Жаныбарларды сүйгөндөрдүн көбү жаныбардын сизди эркелетүүнү тандап алуусу кандай жагымдуу жана өзгөчө экенин түшүнө алышпайт. Эгер сиз мышыктын ээси болсоңуз, уктап жатканыңызда мышыгыңыздын сиз менен эркелеши өзгөчө сезилет. Мышыкыңыздын жылуу, жайлуу денеси сизди кучактап жатканда ойгонуу абдан тынчтандырарлык нерсе бар.
Бирок бирге уктоо сизге же мышыкыңызга пайда барбы? Мышык төшөктө төшөгүңүздү бөлүшөбү же диванда уктаганды жактырабы, бул жерде сиз билишиңиз керек болгон нерсе.
Мышык менен уктоонун 8 эң чоң пайдасы
1. Психикалык саламаттыкты колдоо
Үй жаныбары менен төшөктү бөлүшүү адамдардын психикалык ден соолугуна көптөгөн пайда алып келет. Үй жаныбарына ээ болуу тынчсыздануу жана депрессия сыяктуу оорулардын симптомдорунун азайышына оң байланышты көрсөттү. Мышыкыңызды төшөктө дос катары кабыл алуу психикалык ден соолукту андан ары жакшыртуу аркылуу үй жаныбарларына ээлик кылуунун оң таасирин күчөтүшү мүмкүн.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үй жаныбары менен карым-катнашта болуу чоңдордо окситоцинди өндүрүүнү жана бөлүп чыгарууну көбөйтүп, көбүнчө бакыт жана байланыш менен байланышкан гормон жана балдарда кортизолдун деңгээлин төмөндөтөт. стресс менен. Кортизолдун жогорку деңгээли начар уйкуга, тынчсызданууга, чарчоого, салмак кошууга, кыжырданууга, баш ооруга жана башка жагымсыз жана ден соолукка зыяндуу белгилерге алып келиши мүмкүн.
2. Физикалык коопсуздук
Түндө бөлмөңүздө үй жаныбары же адамдын болушуна байланыштуу бир нерсе бар, ал абдан тынчтандырат жана коопсуздукту жана коопсуздукту күчөтөт. Караңгыдан коркпогон адамдар үчүн да үй жаныбарынын болушу эс алып, мейкиндикти коопсуз жана бактылуураак сезиши мүмкүн.
Эгер мышыгыңыз төшөктө сиз менен уктап жатса, анын болушу сизди коопсуз сезүүгө жардам берет, атүгүл мышыкыңыз өзгөчө кырдаалда сизге кандайдыр бир коргоо же жардам көрсөтөрүнө ишенбесеңиз да. Болгону өзүңүздү коопсуз сезүүгө жардам берүү үчүн алардын болушу керек жана аларды сизге жакын сезе билүү бул позитивдүү сезимди жакшыртат.
Бул да эки жакка кетет. Үй жаныбары менен төшөктө бөлүшүү алардын айлана-чөйрөсүндө өзүн коопсуз сезүүгө жардам берет, ал тургай, үйүндө коопсуздук жана коопсуздук сезимдерин жогорулатуу менен мышыктын жакшы уктап калышына шарт түзөт.
3. Стрессти азайтуу
Мурда айтылгандай, үй жаныбарлары кортизолдун деңгээлин төмөндөтүү жөндөмүн көрсөттү, өзгөчө балдарда. Бирок, бул сиздин мышык сиздин стресс деңгээлин азайта турган жалгыз жол эмес. Мышыгыңыздын төшөктө сиз менен уктоосу сиздин стрессти учурда гана эмес, узак мөөнөттүү келечекте да азайтат.
Сиздин мышык тынчсыздануу, депрессия, PTSD жана коркуу сыяктуу нерселерге байланыштуу стресс деңгээлиңизди төмөндөтсө да, бул жалпы жашоо стресстерине байланыштуу жалпы стресс деңгээлин төмөндөтө алат. Үй жаныбарларынын болушу бейпилдикти сактоого жана жалпы стрессти азайтууга жардам берери жана мышыкыңыз менен төшөктө болушуңуз бул оң таасирлерди күчөтөт окшойт.
4. Ден соолукту колдоо
Мышык менен уктоо ден соолугуңузга ар кандай жолдор менен жардам берет. Мунун бир жолу - үй жаныбарларынын болушу сиз менен байланышта болгон патогендердин санын көбөйтөт, бул сиздин иммундук системаңызды бекемдейт.
Мышыктардын ырылдашы, айрыкча булчуңдардын жана сөөктөрдүн жаракаттарын айыктыруу үчүн потенциалдуу байланышты көрсөттү, андыктан мышыктын мышыктыгына уктап калуу физикалык жактан айыктырат. Сиз ошондой эле жакшы физиологиялык эффекттерге дуушар болушуңуз мүмкүн, мисалы, үй жаныбарыңыз болгондо кан басымыңыздын жана жүрөктүн кагышынын төмөндөшү жана үй жаныбарыңыз менен төшөктө болушуңуз бул артыкчылыктарды жакшыраак колдоого алат.
5. Уйкунун жакшыртылган пайдасы
Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, үй жаныбары менен төшөктө чогуу отурган адамдар уйкуга жардам берүүчү каражаттарды аз кабыл алышарын жана тынч жана эс алып уктай алышат. Бул сиздин физикалык жана психикалык ден соолугуңузга колдоо көрсөтүп, ошондой эле акыл-эс курчтугу жана жакшыртылган маанай сыяктуу түнкү уйкунун бардык артыкчылыктарын алууга кепилдик берет.
