Кетилектериңиздин диетасын түшүнүү, аларды мүмкүн болушунча ден-соолукта сактоонун ачкычы. Эгерде сизде үй жаныбары канаттуулар жөнүндө негизги түшүнүк бар болсо, анда алар гранул жана урук аралашмасын тамак-аш базасы катары жей турганын билесизби, бирок паракечтер мөмө-жемиштерди жана башка жаңы тамактарды жей алабы? Ооба, алар мүмкүн! Сиз паракеликтердин диетасын ар кандай жаңы жашылча жана жемиштер менен толуктай аласыз.
Парахет жемиштериңизди сунуштап жатканда, сиз тоту жемиштериңизди туура тамактандырып жатканыңызды текшергиңиз келет, анткени алардын баары эле жегенге жарабайт. Туура жемиштер витаминдерге, минералдарга жана антиоксидантка бай болгондуктан ден соолукка сонун пайда алып келет. Биз паракеиттер үчүн алгылыктуу жемиштердин тизмесин жана алардын ар бири жөнүндө бир нече маалыматты төмөндө келтирдик.
19 жемиш паракеликтер жесе болот
1. Алма
Алмалар паракеликтер үчүн коопсуз жана алардын жакшы көргөн жемиштерине кирет. Сиз ынгайлуу тамактанышы үчүн, майда бөлүктөрүн кесип келет. Кекилеге уругу бар алманы жей албайсың. Алманын уруктары паракеликтерге уулуу, анткени анын курамында амигдалин бар, ал ичегиге киргенде цианидге айланат
2. Өрүк
Өрүк, алма сыяктуу, чуңкурун алып салсаңыз, паракеликке сонун закуска болот. Чуңкур кекилектер үчүн уулуу, бирок абрикостун өзү тең салмактуу тамактануу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
3. Банан
Банан башка жемиштердей коркунуч туудурбайт, анткени алар уруксуз. Банан паракеликтер үчүн абдан чоң, ошондуктан аларды кичине, башкара турган бөлүктөргө кесип алуу сунушталат.
4. Кара мөмө
Кара мөмө - паракелик үчүн эң сонун өлчөмдөгү жемиш. Алардын уруктары бар, бирок алар канаттуулар үчүн уулуу эмес жана тамак сиңирүү системалары аркылуу жакшы өтөт.
5. Blueberries
Көк мөмө - паракечке тамактандырган эң жакшы жемиштердин бири. Алар дени сак, эч кандай уулуу чуңкурларды же уруктарды камтыбайт жана алар үчүн идеалдуу өлчөмдө. Бонус, паракеликтер аларды жакшы көрөт!
6. Алча
Алча калийдин, жездин, А витамининин жана антиоксиданттардын эң сонун булагы. Бул тизмедеги кээ бир башка жемиштер сыяктуу эле, аларда чуңкурлар жок болсо, колдонуу оңой, алар уулуу жана муунтуу коркунучу бар, ошондуктан паракеңерге сунуштоого болбойт.
7. Кокос
Кокос - паракеликтерге пайдалуу, жагымдуу закуска. Алар магний, темир жана башка витаминдер менен минералдарга бай, алар сиздин канаттууларыңыз үчүн эң сонун.
8. Жүзүм
Пакиликтердин дагы бир жакшы көргөнү - жүзүм. Жүзүм К витамининин жана жездин эң сонун булагы. Алардын уруксуз экенине ынангыңыз келет, бирок бул анча деле кыйын эмес, анткени уруксуз жүзүмдөр азык-түлүк дүкөндөрүндө жеткиликтүү.
9. Грейпфрут
Грейпфрут С витамининин жана фитонутриенттердин кеңири спектринин жакшы булагы болуп саналат. Берүүдөн мурун уруктарды алып салуу керек.
