Миңдеген жылдар бою үй жаныбарларынын адамдарга тийгизген пайдасы тууралуу адамдар билишет. Адамдар биринчи жолу иттерди болжол менен 30 000 жыл мурун колго үйрөтүшкөн, ал эми мышыктар 10 000 жыл мурун биз менен биргелешип (албетте, бул алардын чечими болгон). Үй жаныбарларына ээлик кылуу бардык тараптарга узак убакыт бою өз ара пайда алып келген жана азыркы дүйнөдө дагы эле ушундай.
Үйдөн иштөө жакында күчөдү, азыр Америка калкынын 17%дан ашыгы үйүндө үстөлгө ээ. Бул адамдар жана алардын үй жаныбарлары чогуу көбүрөөк убакыт өткөрүшөт дегенди билдирет. Үйдө отуруп иштегенде үй жаныбары ден соолугуңузга кандай пайда алып келерин билүү үчүн окууну улантыңыз.
Үй жаныбарларынын ээлери үчүн үйдөн иштөөнүн ден соолукка тийгизген 8 пайдасы
1. Стресс деңгээли төмөндөдү
Үй жаныбарына ээ болуу стрессти азайтары көптөн бери белгилүү. Адамдар жашоосунун каалаган этабында үй жаныбарларына ээ болуудан пайда ала алышат; Бул үйдөн катуу иштегендер үчүн да ушундай.
Бир изилдөө көрсөткөндөй, үй жаныбарларынын айланасында иштеген үй жаныбарларынын ээлери үй жаныбарларынын жанында болуу менен стресс деңгээлин төмөндөтө алышат.
Изилдөөнүн катышуучулары иттердин жанында жүргөндө стресске байланыштуу гормон болгон кортизолдун деңгээли төмөндөгөн. ден соолугуңузга оң таасирин тийгизет.
Дагы бир изилдөөдө кортизолдун да, окситоциндин да деңгээли каралды, бул гормон эс алуу жана байланыш (айрыкча эне менен баланын ортосундагы) менен тыгыз байланышта. Изилдөө катышуучулары иттерди эркелеткенде окситоциндин деңгээли жогорулап, кортизолдун деңгээли азайганы аныкталган. Алар иттерди канчалык эркелешкен сайын, бул эффект ошончолук көбүрөөк байкалат, андыктан итиңизге тийе турганчалык жакын болуу жагымдуу гормондорду бөлүп чыгарып, стрессти азайтат.
2. Азыраак обочолонуу
Изоляция ден-соолукка байланыштуу кеңири таралган маселе, ал күчөп баратат: азыр бардык америкалыктардын 36%ы “олуттуу жалгыздыкты” билдириши жана социалдык обочолонуу жана жалгыздык бир нече ден-соолук маселелеринен жабыркап калуу коркунучун кескин жогорулатаары белгилүү:
- Бардык себептерден эрте өлүм коркунучун жогорулатат
- 50% акыл-эстин бузулуу коркунучу жогорулайт
- Инфаркт жана инсульт болуу коркунучу жогорулайт
- Депрессия, тынчсыздануу жана өзүн-өзү өлтүрүү коркунучун жогорулатат
Үйдө иштөөнүн өсүшү менен, бул көйгөйлөрдүн көбөйүү коркунучу бар. Бирок үй жаныбарынын жанында болуу жалгыздык сезимин азайтышы мүмкүн, балким, адамдар жана алардын үй жаныбарлары адамдар менен алардын балдары бирдей деңгээлде байланышта болушу мүмкүн.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үй жаныбарлары алардын үй-бүлөлөрүнүн бир бөлүгү катары эсептелинет, ошондуктан сиз үйдөн иштеп жүргөндө алардын жанында болуу абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
3. Көбүрөөк Көнүгүү
Үстөлүңүздө иштеп жатканыңызда жанында үй жаныбары болсо, көбүрөөк көнүгүү жасоого жардам берет. Үйдө иштегендер көбүнчө күнүнүн көп бөлүгүн үстөлдө иштөө менен өткөрүшөт. Бирок, сейилдөөгө муктаж ит же мышык ойногусу келгендиктен мыйлоо сыяктуу активдүү үй жаныбарына ээ болуу үй ээлерине үзгүлтүксүз тыныгууга, чоюлуп, таза абага чыгууга жардам берет.
