Балыктар – бул сүйкүмдүү үй жаныбарлары, аларды карап отуруп, өзүн ушунчалык тынчтандырат жана эс алдырат. Баардык түрдөгү балыктар, түстүү, активдүү же көп сандагы балыктар дени сак, өсүп же жакшы көбөйүп турганда аларды кармоо кубанычтуу жана чоң канааттануу тартуулай алат. Балыкыңызды көрүү жума күнү кечинде көрүү үчүн телевизордун жакшыраак, тынчтандыруучу түрү сыяктуу.
Сиздин балык маанайыңызды жакшыртат жана стрессти азайтууга жардам бергендей сезүүнүн эч кандай пайдасы барбы? Келгиле билип алалы.
Балык кармоонун ден соолукка тийгизген 10 чоң пайдасы
1. Стресстен арылуу
Балык көрүү стрессти азайтуу үчүн шилтемени көрсөттү жана көбүнчө балык резервуарлары кээ бир дарыгерлердин жана тиш доктурлардын кеңселеринде сакталышынын себеби болуп саналат. Балыктын кыймылы жана аквариумдун назик үндөрү стресстен бир топ жеңилдейт, атүгүл тиш гигиенисттин атыңызды чакырышын күтүп жатканыңызда стресстен арылууга жардам берет.
Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, жан-жаныбардын болушу кээ бир учурларда денеңиздин стресске каршы реакциясын чектөөгө жардам берет, ал эми балыктар ит же мышык сыяктуу жооп кайтара алат..
2. Тынчсызданууну жана депрессияны колдоо
Психикалык ден соолук барган сайын көбүрөөк адамдар жөнүндө сүйлөшкүсү келген нерсеге айланып баратат, бирок бул психикалык ден соолукту колдоо жана бузулуулардын симптомдорун азайтуу үчүн ресурстарга келгенде дагы эле орун алган боштуктардын баарын толтурган жок. тынчсыздануу жана депрессия сыяктуу.
Дары-дармектер бул оорулары бар адамдарга чоң пайда алып келиши мүмкүн, бирок кээ бир симптомдорду азайтууга жардам бере турган башка нерселер да бар.
Түстүү балыктарды көрүү психикалык көз караштын жакшырышы жана курч жана өнөкөт тынчсыздануунун төмөндөшү, ошондой эле депрессиялык симптомдордун азайышы менен байланыштырылды. Балык багуу бул шарттарды оңдоого жардам бербесе да, симптомдорду басаңдатуу үчүн колдонулган көптөгөн ыкмалардын бири болушу мүмкүн.
3. Кан басымын жана жүрөктүн кагышын азайтыңыз
Сиз стрессте, ачууланып же кайгырганда кан басымыңыз жана жүрөгүңүздүн кагышы көтөрүлүп жатканын байкай аласыз. Жүрөгүңүз көкүрөгүңүздө согуп жатканын сезе аласызбы же кулагыңызда тамыр согуп жатканын сезе аласызбы, сиз кан басымы же жүрөктүн кагышы көтөрүлгөн жагымсыз сезимдерди билесиз.
Стресстүү жана капалуу кырдаалдарда бул жооптор көбүнчө биздин көзөмөлүбүздөн тышкары болот. Өзүңүздү тынчтандырып, маанилүү белгилериңизди нормалдуу деңгээлге түшүрүү үчүн сиз жасай турган бир нече нерсе бар.
Кээ бир учурларда, балыктын болушу көңүлүңүздү топтоп, ойлоруңузду тынчтандырууга жардам берип, жүрөктүн кагышын жана кан басымыңызды төмөндөтүүгө жардам берет. Аквариумда балык көрүүнү медитациянын бир түрү деп эсептеңиз.
4. Когнитивдик ден соолукту колдоо
Жаныбар балыктын болушу сиздин эмоционалдык жана физикалык абалыңызга эле жардам бербейт. Үй жаныбарларына, анын ичинде балыкка ээ болуу Альцгеймер оорусу сыяктуу оорулардын симптомдорун азайтууга жардам берери далилденген.
Кээ бир изилдөөлөр ачык түстөгү балыктардан жасалган резервуарлар Альцгеймер оорусу жана деменция менен байланышкан бузулуучу жүрүм-турумду азайтууга жардам бере алганын көрсөттү. Мындай бузуку жүрүм-турум көбүнчө бирөөнүн башын айлантып же коркуп кеткенинен улам болот жана балык ошол жагымсыз жана коркунучтуу эмоцияларды басаңдатуунун эң сонун жолу окшойт.
5. Жакшы уйкуга дем бериңиз
Үй жаныбарлары балыктары уйкусуздуктун жана башка уйкунун бузулушунун белгилерин азайтат. Алар ошондой эле Альцгеймер жана деменция менен ооруган чоңдорго, ошондой эле ADHD менен ооруган балдарга уйку гигиенасын жана эс алууну жакшыртууга жардам берерин көрсөтүштү.
