Ташбаканын рационунда кандай мөмө-жемиштер бар экендиги анчалык деле маанилүү эмес деп ойлосоңуз да, алар баарын жей алышпайт. Жүзүм менен мейизди ченеми менен жеш үчүн эң сонун болгону менен, башка жемиштерден качышыңыз керек.
Ташбакаңызга туура тамактануу жана аларды бактылуу жана ден-соолукта сактоо үчүн сизге керектүү нерселердин баарын талдап чыгабыз.
Ташбакалар жүзүм же мейиз жесе болобу?
Кыскасы, мөмө жеген таш бакага маал-маалы менен жүзүм жегендин эч кандай жаман жери жок. Бирок, таш бакаңыздын канча жүзүм же мейиз жегениңизди нормалдаштыруу керек, анткени алар жапайы жаратылышта таба турган табигый азыктар эмес.
Мөмө жеген ташбакалар орус таш бакасы сыяктуу жүзүм жей алат, Жер ортолук деңиз ташбакасы мөмө жей алышпайт.
Ташбакага кандай мөмө-жемиштерди бербеш керек?
Көпчүлүк жемиштер таш бакалар үчүн жакшы болгону менен, цитрус жемиштерден баш тартышыңыз керек. Бул жемиштердин курамындагы лимон кислотасы таш баканын ичеги флорасын бузуп, ар кандай тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
Лимон жемиштеринен тышкары, аларга канча мөмө бергениңизге этият болушуңуз керек, анткени канттын көп болушу ушул сыяктуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Бул мейиз, банан, алма жана башка мөмө-жемиштерде канттуу.
Идеалдуу таш бака диетасы деген эмне?
Ар бир таш баканын диетасы бир аз башкача болсо да, көпчүлүк таш бакалар капуста, каакым, кара бак, болгар калемпири жана түстүү капуста сыяктуу жаңы жашылчаларга көп муктаж. Бул азыктар алардын рационунун 80% түзүшү керек.
Жүзүм сыяктуу жемиштер алардын рационунун 10%ке жакынын түзүшү керек, ал эми калган пайызы таш баканын коммерциялык азыгы болушу керек. Сиз таш бакаларыңызды күнүнө бир жолу жүзүм жана жашылча менен азыктандырып, аларга ар дайым коммерциялык таш баканын азыгына жетүү мүмкүнчүлүгүн беришиңиз керек.
Ташбакага жасалган эң жакшы тамактар
Сиздин үй жаныбары таш бакаңыз үчүн эң жакшы тамак - бул мөмө. Алар киви, мөмө, коон, банан жана башка жемиштерди жакшы көрүшөт. Сиздин таш бакаңыз бул таттууларды жакшы көрөт, бирок сиз аларды үй жаныбарыңызга ченеми менен тамактансаңыз, алар ден-соолукка пайдалуу болот.
Ташбакаңыз үчүн дагы кандай популярдуу тамактар бар?
Мөмө-жемиштер таш бака үчүн идеалдуу тамак. Сиз аларды жүзүм менен азыктандырсаңыз, башка сонун варианттарга банан, кулпунай, алма жана алмурут кирет.
Аларга берген мөмө-жемиштерди аралаштырып, алар ар кандай азыктарды алыш үчүн жакшы. Сиз дагы эле алардын диетанын 10% дан ашыгын түзбөшүнө кепилдик беришиңиз керек. Өтө көп мөмө-жемиш таш бакага өтө көп кантты берип, анын ичеги-карынынын ден соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Ташбаканы баккандан алыс болуу керек болгон 5 азык
Сиз таш бакаңызды ар кандай жашылча, жемиш же маал-маалы менен тамактандырсам болот деп ойлосоңуз да, чындык, таш бакалар көп түрдүү тамактарды жебеши керек. Биз бул жерде эң көп кездешкен көйгөйлүү тамактардын бир нечесин бөлүп бердик.
1. Тоңдурулган жашылчалар
Ташбакаңызга тоңдурулган жашылчаларды азыктандырганда, сиз алардын тамактарынын даамын гана эмес, пайдалуу заттарды да тоңдурган болосуз. Баарынан да жаманы, таш бакаңыз өзүн ток сезет, бирок алар ден соолугун сактоо үчүн керектүү азыктарга ээ болбойт.
Бул сиздин таш бакаңыздын башка физикалык ооруларга кабылып, ооруп калышын билдирет. Эгер таш бакаңыз жаңы азыктарды жебесе, анда алар керектүү азыктарды ала албай жатат.
2. Консерваланган жашылчалар
Ташбакаңыз жаңы түшүмгө муктаж. Консерваланган жашылчалар керектүү азыктарга ээ болгону менен, таш бакаңар көтөрө албаган тонналаган натрийге ээ.
Жаңы өнүмдөрдү колуңузда сактоо көбүрөөк жумуш экенин түшүнөбүз, бирок бул сиздин таш бакаңыздын бактылуу жана ден-соолукта болушу үчүн керек.
3. Сүт азыктары
Көптөгөн жаныбарлардай эле таш бакалар лактозаны көтөрө албайт. Бул алар сүттү иштете албайт дегенди билдирет, ошондуктан аларга сүт азыктарын берсеңиз, алар ооруп калышат. Эгер аларга тынымсыз сүт азыктарын берип турсаңыз, ал өлүмгө алып келиши мүмкүн, бирок бир аз сүт болсо да таш бакаңызды өтө ыңгайсыз кылат.
4. Сельдерей
Сельдерей таш бакаларыңызды өлтүрбөсө да, аларга жашылчаларды берүү туура эмес. Сельдерей таш бакаңызды аз энергия жана өтө көп натрий менен камсыз кылат. Мындан тышкары, сельдерей уруктары диуретикалык болушу мүмкүн. Бул таш бакалар үчүн жоготуу-жоготуу, андыктан алар үчүн жакшыраак тамак тандаңыз.
5. Нан
Нандын көйгөйү – бул элдин ичине салгандын баары. Нанда таш бакага зыян келтире турган консерванттар бар. Андан да жаманы, нан таш бакаңыздын кабыгы үчүн өтө тез чоңоюуга алып келиши мүмкүн жана бул таш бакаңызды өлтүрүшү мүмкүн.
Акыркы ойлор
Ташбакаңызды өтө көп мөмө-жемиштерге жүктөөнү каалабасаңыз да, анда-санда жүзүм же мейиздин эч кандай жаман жери жок. Болгону аны ашыкча колдонбоңуз, анткени жүзүмдүн көп болушу тамак сиңирүү системасынын ооруларына алып келиши мүмкүн.
Ташбакаңызга кандай мөмө-жемиш берүүнү чечкениңизде, аларды мүмкүн болушунча аралаштырып, аларга көбүрөөк түрдүү жана пайдалуу заттар бериңиз.