Эгер үй жаныбарыңыз ызы-чуу болсо, ыргытып, бурулуп же түнү бою тез-тез өйдө-ылдый болуп жүрсө, бул колдонулбашы мүмкүн. Түндө бир нече жолу ойгонуу денеңиздин уйкунун бардык баскычтарына өтүшүнө тоскоол болот, бул эс алууну азайтат, кыжырданууну күчөтөт жана жалпы ден-соолукту төмөндөтөт, андыктан мышыкыңыздын абалына жараша муну ар бир учурда кабыл алышыңыз керек. уйку адаттары.
6. Инсульт жана инфаркт коркунучун азайтуу
Стресстин, кан басымдын жана жүрөктүн кагышын азайтуу эмне кыла аларын билесизби? Бул нерселер инсульт жана инфаркт коркунучун азайтып, ошондой эле жалпы жүрөк-кан тамыр ден соолугуңузду колдоого алат.
Инсульт жана инфарктка себеп болгон бир нече факторлор бар, андыктан мышык менен уктоо бул нерселердин алдын алуунун кепилденген жолу эмес. Үй жаныбары менен уктоо бул тобокелдиктерди азайтуу мүмкүнчүлүгүн көрсөттү. 10 жылдык изилдөөлөр мышык ээлеринин инфаркттан өлүм коркунучу мышыгы жок адамдарга караганда 30% төмөн экенин көрсөттү.
7. Жалгыздыкты азайтыңыз
Жалгыздык көптөгөн адамдар үчүн чыныгы көйгөй жана жалгыздыкты жаратуучу же начарлатуучу бир нече факторлор бар, мисалы, өнөктөшүн жоготуу, үй-бүлөдөн алыстап кетүү, жада калса үйдөн иштөө. Пост-COVID дүйнөдө көптөгөн адамдар пандемия башталганга чейин өздөрүн жалгыз сезип калышты жана кээ бир адамдар бул жагымсыз сезимдерден арылуу үчүн үй жаныбарын багып алууну чечишти.
Үй жаныбарынын болушу жалпы жалгыздык сезимдерин азайтат, ошондуктан мышыгыңыз менен төшөктө чогуу болуу сиз уктап жатканда да сизге шериктештик тартуулоо менен жалгыздык сезимдерин андан ары азайтышы мүмкүн. Жада калса төшөктө уктоого да даяр мышыктын болушу сиздин жалгыздык сезимиңизге оң таасирин тийгизет.
8. Жакшыртылган байланыш
Мышык менен төшөк бөлүшүү сиз үчүн эле пайдалуу эмес. Эгер мышыгыңыз сиз менен тыгыз байланышта болсо, сиз менен уктоо алардын сизге болгон сезимдерин арттырат. Албетте, бул сиздин мышыгыңызга болгон мамилеңизди жана сүйүү сезимиңизди арттырат. Кээ бир мышыктар кожоюндарына жылуу мамиле жасоо үчүн жакын жерде, атүгүл төшөктө уктоону тандап алышы мүмкүн.
Идеалында, мышыгыңызды төшөгүңүздө уктатууга мажбурлабаңыз. Эгер мышык сиз менен уктагысы келсе, алар уктайт. Аларды төшөгүңүздө эркелетүүгө же уктоого мажбурлоо тескери натыйжа берип, мышыкыңыз сизге ишенбөөчүлүк жаратышы мүмкүн.
Мышык менен уктоо коркунучтары
Мышык менен уктоого байланыштуу бир нече коркунучтар бар, бирок эң олуттуусу – бул патогендин таасирине кабылуу коркунучу. Кээ бир патогендик микроорганизмдердин таасири сиздин иммундук системаңызды жакшыртса, алар иммунитети начар адамдардын, ошондой эле өтө жаш жана өтө кары адамдардын ден соолугуна зыян келтириши мүмкүн.
Кээ бир учурларда үй жаныбарлары адамдар менен төшөк бөлүшүү аркылуу чума, Чагас оорусу, мышык тырма оорусу жана Пастерелла сыяктуу олуттуу зооноздук инфекцияларды жуктуруп алышкан.
Мышыкыңыз менен төшөктө болушуңуз, эгерде сизде астма же катуу аллергия болсо, коркунуч туудурушу мүмкүн. Үндүн дайыма болушу, ал тургай, уктап жатканда, аллергиялык реакциялардын коркунучун жогорулатат. Бул ошондой эле мышыгыңызга же алар төшөккө киргизе турган нерселерге, мисалы, таштандыга жана чөпкө аллергиянын пайда болуу коркунучун жогорулатат.
Эгер сиз төшөгүңүздү түнү бою өйдө-ылдый болгон мышык менен бөлүшүүгө аракет кылып жатсаңыз, анда бир түндө бир нече жолу "микро ойгонууну" сезип жатасыз. Булар пайда болгондо, алар сиздин табигый уйкуңуздун циклин үзгүлтүккө учуратып, денеңиздин туура эс алуусун кыйындатат. Бул кортизолдун деңгээлинин жогорулашына жана инфаркт жана инсульт сыяктуу негизги медициналык окуялардын коркунучуна алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, кортизолдун деңгээли канчалык жогору болсо, тынч уйкуңуз ошончолук кыйындайт.
Тыянак
Мышыкыңыз менен төшөктө болуунун сиз үчүн ар кандай пайдалары бар, бирок мышыгыңыз сиз менен уктаардан мурун таразалап алуу керек болгон тобокелдиктер да бар. Көптөгөн адамдар үчүн үй жаныбарларына ээлик кылуунун артыкчылыктары үй жаныбары менен төшөктө бөлүшпөстөн толугу менен ишке ашат. Мышык менен уктоо байланышыңызды жакшыртышы мүмкүн жана экөөңүздүн тең коопсуздукту жана коопсуздукту бекемдейт.