Уктоочу бөлмөдө балык резервуарынын болушу балыктын болушу менен гана эмес, агып жаткан суунун тынчтандыруучу үндөрү аркылуу да уйкуну жакшыртууга жардам берет. Бирок, бул кээ бир адамдардын, өзгөчө балдардын алагды болушу мүмкүн. Жакшы жаңылык, уктаар алдында балык көрүү да уйкунун сапатын жакшыртат.
6. ADHD колдоо
Биз балык көрүү ADHD менен ооруган балдарга көбүрөөк жана жакшыраак уктоого жардам берерин билебиз, бирок балык ошондой эле ADHD менен ооруган адамдарга көңүл бурууга жана алаксытууга жардам берет. Аквариумда көп нерселерди көрүүгө болот, бирок балык аккан жайдын табиятынан тынчтандыруучу табияты жана анын релаксациялоочу таасири ADHD жана башка оорулары бар балдар жана чоңдор үчүн көңүл бурууну жакшыртышы мүмкүн, бул милдеттерге көңүл бурууну кыйындатат.
7. Эс алууга көмөктөшүү
Балыктардын сүзүүсүнө, өзгөчө ачык түстүү же уникалдуу балыктарды көрүү абдан эс алдырат. Бирок, балык көрүү үчүн жөн эле эс алуу эмес. Изилдөөлөр чындыгында балыктардын сүзүп сүзүшүн көрүү эс алуу сезимин күчөтөрүн көрсөткөн. Бул стресске же психикалык ден соолуктун белгилерине байланыштуу болушу мүмкүн, бирок күнүмдүк йога сессияңыздабы же жумуштан кийин сыналгы көрүп жатканыңыздабы, жалпы эс алуу сезимин камсыз кылууга да байланыштуу болушу мүмкүн.
8. Ооруну басаңдатуучу
Балыктын сүзүп жүргөнүн көрүү өнөкөт жана курч оору белгилерин сезген адамдардын ооруну басаңдатууга жардам берерин көрсөттү. Бул балыкты көрүүнүн оң таасирине, анын ичинде эс алууга, тынчсызданууну басаңдатууга жана стрессти азайтууга байланыштуу болушу мүмкүн.
Оору физикалык чыңалууну, ошондой эле эмоционалдык кыйынчылыкты жаратат. Балык сактагыч сыяктуу тынчтандыруучу нерсени киргизүү менен кимдир бирөө физикалык жактан жакшыраак эс алып, өз кезегинде чыңалуу менен ооруну басаңдашы мүмкүн.
9. Жакшыраак тамактанууну колдоо
Балыктын болушу жана аны менен келген эс алуу жана стресстен арылуу күтүлбөгөн оң терс таасирин көрсөттү. Альцгеймер оорусу бар адамдар үчүн алар жакшыраак жей башташат. Альцгеймер оорусу менен ооруган көптөгөн адамдар ооруга байланыштуу көптөгөн факторлордон улам начар тамактанышат.
Ачык түстөгү балыктардын сүзүп баратканын көрүүдөн келип чыккан сабырдуулук менен, бир изилдөө Альцгеймер оорусу бар адамдар көрүү үчүн балык болгондо 21% көбүрөөк жегенин көрсөттү.
10. Жүрөк ооруларынын рискин жана өлүмдү азайтыңыз
Бул бүгүнкү күнгө чейин эч кандай изилдөөлөр менен далилденбегени менен, балык көрүү жүрөк оорусунун өнүгүшүн жана ооруга чалдыккан адамдардын өлүмүнүн деңгээлинин төмөндөшүнө алып келерин көрсөткөн башка шилтемелер бар. Бул, кыязы, балык көрүүнүн тынчтандыруучу таасири, ошондой эле кан басымынын, чыңалуунун жана оорунун деңгээлинин төмөндөшүнөн улам болушу мүмкүн. Тынч жана бактылуу адамдар дени сак болот.
Тыянак
Балык кармоонун кээ бир пайдасын көрсөткөн изилдөөлөр болгону менен, көпчүлүк баяндамалар жана корутундулар анекдоттук мүнөздө.
Балык кармоо эч кандай медициналык же психикалык саламаттыкты сактоонун эч кандай түрүн алмаштыра албасын түшүнүү маанилүү, бирок туура сакталган балык резервуарларын көбүрөөк жерлерде кошуу жалпы ден соолукту жакшыртышы мүмкүн. жана адамдардын бактысы, ошондой эле оорунун белгилеринин азайышы жана ден соолуктун жакшырышына байланыштуу саламаттыкты сактоого кеткен чыгымдарды азайтат.
