Эгер сизде бир нече өрдөк же бир эле жалгыз өрдөк болсо, анда алар сулудан тартып мейизге чейин жей турганын билсеңиз керек. Бирок, өрдөктөр салат жей аларын билесизби?Жооп ооба; өрдөк салатты жесе болот, бирок ченеми менен гана.
Бирок, өрдөктөрүңүзгө салат менен тамактанардан мурун, адегенде бир нече нерселерди билишиңиз керек. Төмөндө өрдөктөрүңүзгө салат тартуунун жакшы жана жаман жактарын беребиз.
Салат өрдөктөр үчүн пайдалуубу?
Ооба, сиз өрдөктөрүңүзгө салат менен жесеңиз болот, бул аларга жакшы. Бирок, аларга ченеми менен берип, кантип даярдоону билиш керек.
Салаттын курамында өрдөктөрдүн ден соолугу үчүн керектүү витаминдер жана азыктар бар. Алардын арасында А, С жана К витаминдери, ошондой эле кальций, магний, фосфор жана калий бар. Салаттын курамында клетчатка жана белок да бар, бул өрдөктөр үчүн жакшы.
Бирок, дүйнөдөгү башка нерселер сыяктуу эле, бул өрдөктөр үчүн ченеми менен гана пайдалуу, демек, аны өрдөктөрүңүзгө күн сайын жебешиңиз керек.
Салат өрдөктөрүңүз үчүн кайта алабы?
Салат өрдөк үчүн зыяндуу же уулуу эмес. Сиз аларды жей берсеңиз болот, бирок өрдөктөрдү жашылча менен көп өлчөмдө тамактандыруу сиңирүү көйгөйлөрүнө жана салат жалбырактын курамында суунун көп болушуна байланыштуу диареяга алып келиши мүмкүн.
Аны өрдөгүңүзгө ар дайым жегенге азгырылганы менен, алар аны жакшы көрүшөт жана аны күн сайын жей беришет, эң жакшысы, салат жалбырагы өзгөчө тамак катары сактап, өрдөгүңүзгө кадимки өрдөктүн тамагын бере бериңиз. ар дайым аларды камсыз кылуу.
Сиз өрдөктү канча салат жесе болот?
Өрдөгүңүздү канча салат жей турганыңыз боюнча конкреттүү сандар жок болсо да, өрдөктүн нормалдуу калориясынын 10% ашпашы сунушталбайт. Салат өрдөктүн кадимки тамагын алмаштырууга арналбайт, анткени ал канаттууларыңыздын дени сак болушу үчүн керектүү бардык азыктарды жана минералдарды бере албайт.
Салат жалбырагы сууга толгондуктан, өрдөккө ашыкча тамак берүү өрдөгүңүздүн да ооруп калышына алып келиши мүмкүн. Салат өрдөк үчүн эң сонун тамак, бирок күндө эмес.
Өрдөктөргө салат жегендин эң жакшы жолу кайсы?
Өрдөк салатын ченеми менен жегениңиз жакшы, бирок аны сууда сүзүүчү канаттууларга да кантип камсыз кылууну билишиңиз керек. Төмөндө биз сизге салатты даярдоонун бир нече жолдорун беребиз.
- Мүмкүн болгондо аларды органикалык салат менен гана азыктандырган жакшы
- Салат жалбырагы кирди жана пестициддерди тазалаш үчүн жакшылап жууп алыңыз
- Салат жалбырагы өрдөктү жегенден кыйналбашы үчүн тиштеп турасыз
- Мүмкүн болсо, салат жалбырагы менен өрдөгүңүздү багып жаткан башка тамак менен аралаштырыңыз
Өрдөк салатын биринчи жолу тамактандырып жатканыңызда ага бир аз гана кесим бериңиз. Ошентип, сиз өрдөгүңүздө салат жалбырагы жегенден кандайдыр бир терс таасирлери бар-жогун айта аласыз. Бул эң жакшы натыйжага жетүү үчүн жаныбарыңызга жаңы закуска киргизгениңизде эң жакшы нерсе.
Бул кеңештерге кулак салсаңыз, салат жалбырагы өрдөгүңүз үчүн коопсуз болот, бирок сиз дагы эле өрдөктүн жаңы нерсеге аракет кылуусунан эч кандай кесепеттер жок экенин билмейинче үй жаныбарыңызга көз салып тургуңуз келет.
Акыркы ойлор
Өрдөктөр салатты жесе болот, бирок аны күнүмдүк тамактын бир бөлүгү катары эмес, ченеми менен берүү керек. Салаттын курамында аллергия болушу мүмкүн болгон эч нерсе жок экенине ынануу үчүн алгач өрдөгүңүзгө бир аз гана өлчөмдө бергениңиз жакшы.
Эгер сиз биздей болсоңуз, сиздин өрдөктөрүңүз үй-бүлөңүздүн бир бөлүгү, андыктан алар үчүн эң жакшыны гана каалайсыз. Аларга салат менен азыктандыруу өзгөчө жагымдуу, бирок анда-санда гана, аны эч качан өрдөктүн күнүмдүк тамагын алмаштыруу үчүн колдонбоңуз.
