Клубника витамин С, клетчатка, фолий жана калийдин укмуштуу булагы болуп саналат жана иммунитетти көтөрүүчү жана рак менен күрөшүү жөндөмдүүлүгү менен белгилүү. Бул күчтүү кызыл мөмөлөр адамдар үчүн абдан пайдалуу болгондуктан, алар биздин үй канаттууларыбызга тартуулоо үчүн эң сонун жемиш болушу керек, туурабы?Жооп ооба! Канаттуулар кулпунайды жесе болот.
Королуңуздагы канаттуулар бакчаңыздагы кулпунайдын баарын жеп коюшунун себеби бар. Алар кошумча даамдуу гана эмес, алар канаттуулардын көптөгөн түрлөрү пайда ала турган азыктарга толгон. Эгерде сиз үй жаныбарыңызга кулпунай тартууну ойлонуп жатсаңыз, адегенде аны кантип коопсуз кылуу керек экенин үйрөтүңүз. Бул аш болумдуу мөмөлөрдүн пайдасы жана мүмкүн болуучу коркунучтары жөнүндө билүү үчүн окууну улантыңыз.
Клубниканын кандай пайдасы бар?
Канаттуулардын ээлери канаттуу достору гүлдөш үчүн жогорку сапаттагы жана аш болумдуу гранулдардан турган диета керек экенин билишет. Бирок, кээ бир жаңы келгендер алардын үй жаныбарлары да күн сайын жаңы мөмө-жемиштерге жана жашылчаларга муктаж экенин түшүнбөшү мүмкүн.
Жаңы азыктар углеводдордун, витаминдердин жана минералдардын керемет булагы, бирок ал канаттуулардын рационунун 15–30% дан ашпашы керек.
Клубника - бул жемиштердин эң сонун варианты, анткени алар витаминдерге жана антиоксиданттарга бай. Алар ошондой эле канаттуулардын тамак сиңирүү системасын көзөмөлдөй турган клетчаткага бай.
Кушумду канча кулпунай беришим керек?
Клубника сиздин канаттууларыңыз үчүн эң сонун болгону менен, аларды чексиз өлчөмдө сунуштабаңыз. Бул мөмөлөр табигый канттарга бай, ошондуктан аларды канаттууга сунуштап жатканда порцияңыздын өлчөмүнө көңүл бурушуңуз керек. Өтө көп кант диабет сыяктуу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн жана бир отурганда өтө көп кант жутулса, сиздин үй жаныбарыңыз гиперактивдүү болуп, ашыкча үн чыгарышы мүмкүн.
Күн сайын кулпунайды сунуштабаңыз, анткени сиздин чымчыкыңыз акырында алардан чарчайт. Үй жаныбарыңыздын тамактануу убактысына кызыгып туруу үчүн ар кандай мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды айдоо маанилүү. Аптасына бир же эки кулпунайды сунуштап туруңуз, анын диетасы ар түрдүү жана кызыктуу болсун.
Клубниканы керектөө тынчсыздандырабы?
Кушуңузга кулпунайды тартуулоодогу эң чоң көйгөй – коммерциялык максатта өстүрүлгөн мөмө-жемиштерде көбүнчө пестициддер бар. Башка мөмө түрлөрүнөн айырмаланып, кулпунайды пестициддерден арылтуу үчүн анын кабыгын алып салуу мүмкүн эмес жана бул мөмөлөрдөгү кичинекей урук бөлүктөрүнүн химиялык заттарда сакталышы менен белгилүү. Пестициддер канаттууларга зыян келтирип, алтургай өлтүрүшү мүмкүн, андыктан бул коркунучту жок кылуу үчүн бардык мөмө-жемиштерди жакшылап жууш керек. Андан да жакшысы, мөмө-жемиштериңизди өзүңүз өстүрүп алыңыз, ошондо сиз жемишиңизге эмне тийип, эмне тийбей турганын көзөмөлдөй аласыз.
Канаттууга кулпунайды кантип берсем болот?
Кулпунайды жаңы же кургатылган канаттуу жаныбарыңызга сунуш кылуунун эки негизги жолу бар.
Жаңы мөмөлөр жумшак, ширелүү жана таттуу. Тилекке каршы, алар бир топ баш аламандыктарды жаратат, андыктан канаттууларыңыздын капасын тазалоого чейин стратегиялык түрдө тамактандырууну сунуштайбыз. Сиз кушуңузга мөмө-жемишти бүтүндөй, майдалап же экиге бөлсөңүз болот.
Кургатылган кулпунай бир кыйла азыраак башаламан жана жаңы кесиптештерине караганда бир топ ыңгайлуу. Бирок, кургатылган мөмө-жемиштерде суу жок болгондуктан, кант бир топ концентраттуу болгондуктан, порциянын өлчөмүнө этият болушуңуз керек. Кээ бир компаниялар мөмө-жемиштерин сактап калуу үчүн сульфиддерди кургатууда колдонушат. Бул канаттуулар үчүн уулуу болушу мүмкүн, андыктан үйдө өз жемишиңизди кургатпасаңыз, этият болуңуз. Эгер сиз дүкөндөн сатылып алынган жол менен барууну чечсеңиз, анда үй жаныбарыңызга зыян келтире турган ингредиенттер жок экенине ынануу үчүн таңгагын кунт коюп окуп чыгыңыз.
Канаттуулар кулпунайды толугу менен жей алабы?
Кулпунайдын ар бир бөлүгүн колдонуу коопсуз, андыктан уруктарын терип (элестете аласызбы?) же жалбырактарын кесип алуудан тынчсыздануунун кереги жок. Жалбырактарында антиоксиданттар жана С витамини бар жана канаттуулардын рационундагы клетчаткаларды көбөйтөт.
Мен кушума дагы кандай жемиштерди тартууласам болот?
Кулпунай бир гана мөмө эмес, сиз кушуңузга сунуштасаңыз болот.
Башка сонун варианттар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Банандар
- Blueberries
- Бүлдүркөн
- Жүзүм
- Апельсиндер
- Манго
- Папайя
- Анар
- Киви
- Клюква
Эгер сиз канаттууга өрүк, кара өрүк, шабдалы, нектарин, алча же алма сыяктуу жемиштерди сунуштасаңыз, адегенде уруктарын жана/же чуңкурларын алып салышыңыз керек. Себеби бул жемиштердин уруктары менен чуңкурларында уулуу болушу мүмкүн болгон аз өлчөмдөгү кардио-уулуу цианид кошулмасы бар.
Акыркы ойлор
Клубника - бул витаминге бай жемиш, аны сиздин үй жаныбарларыңыз жакшы көрөт. Сиз ага жемишти жумасына бир же эки жолу сунуштасаңыз болот, бирок канаттыңыз канттын көп алынбашы үчүн порциянын өлчөмүн текшериңиз. Потенциалдуу химиялык заттар үй жаныбарыңызга зыян келтирбөө үчүн бардык продуктуларды кылдат жууп салууну унутпаңыз. Эгерде сиз дагы эле канаттууларыңыздын мөмөсүндө калган пестициддер жөнүндө паранойяда болсоңуз, аларды өзүңүз үйдө өстүрүңүз.
Канаттууларыңызга анын гүлдөшүнө жардам берүү үчүн эң жакшы жана тамактануу жагынан эң туура диетаны сунуштоо үчүн биздин сайттан пайдалуу тамактануу макалаларын карап туруңуз.
