдерди печенье барагына салабыз.
- 90 мүнөт бышырабыз (болжол менен 1½ саат).
- Тертип, дагы 30 мүнөт бышырыңыз.
- Эчкилерге жана адамдарга бул сонун даамдарды берүүдөн мурун муздатып алыңыз.
Эчки банандын кабыгын жесе болобу?
Ооба, сиздин эчкиңиз банандын кабыгын жей алат, бирок көптөр аларды жактырбайт жана алгач аларды алып салууну каалашат. Эгер эчкиңиз банандын кабыгын жегенди жактырса, анда пестициддерди же башка химиялык заттарды жок кылуу үчүн алгач аларды жууп салууну сунуштайбыз. Ошондой эле кабыгын майда бөлүктөргө кесүү жакшы идея, анткени алар эчкинин чайнашы үчүн кыйын болушу мүмкүн.
Эчкилер банандын жалбырагын жесе болобу?
Ооба. Эчкилер банан өсүмдүгүнүн жалбырактарын жей алышат, бирок алар көп учурда өсүмдүктү өлтүрө турган бардык жалбырактарды жешет, ошондуктан эчкилер жете турган жерде болсо, аны тосмолоо керек болот. Эчкилер көбүнчө чөпкө караганда бул жалбырактардын текстурасын жакшы көрүшөт, андыктан аларды ден-соолукка пайдалуу тамак катары карашат.
Кыскача маалымат
Банандар сиздин эчкиңиз үчүн ден-соолукка пайдалуу жана алардан бир аз ырахат алат. Эчкиңиз ырахат албаса, аларды кабыгы жок тамактандырууну сунуштайбыз. Банан кесимдери бул даамдуу тамакты берүүнүн эң оңой жолу, бирок сулу боткосунан жасалган банан печеньелери ар түрдүү тамактанууну камсыз кылат жана биздин үйүрүбүздүн сүйүктүүлөрү болуп саналат.
