Социалдык, акылдуу жана боорукер, келемиш Америка Кошмо Штаттарында популярдуу үй жаныбарларынын тандоосу. Алар ээлери менен тыгыз байланышта, атүгүл трюктарды жасоого үйрөтсө болот. Келемишти үйүңүз менен бөлүшүүгө чакыруу, алардын көңүл ачуучу жана достук мүнөзүнөн ырахат алганыңыз үчүн пайдалуу тажрыйба болушу мүмкүн. Чычканыңызга дени сак жана бактылуу жашоону камсыз кылуунун эң жакшы жолу - алардын муктаждыктарын, анын ичинде диеталык талаптарды канааттандыруу. Кемирүүчүлөрдүн көбү сырды жакшы көрөрү белгилүү, бирок көбү ар кандай мөмө-жемиштерден жана жашылчалардан турган диетаны жакшы көрүшөт. Келемиштер аларга сунушталган эч нерседен, анын ичинде банандан баш тартышы белгилүү эмес. Адамдар бул мөмө-жемишти күнүмдүк тамак катары жакшы көрүшөт, бирок келемиш бананды да жей алабы? Алар келемиштер үчүн коопсузбу жана келемиштер өтө көп банан жей алабы?Кыска жооп ооба, келемиштер банандарды коопсуз жесе болотКелгиле, алар үчүн банан жеген коопсуз жана канча мөмө жесе болорун карап көрөлү.
Кемичке эмнени жегени коопсуз?
Кемичектер бардык жеген жандыктар. Алар мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана этти жешет. Алар каалаган нерсени жегенди жакшы көрүшөт, андыктан аларга эң жакшы азыктык баалуулукту эмне берерин билүү маанилүү. Табылган келемиштердин азыгы, адатта, башка витаминдер жана минералдар менен протеинден турат. Бул сиздин келемишиңизге керектүү нерсени алуу үчүн жакшы вариант, бирок гранулдар ар дайым башка нерселер менен айкалыштырылышы керек. Жаңы мөмө-жемиштердин жана жашылчалардын аралашмасы менен сунушталган келемиштердин азыгы келемиштерди эң ден соолугун сактап калат. Банандардан тышкары, келемиштерге диетанын бир бөлүгү катары берүүгө коопсуз нерселер кирет:
- Алмалар
- Кичинекей бышырылган эт же жумуртка
- Мөмөлөр
- Сабиз
- Броколи
- Жүгөрү
- Буурчак
- Коон
Кээ бир азыктар келемиштер үчүн уулуу жана дайыма оолак болуу керек, мисалы:
- Кофеин
- Шоколад
- Чийки буурчак
- Чийки таттуу картошка
- Лимон
- Манго
Банан келемиштер үчүн кооптуубу?
Банандарды келемишке тамак катары же алардын рационунун бир аз бөлүгү катары сунуштаганда эң жакшы. Алар келемиштер жегенге коопсуз болгону менен, аларга бышпаган жана жашыл банандарды бербешиңиз керек Чычкандардын бышпаган банандарды сиңирүүсү кыйыныраак жана бул ашказан жана ооруга алып келиши мүмкүн.. Чычканыңызга ашыкча ыңгайсыздык жаратпаш үчүн, сиз сунуштаган банандардын сары жана бышкан болушун текшериңиз.
Келемиштер канча банан жесе болот?
Банан витаминдерге, минералдарга жана чычканыңыздын ден соолугун сактап кала турган башка пайдалуу заттарга толгон. Мындан тышкары, келемиштер аларды даамдуу деп эсептешет. Ошентсе да, бул жемишти чычканыңызга ченеми менен бергениңиз жакшы.
Бананды эзип же тилимдерге бөлсөңүз болот. Сиздин келемиш майдалоодон келип чыккан былжырлуу текстураны жактырышы мүмкүн. Аптасына бир жолу сунушталган бир нече кесим жетиштүү даамдуу тамакты камсыз кылат. Банандын курамында табигый түрдө кант көп, андыктан алардын көп болушу семирүүгө алып келет.
Банан сунуш кылган клетчатка чычкандын тамак сиңирүү трактынын ден соолугун сактоого жардам бергени менен, ашыкча көп болсо тескери таасир этиши мүмкүн. Ашыкча өлчөмдөгү клетчатка ич катууга, диареяга жана ашказандын бузулушуна алып келет.
Банан келемиштерге жакшыбы?
Банандар даамдуу болгондон тышкары, адамдар үчүн пайдалуу нерселерге бай, ошондуктан келемиштерге да пайдалуу болот. Магний, витамин С жана калий сиздин келемиштин ички органдарынын жакшы иштешин камсыздай алат. Банандын целлюлозасы чычкандын холестеринин да азайта алат. Кээ бир келемиштер банандын кабыгы дагы эле кесиндилерин жегенди жакшы көрүшөт. Кабык уулуу эмес жана чычканыңыз үчүн коопсуз болгону менен, анын курамында пестициддер болушу мүмкүн экенин унутпаңыз. Коопсуз болуу үчүн, кабыгыңызды такыр эле бербеңиз же келемишке сунуштоодон мурун аны жакшылап жууп алганыңызды текшериңиз.
Бананды тамак катары колдонуңуз
Бананды келемишке тамактандыруунун дагы бир жолу - аны машыгуу учурунда гана колдонуу. Эгер сиз келемишиңизге жаңы ыкманы үйрөтүп жатсаңыз же аларды жагымсыз жүрүм-турумуна бөгөт коюуга аракет кылып жатсаңыз, бананды стимул жана сыйлык катары колдонуңуз. Эгер бул машыгуу учурунда гана сунушталса, келемишиңиз аларды сейрек кездешүүчү даамдуу сыйлык күтүп турганын билгенде каалаган тапшырманы же жүрүм-турумун аткарышы мүмкүн.
Тыянак
Банан келемиштер үчүн коопсуз болгону менен, келемиштерге сары, бышкан банандарды гана жегиле. Жашыл жана бышпаган банандардан алыс болуңуз, анткени алар тамак сиңирүүдөгү ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн. Чычканыңызга жума сайын бир нече тилим банан сунуштаңыз, алар ашыкча ашыкча кант кошпостон сунуштаган витаминдер менен минералдардын пайдасын көрүшөт, бул семирүүгө алып келет. Банан сиздин келемишиңиздин рационунун бир бөлүгү болушу мүмкүн, ал сиздин келемишиңизге жага турган дени сак жана даамдуу тамак.