10. Мандарин апельсиндер
С витамининин дагы бир сонун булагы – мандарин апельсиндери. Дагы бир жолу, бул уруктарды алып салыңыз, анткени алар сиңирилгенден кийин цианидди пайда кылуучу кошулмаларды камтыйт. Аларды кекилең үчүн майда бөлүктөргө бөлүп, андан сонун жылан болот.
11. Апельсин
Мандарин апельсинине окшош киндик апельсин да сонун закуска болот. Уруктардын цианидди чыгаруучу кошулмасы бирдей жана аларды кызматка берерден мурун жок кылуу керек.
12. Манго
Манго С витаминине жана А витаминине толгон. Ал уулуу болбосо да, чуңкурду алып салгыңыз келет. Алар жөн эле чоң жана аны манго менен бирге сунуштоо маанисиз.
13. Коон
Коондор витамин С жана А витаминине бай абдан аш болумдуу мөмө. Алар кекилектерге сонун закуска болот.
14. Шабдалы
Шабдалы - С витамининин жана А витамининин дагы бир сонун булагы. Шабдалыларды кичине, тиштегендей кылып кесиңиз.
15. Алмурут
Алмурут паракеликтерге клетчаткалардын эң сонун булагы. Кызмат кылуудан мурун терисин алып салгыңыз келет, анткени алар сиңирүү үчүн идеалдуу эмес. Бардык уруктарды да алып салыңыз, алар башка жемиш уруктары сыяктуу уулуулугуна ээ жана андан качуу керек.
16. Ананас
Ананас дагы С витамининин жана В тобунун түрдүү витаминдеринин абдан жакшы булагы. Ананастын сырткы кабыгын алып салышыңыз керек, ал паракелердин кирүүсүнө өтө кыйын. Терисин сыйрып алгандан кийин, тиштей тургандай кылып кесиңиз.
17. Өрүк
Өрүк паракеликтер үчүн абдан аш болумдуу жемиштер жана С витаминин жана клетчаткаларды көп камтыйт. Дагы бир жолу, чуңкурлар да уулуу жана тамак сиңирүү системасында цианидге айланат.
18. Кулпунай
Клубника паракеликтердин рационуна кошулган эң сонун мөмө. Алар кулпунайдын даамын татып, ден соолукка керектүү пайдаларды алышат.
19. Дарбыз
Дарбыз С витамининин жана ликопендин эң сонун булагы. Эң жакшысы уругу жок дарбызды алуу же дандагы бардык уруктарды алып салуу. Бул уруктар уулуу эмес, бирок канаттууларыңыз үчүн чоң коркунуч туудурат.
Паракеттер кургатылган жемиштерди жесе болобу?
Паракеттер кургатылган жемиштерди жесе болот, бирок бул кургатылган тамактын кантип даярдалганынан көз каранды. Кээ бир кургатылган мөмө-жемиштерде бактериялардын жана көктүн көбөйүшүнө жол бербөө үчүн консервант катары кызмат кылган күкүрт каптоо бар. Адамдын тамак сиңирүү системасы бул консерванттарды иштете алат, ал эми паракеликтер көтөрө албайт.
Мөмө-жемиштериңизди үй шартында кургаткычты колдонуп кургатып алсаңыз болот же үй жаныбарлары дүкөндөрүнөн жана интернеттен тапса болот, канаттуулар үчүн атайын жасалган кургатылган жемиштерди тандасаңыз болот. Адамдарга арналган кургатылган жемиштердеги күкүрт жөнүндө кабатыр болбостон, ушул жол менен барган жакшы. Эгер сиз жергиликтүү азык-түлүк дүкөнүңүздөн кургатылган жемиш сатып алсаңыз, этикеткасын текшериңиз.
Тыянак
Мөмө-жемиштер менен жашылчалар биригип, паракеттердин рационунун 20-25% гана түзөт. Эми сиз паракеликтер жей турган мөмө-жемиштерди жана андагы сактык чараларын жакшы түшүнгөнүңүздөн кийин, аларды диетанын жаңы тамак-аш бөлүгүнө киргизсеңиз болот.