Иттерге ээлик кылуу, өзгөчө, үйдөн иштеген адамдарга көбүрөөк көнүгүү жасоого жана жүрөк-кан тамырынын ден соолугун жакшыртууга жардам берип, узак өмүргө жана үйдөн иштөө бактылуулукка алып келет.
4. Жакшыраак психикалык ден соолук
Үйдө иштөө адамдын психикалык ден соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн, анткени көптөгөн үйдө иштегендер жумушунан алысташ кыйыныраак экенин айтышат. Кесиптештер менен обочолонуу жана мамиле түзбөө депрессиянын, тынчсыздануунун жана өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлордун күчөшүнө да байланыштуу.
Кызыгы, жумуш учурунда үйдө жаныбардын болушу тынчсызданууну жана депрессияны, ошондой эле жалгыздыкты азайтат, бул кесиптештерден жана топтук мамилелерден алыс болгонуңузда чоң жардам берет.
5. Иммунитет көтөрүлгөн
Илимий фантастикалык фильмдегидей угулат, бирок бул чындык: үйдө үй жаныбары болуу иммундук системаңызды көтөрөт. Изилдөөлөрдүн биринде итти эркелегенден кийин катышуучулардын канында антитело (IgA) бир топ жогорулаганы аныкталган.
IgA иммундук системабыздын негизги компоненттеринин бири жана мышыктар менен иттер адамдарга ар кандай иммундук жоопторду жаратууга жардам берери кабарланган. Үйдө иштеген адамдар дененин иммундук системасы IgA көбүрөөк чыгаргандыктан гана эмес, ошондой эле стресстин деңгээлин төмөндөтүү менен үй жаныбарларын кармап туруу менен кышкы блюзду жеңүүгө жардам бере алышат.
6. Аллергиянын азыраак ыктымалдыгы
Акыркы пункттагыдай эле үй жаныбарлары аллергиянын ыктымалдыгын азайтат. Бул көрүнүш балдарда жакшы документтештирилген, бирок үйдөн иштеген чоңдор аллергиялык ринит жана астма сыяктуу аллергиялык реакциялар менен күрөшүү үчүн иттер менен мышыктарды сенсибилизациялоодон да пайда алышат.
Моюнга алуу керек, алардын таасири бир жашка чыга элек кезде үй жаныбарларына кабылган балдарда көбүрөөк байкалат, бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, үй жаныбарларына тийүү чоң кишилерде тери аллергиясынын жана башка аллергиянын пайда болуу коркунучун азайтышы мүмкүн. Бул эффект ички жана сырткы аллергендерге тиешелүү, ошондуктан жумуш учурунда мышык же итиңиздин жанында болушуңуз жазгы чөп ысытмаңызды азайтууга жардам берет.
7. Тынчсыздануу азаят
Үйдө иштегенде адамдар сезген кысымдар кеңседе сезилгендерге окшош, мисалы, мөөнөттөрдү өткөрүү, жетекчисинин билдирүүлөрүн чечмелөө жана чоң жумуш жүктөрү менен күрөшүү. Бул кээ бирөөлөр үчүн тынчсызданууну жаратышы мүмкүн, бирок жаныбарыңыздын жаныңызда болушу өндүрүмдүүлүктү жогорулатууга жана тынчсыздануу сезимин азайтууга жардам берет.
Анткени үй жаныбарыңыз менен болгон мамиледе кортизолдун деңгээлин төмөндөтүп, жакшы сезүү гормону окситоцин көбөйөт, ал өз кезегинде өзүнө болгон ишенимди арттырып, тынчсызданган ойлордон арылтат.
