Сиз диванга чымырап кино көрүп, даамдуу туздуу жана майлуу попкорн жегенге даярсыз. Бирок, сиздин кокателиңиз да ушундай ойдо окшойт. Сиз попкорнуңузду кушуңуз менен бөлүшкүңүз келет, бирок мүмкүнбү? Попкорн кокатыңыз үчүн коопсуз тамакпы?
Попкорн кокатыңыз үчүн таптакыр коопсуз закуска! Бирок попкорн жөнөкөй, эч кандай кошумчалары жок болушу керек, жана аны ченеми менен тамак катары гана берүү керек.
Бул жерде биз кокатилиңизге попкорнду даярдоонун эң жакшы ыкмасын жана канчалык жетиштүү экенин карап чыгабыз. Попкорнду кантип даярдабоо керектигин да карап чыгабыз. Коктейлиңиз попкорндон ырахат алышын каалайбыз, бирок ден-соолукка пайдалуу.
Попкорн жөнүндө
Попкорн жүгөрүнүн белгилүү бир түрүнөн чыгат. Алар кургатылган өзөктөр, ичинде бир аз суу бар, алар ысыганда өсүп чыгат, бул үлпүлдөк попкорндун жакшылыгы менен өзөгүн жарып жиберет.
Попкорн 5 000 жылдан ашуун убакыттан бери пайда болуп келет жана Нью-Мексикодон келет деп ойлошот. Ал 1930-жылдардагы Улуу Депрессия учурунда популярдуулукка ээ болгон, анткени ал арзан жана оңой жасалган (жана даамдуу!). Бул Түндүк Америкадагы жана Европадагы эң популярдуу закускалардын бири бойдон калууда.
Попкорн бүт дан азыктары жана клетчаткага бай экенин билгениңизде абдан таң калышыңыз мүмкүн. Болгону 100 грамм попкорн 15 грамм була! Ал ошондой эле полифенолдук антиоксиданттарга бай жана ден-соолукка пайдалуу тамак экени белгилүү.
Бирок попкорндо бир аз көйгөйлөр бар.
Попкорндогу көйгөйлөр
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, коммерциялык микротолкундуу попкорн зыяндуу таасирин тийгизет. Перфтороктаной кислотасы (PFOA) химиялык заты микротолкундуу попкорндун көпчүлүк пакеттеринде кездешет жана бир катар ден соолук маселелери менен байланышкан. Бул химиялык зат тефлон идиштерин жабышпаган каптоодо да колдонулат.
PFOA адамдардын жатын ичиндеги көйгөйлөрү менен байланышкан жана төрөлө элек балдарды бөйрөк жана урук безинин рагына, аз салмакка, калкан безинин көйгөйлөрүнө жана ADHD оорусуна алып келиши мүмкүн. Канаттуулардагы изилдөөлөр ошондой эле өнүгүп келе жаткан балапандардын бир нече канаттуу түрүндөгү PFOA (алардын инкубациялоо мезгилинде) таасири астында терс таасирин тийгизерин көрсөттү.
Микротолкундардагы попкорндун курамында кээде диацетил бар, ал жасалма сары майдын даамын чыгарууда колдонулат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул химиялык зат өпкө оорусуна алып келиши мүмкүн жана жаныбарлардын дем алуу жолдоруна зыян келтирет.
Акыры, биз попкорнго зыяндуу ингредиенттерди: кант, карамель, сыр, май, туз ж.б. Мындай толтургучтарды ашыкча ичкенде ден соолукка көптөгөн көйгөйлөр келип чыгышы мүмкүн.
Бирок коктейлдерчи? Келгиле, кокателдин типтүү диетасына кыскача токтололу.
Коккайлаларыңыздын туура эмес аралашмасы менен азыктандыруу алардын ден соолугуна кооптуу болушу мүмкүн, андыктан Amazon'да жеткиликтүүCockatiels үчүн Ultimate Guide сыяктуу эксперттик ресурсту текшерүүнү сунуштайбыз.
Бул сонун китеп ар кандай уруктардын, тамак-аш кошулмаларынын, мөмө-жемиштердин жана жашылчалардын баалуулугун түшүнүү менен кокаттардын азык булактарын тең салмактоого жардам берет. Ошондой эле турак жайдан баштап ден соолукту сактоого чейин кеңештерди табасыз!
Кокат диетасы
Үйдөгү кокаттардын диетасынын негизги бөлүгү кокаттар үчүн атайын жасалган гранулдардан турат. Гранулдардын курамында дан, жүгөрү, мөмө-жемиш, жашылча, минералдар жана витаминдер сыяктуу ар түрдүү тамак-аштар бар.
