Эң жакын досуңуз (итиңиз) менен уктоо таң калыштуу пайда алып келиши мүмкүн. Ошентсе да, бул суроо ит ээлерин бөлүп турат. Кээ бир адамдар бул практикага чыдайт, атүгүл аны кубаттайт, ал эми башкалары үчүн керебетине, жадакалса уктоочу бөлмөсүнө кирүүгө таптакыр жол берилбейт. Эки лагердин ар биринде болгон талаш-тартыштар абдан бекем. Бирок илим так эмне дейт? Төрт буттуу үйдөгү курбуңуз менен уктоонун илимий жактан далилденген сегиз пайдасынын тизмеси бул түнү итиңизге төшөгүңүз менен бөлүшүү же бербөөнү чечүүгө жардам берет!
Итиңиз менен уктоонун 8 пайдасы
1. Тынчсызданган адамдар үчүн жакшы уйку
Бир изилдөөдө травмадан кийинки стресс бузулушу жана тынчсыздануусу бар адамдар, түндөрү абдан тынчсыз болушу мүмкүн, ит менен бир топ жакшы укташат; алар азыраак жаман түш көрүшөт. Балдар үчүн ушундай; бир бөлмөдө ит болуу коркунучтуу түштөрдү азайтат.
Балким бул окситоциндин таасиридир? "Сүйүү" гормону эки адамдын ортосундагы байланышты түзүүгө жардам берет жана тынчсызданууга жана стресске каршы таасир этет. Сиздин денеңиз аны итиңиз менен байланышта болгондо көбүрөөк чыгарат.
Бул көрүнүштү башка биологиялык себептер менен түшүндүрүшү мүмкүн. Мисалы, итти сылоо кан басымдын төмөндөшүнө алып келет, демек, көбүрөөк эс алууну жаратат окшойт.
2. Көбүрөөк коопсуздук жана жайлуулук сезими
Көпчүлүгүбүз үчүн ит менен уктоо өзүбүздү коопсуз жана ыңгайлуу сезет. Бир изилдөө атүгүл мышык, ит же адам менен уктап жаткан аялдардын уйкусун салыштырды. Авторлор ит уйкуну азыраак бузган түнкү шерик болот деген тыянакка келишкен!
Кээ бир мышыктар ээлерин таңга маал ойготуп, ичинде тамак бар идишке толтурмайынча коё бербегенин эске алганда, бул ачылыш анча деле таң калыштуу эмес. Ошондой эле коңурук тарткан, тиштерин кычыраткан же жуурканга оролуп, сизге 6 дюйм гана жууркан калтырган адамдар.
Бирок андан да олуттуусу, бул изилдөөдө эң маанилүүсү коопсуздук сезими болду, бул аял эркек менен уктаганга караганда иттин жанында уктаганда маанилүүрөөк. Бирок туура эмес кабыл албагыла, мырзалар. Иттин сенден артыкчылыгы бар; анын "ойготкуч" эффектиси сиздикине караганда эффективдүүрөөк, бул дагы ынандырарлык!
3. Психикалык ден соолукка оң таасирлери
Көптөгөн ит багуучулар иттердин жанында болушу гана психикалык ден соолукка оң таасирин тийгизет деп эсептешет. Чынында эле, булар жакшы эмоционалдык колдоо көрсөтөт. Тынчсыздануу жана депрессияга кабылган адамдар, стрессти азайтуудан тышкары, алардын байланышынан пайда көрүшөт. Демек, итиңизди эркелетүү сизди бактылуу кылса, анда эмне үчүн түн ичинде анын катышуусунан ажырайсыз?
4. Сиздин итиңизде азыраак тынчсыздануу
Иттер да окситоцин секрециясынын аркасында айланасында адам болгондо да ушундай жакшылыкты сезе алышат.
Чынында, иттер адамдары менен бирге болууну жана алар менен убакыт өткөрүүнү жакшы көрүшөт. Тынчсызданган иттер үчүн жаныбызда уктоо алар өздөрүн коопсуз сезип, стресстен бир топ азаят. Демек, нервденген ит үчүн адамы менен төшөктө кымышып отуруу, балким, алар чындап эле жакшы уктап, эс ала турган учурлардын бири.