8. Кан басымын төмөндөттү
Үй жаныбарларынын кан басымына тийгизген таасири жакшы далилденген. Ит же мышыкты эркелетүү (жана мышыктын мыйыгы) ээсине эс алуучу таасиринен улам кан басымын төмөндөтөт. Иштеп жатканыңызда итиңиздин жаныңызда отурушу же мышыгыңызды кучагыңызга отургузушу, денени кан басымын төмөндөтүүчү бир нече иштерди жасоого түртүшү мүмкүн:
- Кандагы кортизолдун деңгээлин төмөндөтөт
- өзүңүздү жакшы сезүүчү гормондорду бөлүп чыгарат
- Холестеринди азайтат
Үй жаныбарларынын ээлеринин үйдөн иштөөдө алган көнүгүүлөрдүн жалпы өсүшү менен бирге мунун баары кан басымын бир топ төмөндөтүп, жүрөктүн ден соолугун жакшыртат.
Сиздин үй жаныбарыңыздан эмне пайда болот?
Үй жаныбарлары да ээлеринин кеңсеге барбай эле пайдасын көрө алышат. Иттер жана мышыктар ээлери менен көбүрөөк убакыт өткөрүшүп, алардын ортосундагы байланышты бекемдейт. Кожоюну кеңсеге киргенге караганда, аларга көбүрөөк көңүл бурулат, көбүнчө көнүгүү менен алектенишет жана муктаждыктары тезирээк канааттандырылат.
Мунун баары үй жаныбарлары үчүн эң сонун пайдалар жана үйдөн иштөө динамикасы көбүнчө экөөңүзгө тең туура келет. Бирок, кээде бул тартиптин терс жактары да болот.
Үйдө иштегенде үй жаныбары болуунун терс жактары барбы?
Үйдө иштегенде жанында үй жаныбары болуунун терс жактары бар, бирок алар жалпысынан пайдасына караганда азыраак таасир этет. Ээлери мышыгынын клавиатурада секирип же сейилдегени улуган иттеринен тез алаксып кетиши мүмкүн. Алар ошондой эле, өзгөчө үйдөн иштөө убактылуу гана чара болсо, кокусунан ажырашуу коркунучун күчөтүшү мүмкүн.
Пандемиядан кийинки изилдөөлөр көрсөткөндөй, 2021-жылдан кийин АКШда иттердин 76% ажырашуу тынчсыздануусун баштан кечирет, анткени көптөгөн иттер ар дайым ээлеринин айланасында багылып келген. Тынымсыз айланада болуудан күнүнө 8 сааттан ашык жалгыз калууга өтүү үй жаныбарларын үрөй учуратышы мүмкүн.
Иштеген адам үчүн кайсы үй жаныбары эң жакшы?
Үйдө иштегенде, багып алуу үчүн үй жаныбарын тандоодо сизде офисте иштөөгө туура келгенге караганда бир топ кеңири мүмкүнчүлүктөр бар. Мисалы, көпкө жалгыз калганда жакшылык кылбаган жаныбарлар, кожоюндары ар дайым жанында болгондо гүлдөй алышат.
Мышыктар эркелетүүчү, мээримдүү жана боорукер үй жаныбарлары, алар көбүнчө иттерге караганда көпкө жалгыз калганда жакшыраак. Алар кичинекей жана тазалоо оңой, ошондой эле сиз үстөлүңүздө иштеп жатканда көңүл ача алышат. Алар сиздин клавиатураңызга секирсе таң калбаңыз!
Кемирүүчүлөр же коёндор сыяктуу кичинекей үй жаныбарлары да жакшы тандоо болушу мүмкүн. Албетте, алар дагы деле кам көрүү, өз ара аракеттенүү, оюнчуктар, стимул жана мээримдүүлүктү талап кылат. Ал эми келемиштер, мисалы, крепускулдуу, башкача айтканда, алар таң атканда жана күүгүмдө активдүү болушат, бул үйдөн иштөө үчүн эң сонун.
Тыянак
Үйдө иштөө адамдардын көз карашына жараша аздыр-көптүр стрессти жаратышы мүмкүн. Үй жаныбарына ээ болуу, сиз жумуш учурунда сиз менен бирге боло турган үй жаныбарына ээ болуу - стресстен арылтуунун жана ден соолугуңузду чыңдоонун эң сонун жолу, кээ бир үй жаныбарлары жүрөк-кан тамырлардын ден соолугун кескин жакшыртат. Албетте, үй жаныбарыңыздын жанында 24/7 болуунун кээ бир терс жактары болушу мүмкүн, бирок аларды оңой башкарууга болот, жана пайдалары кемчиликтерден да көп.
