Чөп коенуңуздун рационунун көбүн түзсө, мөмө-жемиштер жана жашылчалар сиздин үй жаныбарыңыздын тамактануусун көбөйтүп, дени сак өсүшүнө жардам берет. Коёнуңуздун рационуна акыркысын кошкуңуз келсе, анда помидор - анык тандоо.
Эгер коен помидоруңузду даам катары сунуштай аласызбы деп ойлонуп жатсаңыз,жооп ооба. Бирок, коёнуңузга берерден мурун билип алышыңыз керек болгон бир нече эскертүүлөр бар.
Помидордун азыктык баалуулугу
Кээ бир сандар менен баштайлы. Орточо чийки кызыл, бышкан помидордун 100 граммдык порциясында болгону 18 калория бар, анын 94у.5 грамм суу. Анын курамында 1 граммдан аз белок жана май бар. Анын көмүртектүүлүгү 3,89 граммды түзөт. Бул чоңдор үчүн коёндун рационунан 40-45% углеводду алуу муктаждыгына туура келет. Помидордо да 2,63 грамм кант бар. Бул семирүүгө байланыштуу бир кызыл желекти көтөрөт.
Күнгө кургатылган помидор менен бул көрсөткүчтөр кыйла өсөт. Мисалы, 100 граммдык порцияда 258 калория жана болгону 14,6 грамм суу бар. Ал эми канттуулугу да 37,6 граммды тузет. Бир аз өсүш 89,4 грамм суу жана 4,4 грамм кант менен 32 калориясы бар 100 г консерваланган азыктарда да байкалат. Албетте, чийки помидор барууга болот. Бирок окуяда дагы көп нерсе бар.
Бактан Дасторконго
Коёндор жаңы жашылчаларды жакшы көрөт. Үй жаныбарыңызга күнүнө эки жолу бир ууч беришиңиз керек. Жакшы тандоо рукола, капуста жана капуста кирет. Ошол эле сунуш помидор өсүмдүгүнүн калган бөлүгүнө, анын ичинде сабагы менен жалбырактарына жайылтылбайт. Экөө тең коёндорго жана жылкыларга, мышыктарга жана иттерге уулуу болгон эки химиялык затты камтыйт. Соланин картөшкө жана помидор сыяктуу түнкү чөптөр тукумундагы өсүмдүктөрдө болот.
Бул химиялык зат эволюциянын продуктусу, зыянкечтерден табигый коргоону камсыз кылат. Эң кызыгы, өсүмдүктүн жашыл бөлүктөрүндө эң жогорку мазмуну фотосинтез жүргүзүүгө жана мөмө берүүгө жардам берет. Жашыл картошка менен помидордо соланин бар, бирок жемиштер жетилгенде анын саны азаят. Өсүмдүктөр мындан ары мындай коргонууга муктаж эмес, анткени жаныбарлар эми уруктарды коопсуз тарата алышат.
Башка токсин бул томатин. Аты айтып тургандай, ал помидордо кездешет, бирок соланин сыяктуу концентрацияланган эмес. Ошентсе да, ал ошондой эле терс реакцияларды алып келиши мүмкүн. Бул химиялык заттардын бири үчүн уулануунун белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Акырык
- Карачыгы кеңейген
- Алсыздык
- Айлануу
- кусуу
- Табеттин азайышы
Бирок, бышкан мөмө сиздин коёнуңуз жегенге ылайыктуу экенин баса белгилешибиз керек. Өсүмдүк жана жашыл помидор гана сиздин үй жаныбарыңызга коркунуч жаратат.
Кызыктуу Твист
Коёндор эң сонун үй жаныбарлары болгону менен, алар микро малдын маанилүү түрү. Анткени, коёндор асыл тукумдуу. Теориялык жактан алганда, бир баксы жана төрт баксы 3,000ге чейин жаш бала чыгара алат! Бул тармакта жаныбарлардын салмагы абдан маанилүү.
Окумуштуулар салмак кошууну жана ден соолукту оптималдаштыруу үчүн мал коёндорунун альтернативдүү диетасын изилдешти. Изилдөөлөр суусузданган помидор целлюлозасы жана томат помасынын порошок менен кээ бир убадаларын көрсөттү. Окумуштуулар ошондой эле жалпы холестерол жана LDL денгээлин, башкача айтканда, жаман холестерол деп аталган төмөн билдирди. Далилдер помидордун ден соолукка башка пайдасы бар экенин көрсөтүп турат. Бул аларды үй жаныбарыңызга күн сайын беришиңиз керек дегенди билдиреби?
Помидор боюнча кеңештер
Кант жөнүндө биз көтөргөн кооптонуулар помидорду малкананын ордуна кээде тамак катары жакшы кылат. Алардын курамында бир аз була бар, бирок алар сиздин коёнуңуздун азык-түлүк муктаждыктарын канааттандыруу үчүн олуттуу өлчөмдө камсыз кылбайт. Чоң коёндун рационунан 14-20% алыш керек. Мына ошондуктан чөп сиздин үй жаныбарыңыздын диетасынын көпчүлүк бөлүгүн түзөт. Бул жаныбардын тиштерин кесүүгө жардам берүү сыяктуу башка муктаждыктарга да кызмат кылат.
Коёнуңузга чийки, бышкан помидорду гана беришиңиз керек. Жакшы эреже - үй жаныбарыңызга сиз жей турган тамакты гана сунуштоо. Жаңы мөмө-жемиштер жана жашылчалар коёндун рационуна эң сонун кошумча болуп саналат, анткени алардын курамында жаныбардын ден соолугуна жардам бере турган башка азыктар жана пайдалуу ингредиенттер бар. Аларды коммерциялык өнүмдөрдүн ордуна дарылоо же окуу куралы катары колдонсоңуз болот.
Акыркы ойлор
Чийки помидор аз калориялуу, пайдалуу заттарга бай варенье сунуш кылат. Була негизги булагы болбосо да, алар аш болумдуу. Бир гана олуттуу тынчсыздануу, алардын кант мазмуну менен бар. Ошондуктан, биз аларды үй жаныбарыңыз менен бөлүшө ала турган өзгөчө тамактар менен чектөөнү сунуштайбыз. Коёнуңуздун диетасынын көбүн чөп түзүшү керек, ал эми жаңы жашылчалар кошумча азыктанышы керек.