5. Жалгыздык азаят
Жалгыз адамдар бул изилдөөгө ылайык, ит менен уктоо адатынан чоң пайда ала алышат. Чынында эле, иттер бизге болгон чексиз сүйүүсүнөн улам бизге эмоционалдык жыргалчылык сезимин тартуулашат; ошондуктан алардын компаниясы жалгыз жашаган адамдар үчүн пайдалуу жана ыңгайлуу.
Итиңиз менен уктоо адамдарга кайгы сыяктуу жеке травманы жеңүүгө жардам берет.
6. Жылуулуктун табигый булагы
Итиңиз менен уктоо үчүн илимий жактан далилденүүнүн кереги жок себептердин бири - бул алар берген кошумча жылуулук! Чынында эле, сиздин түктүү шериги кыштын суук түндөрү үчүн идеалдуу жылыткыч болуп саналат; экинчи жагынан, жайында тескери көйгөйгө туш болосуң!
7. Итиңиз менен болгон мамилени бекемдөө
Шериктешиңиз менен уктоо социалдашууга жардам берет жана машыгууну жеңилдетет. Мындан тышкары, бөлмөңүздүн эшигинин конгон жеринде төрт буттуу жолдошуңуз ыргытып жиберген ыйына же сабалган итке туруштук берүү өтө кыйын экенин моюнга алыңыз! Себеби, ит биз сыяктуу коомдук жаныбар. Демек, ал адам менен өз ара аракеттенүүгө жана байланышка дайыма муктаж. Сизден эч качан алыс эмес, итиңиз да жаныңызда уктап жатканда өзүн коопсуз сезет жана бул сиздин байланышыңызды ого бетер бекемдейт.
8. Жашоодо аллергияны азайтат
Канадалык изилдөө ымыркайлар менен жүндүү үй жаныбарларынын ортосунда таң калыштуу байланыш бар экенин аныктады. Отчеттун жыйынтыгына ылайык, жашоонун алгачкы 3 айында ит (же мышык) менен уктоо аллергия коркунучун азайтат. Демек, 3 айга чейинки баланы ит менен уктатуу анын ден соолугуна пайдалуу болмок. Мындай жыйынтыкка келүү үчүн окумуштуулар 10 жыл ичинде 2500 наристени изилдешкен.
Натыйжада, өмүрүнүн үчүнчү айына чейин ит же мышык менен уктагандардын 6 жашка чейин респиратордук аллергиянын пайда болуу коркунучу 79%га азайган. Бирок изилдөөчүлөр койдун терисин (айрым ден-соолукка пайдалуу азыктарда сатылат) колдонууну сунушташат. Мумкунуп калуу коркунучун болтурбоо үчүн ит же мышыкты түздөн-түз балаңыздын бешигине коюунун ордуна.
Итиңиз менен уктоонун терс жактары барбы? Түшүндүрүлгөн 4 миф
Эми сиз ит досуңуз менен уктоонун пайдасы жөнүндө бир аз көбүрөөк билгенден кийин, келгиле, бул адатка байланыштуу туруктуу уламыштарды карап көрөлү.
1. Сиздин итиңиз өзүн пакеттин лидеримин деп ойлойт
“Үстөмдүк кылуу” термини – бул көп адамдар түшүнө бербеген бир катар керексиз жүрүм-турумдарды камтыган сөз. Сиздин ит сизден ашпозчунун ордун уурдоого аракет кылып жаткан жок. Качан тамактанаарын, ойноорун, басканын, уктаарын ж.б.у.с. сиз чечесиз. Анда кантип ал начальник деп тыянак чыгарат?
Ит оппортунисттик жана гедонисттик жаныбар. Эгер ага жылуу жана жайлуу жерде уктоого уруксат берилсе, ал андан пайда көрөт. Бул үстөмдүк кылуу эмес - бул жөн гана оппортунисттик тандоо.