Булар сиздин диетаңыздын 75%дан 80%ке чейин түзүшү керек, калган диетаны адатта жаңы жашылчалар, мөмөлөр, жаңгактар жана буурчак өсүмдүктөрү түзөт. Мөмө-жемиш пайдалуу закуска, бирок аны даамдуу тамак катары карап, күнүнө бир жолу аз өлчөмдө гана жеш керек.
Кокаттарга пайдалуу жашылчаларга төмөнкүлөр кирет:
- Буурчак
- Жүгөрү
- Цуккини
- Бок чай
- Сабиз
- Ромаин салаты
- Кале
- Суу кресс
Жакшы жемиш тандоолор төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Өрүк (чуңкур эмес)
- манго
- Апельсиндер
- Папайя
- Клубника
- Алмурут
- Канталупа
- Киви
- Дарбыз
- Шабдалы
Бирок коктейлдерге попкорн жөнүндө эмне айтууга болот?
Коктейл жана попкорн
Попкорн өзүнүн жогорку клетчаткалуу мазмуну менен ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн, бирок ал протеиндин булагы, 100 грамм попкорндо 12 грамм бар. Попкорндун курамында дагы бир нече витаминдер жана минералдар бар.
Бирок попкорндун пайдалуу жактарын ден-соолукка зыяндуу кошулмалар кошулганда толугу менен жоюуга болот. Келиңиз, попкорндун кокатыңыз үчүн терс жактарын карап көрөлү.
Кокательдер үчүн попкорндун зыяны
Попкорн биз үчүн даамдуу, бирок биз ар дайым ден-соолукка пайдалуу боло бербейт. Кокатыңарга попкорн берип жатканда булардан эч качан оолак болуу керек.
Топингдер
Адатта попкорнго кошулган ар бир татымал жана үстүнкү тамактар кокатилдер үчүн жаман. Туз, сары май, попкорн татымалдары жана канттуу кошулмалар канаттуулар үчүн зыяндуу.
Эгер сиз майлуу тамактарды өтө көп жесеңиз (бул май кошулган попкорн дегенди билдирет, бирок диетада өтө көп уруктар менен да болушу мүмкүн), алар ашыкча салмактанып, майлуу сыяктуу ооруларга кабылышы мүмкүн. боор оорусу.
Микротолкундар
Микротолкундуу мештеги попкорн баштыктарында канаттуулар үчүн өлүмгө алып келиши мүмкүн болгон PFOA (аш идиштериндеги жабышпаган жабууда колдонулат) болушу мүмкүн. Чынында, эгер сиз PFOA камтыган жабышпаган табаны катуу отко калтырсаңыз, түтүн канаттуулар үчүн өлүмгө алып келиши мүмкүн.
Мындан тышкары, микротолкундуу попкорн галстук үчүн жакшы эмес туз жана ароматизаторлорду камтыган жасалма ингредиенттерге толгон. Микротолкундуу мешке попкорн бербөө эң коопсуз.
Сиз кокатыңызга канча попкорн бере аласыз?
Попкорн канчалык ден-соолукка пайдалуу болсо да, аны маал-маалы менен гана берүү керек, анткени гранулдар, мөмөлөр жана жашылчалар канаттуулардын тамагын толук түзүшү керек. Тамактануу жана закускаларды сиздин кокателиңизге күнүнө бир жолу гана берүү керек жана бир же экиден гана тамак берүү керек.
Сиз кокателиңизге бир нече попкорндун өзөгүн жумасына бир же эки жолу берсеңиз болот, эгерде ал абада жарылып, кошумчалары жок болсо. Сиз попкорнду жарып, галстук үчүн бир нече данды жулуп алып, калгандарына каалаган кошумчаларды кошо аласыз. Ошентип экөөңөр тең бактылуусуңар!
Тыянак
Үстүндө эч нерсеси жок, абада бышырылган попкорн, үй жаныбарыңызга жумасына бир нече жолу бир же эки дан гана берип турсаңыз, кокатыңыз үчүн жакшы болот. Микротолкундуу попкорндон алыс болуңуз! Меште өзүңүз үчүн үйдө жасалган жана ден-соолукка пайдалуу попкорн жасасаңыз болот, бирок анын курамында май болушу мүмкүн, ал сиздин галстукуңузга керек эмес.
Эгер сизди кокатиндердин ден соолугу же кандай дарылар жана тамактар жакшы, кайсынысы туура эмес деп тынчсызданып жатсаңыз, ар дайым канаттуулар ветеринары менен сүйлөшүңүз. Алар сизде болушу мүмкүн болгон бардык тынчсызданууларыңызды жеңилдетүүгө жардам берет. Кокатилериңизге эң сонун кам көрүп жатканыңызга жана аларды көпкө чейин сактай турганыңызга ишенесиз.