Ошентсе да, ээсине өтө ээлик кылган ит, төшөгүн сиз менен бөлүшкүсү келген башка адамга же жаныбарга карата агрессивдүү болот. Бирок бул анын социалдашуусуна жана билимине келет; ошондуктан, сиздин итиңизге төшөгүңүздө башка адамдын болушун кабыл алууга үйрөтүү сиздин милдетиңиз. Агрессивдүү реакцияны байкасаңыз, анын жүрүм-туруму өзгөрмөйүнчө сиз менен түнөшүнө уруксат бербеңиз.
2. Сиздин итиңиз өтө бузулуп калат
Иттерге окшоп, эмнени каалап, эмнени каалабай турганыңызды так билсеңиз, итиңиз дискриминациялай алат. Демек, сиздин итиңиз төшөгүңүздө уктап жаткандыктан, ал өзүн каалабаган иш кыла баштайт дегенди билдирбейт. Бул эки элементтин ортосунда эч кандай байланыш жок; Тескерисинче, биздин үй жаныбарларыбызга антропоморфтук жүрүм-турумдарды ыйгаруу тенденциясы бул тынымсыз миф үчүн жооптуу болот.
3. Сиздин итиңиз ажырашуу тынчсыздануусунан кыйналат
Итиңизди сизден убактылуу бөлүүгө үйрөтүү абдан маанилүү, бирок сиз менен уктоо ажырашуу тынчсыздануусун жаратаарына эч кандай реалдуу далил жок. Башка жагынан алып караганда, иттин ээсине өтө көз каранды болгон итте чогуу уктоо көйгөйдү күчөтүшү мүмкүн. Бирок, салмактуу итте ээси менен уктоо кошумча тынчсызданууну жаратпайт; бул таптакыр тескерисинче!
4. Сиздин итиңиз эч качан башка жерде уккусу келбейт
Дагы айтам, бул сиздин түктүү досуңузга берген тарбияңыздан көз каранды. Ошентип, кээде итиңизди башка жерде уктатып, башка жерлерди ыңгайлуу жана позитивдүү кылууну адат кылып алуу менен, сизде көйгөй болбойт. Албетте, иттин үкөктө ыңгайлуу болушуна жана жакшы үйрөтүлгөнүнө ынануу керек.
Эскертүү
Бирок, итиңиз түнү тынчыбай калса, адамдын уйкусунун бардык жакшы жактарын өзгөртүүгө болот. Америкалык изилдөө өз төшөгүндө ити менен уктаган субъекттердин уйку сапаты жакшы экенин көрсөттү. Ошентсе да, ит бир керебетте эмес, бир бөлмөдө гана уктап жатса, бул көрсөткүч бир аз жогору болот.
Мындан тышкары, эгер сиз аллергия же астма менен оорусаңыз, итиңиз менен бир бөлмөдө уктоодон алыс болушуңуз керек. Мындан тышкары, гигиеналык факторду катуу сактоо керек. Эң негизгиси, итиңизди дайыма дегельминтизациялоо жана анда кене, бүргө сыяктуу эктопаразиттер жок экендигине ынануу. Эң начар учурларда, сиздин ит сизге Лайма оорусун жугузушу мүмкүн. Бирак ол сенимен жатса да, жатпаса да бере алады.
Акыркы ойлор
Эгерде катуу аллергияңыз болбосо же өтө жеңил уйку жок болсо, ит менен уктоо же жок дегенде бир бөлмөдө уктоо пайдалуу болушу мүмкүн. Айтор, түктүү шериги менен бирге уктоо жеке чечим болуп саналат. Кээ бир учурларда бул адат иштебей калышы мүмкүн. Мисалы, жубайларыңызда чыңалуу жаратса же итиңиз көп кыймылдап, түнү бою коңурук тартса! Бирок акыр-аягы, жакшы түн уйкусу психикалык жана физикалык тең салмактуулук үчүн абдан маанилүү, андыктан сиздики эмнени жакшыртаарын жана эмнени жакшырта албасыңызды көрүү сизге көз каранды. Эгер итиңиздин жанында уктоо жакшыраак болсо, анда эмне үчүн?
