Эгер үй жаныбары бар болсо, анда бул канаттуулардын айланасында кандай сонун экенин билесиз. Алар сулуу гана эмес, акылдуу жана ойноок да. Сиз паракетти көптөн бери багып келе жаткан кожоюнсузбу, жаңы келген же жөн гана өзүңүздүн канаттуу досуңузду жашооңузга кошууну ойлогон адамсызбы, паракелик эмне жей аларын жана эмнелерди жей албасын билишиңиз керек.
Үй жаныбарыңызга уулуу болушу мүмкүн болгон бир нерсе менен тамактанууну каалабоодон тышкары, паракеч эмне жей аларын билүү маанилүү, ошондуктан сиз кадимки үрөн диетасын толуктоого жардам бере аласыз. Ушундай жол менен канаттыңыз бардык керектүү витаминдерди жана азыктарды алат.
Адамдардын кекиртектери брокколи жей алабы деп ойлошот - жанажооп ооба! Брокколи канаттууларыңыз үчүн эң сонун азык, анда көптөгөн керектүү антиоксиданттар, витаминдер жана минералдар бар. Ал ошондой эле клетчаткага бай, ал эми кант жана калория аз болгондуктан, бул жашылча паракечтердин рационуна пайдалуу кошумча болот. Бирок кушуңузга брокколи берүүдөн мурун кээ бир нерселерди билишиңиз керек.
Паракет деген эмне? Кекилик тоту куштун белгилүү бир түрү эмес, куйругу узун жүндүү тоту куштардын кичинекей жана орто өлчөмдөгү бир нече түрүнө берилген термин.
паракеттер деген термин тоту куштардын кандайдыр бир тукумуна же үй-бүлөсүнө таксономиялык шилтеме эмес; Кээде кекиликтер деп аталган тоту куштар бир нече тукумду камтыйт.
Жалпысынан кекилик деп аталган тоту куштардын мисалдарына тотукуштар, кокаттар, шакек моюн тоту куштар жана мурун шакекчелери кирет.
Паракеттер чийки брокколи жесе болобу?
Паракеттер чийки брокколи жей алышат! Чынында, алар муну абдан жакшы көрүшөт окшойт. Кааласаңыз, брокколини да бышырсаңыз болот; жөн гана эсиңизде болсун, көпчүлүк тамактар сыяктуу эле, аны ысытуу менен, сиз паракелик андан ала турган кээ бир азыктарды түгөтөсүз. Кошумчалай кетсек, көпчүлүк паракеликтер бышырылган брокколини жактырбашы же ырахат алышпайт.
Паракеттер брокколи жалбырагын жана сабагын жесе болобу?
Брокколинин бир кесиминин баарын паракеликке жедирсеңиз болот; бул толугу менен коопсуз. Бирок, эгер сиз жалбырактарды же сабактарды алып салгыңыз келсе, анда бул да жакшы. Бул толугу менен сизге көз каранды!
Мен паракечке брокколиди кантип жесем болот?
Эгер сиз паракелик брокколиңизди биринчи жолу азыктандырып жатсаңыз, алар этияттык менен тамактанышы мүмкүн. Балдарга жаңы тамактарды киргизүү сыяктуу эле, канаттууларыңызды тамакка тартууга үндөгөн жолдор бар.
Биринчи жолу сунуштаганыңызда, үй жаныбарыңыздын жакшы көргөн үрөндөрүн себиңиз. Ошондой эле аларга брокколини эң ачка кезинде берип көрүүгө аракет кылсаңыз болот (алардын чыныгы тамагын тамактандыруудан мурун, закуска сыяктуу). Ошондой эле, брокколини ар кандай жолдор менен берип көрүңүз – бүтүндөй бериңиз, чийки түрүндө бериңиз, бышырылган түрдө бериңиз, майда майдаланган же майдалап, алар жакшы көргөн башка тамакка аралаштырып бериңиз.
Кээ бир канаттуулар сиздин тамактан ырахаттанып жатканыңызды көрүшсө, жегенге үндөшү мүмкүн. Сөөк сөөмөйүңүз менен тамакты шыктануу менен тиштөө сиздин паракеңиз үчүн кызыктуу болушу мүмкүн жана алар аларга сунушталган брокколиден тиштеп көрүүгө азгырылышы мүмкүн. Акыр-аягы, эгер үйдө бирден ашык паракелик болсо жана бири тандап алчу болсо, анда башка бирөө жеп жатканын көргөндө, тандап алган чымчыкка брокколи жеп көрүүгө үндөшү мүмкүн.
Мен паракеет брокколиге берерден мурун кандайдыр бир чараларды көрүшүм керекпи?
Брокколи паракеликтерге уулуу болбосо да, аны үй жаныбарыңызга бергенде этият болушуңуз керек болгон бир нече нерселер бар.
Эң негизгиси брокколини канаттууга жедирердин алдында ДАЙЫМ жууш керек. Эгер сиз органикалык брокколиге кызмат кылбасаңыз, анда аны өстүрүүдө пестициддер же башка химиялык заттар колдонулган болушу мүмкүн жана алар сиздин паракегиңиз үчүн абдан жаман болушу мүмкүн. Жөнөкөй жашылча-жемиштерди жуугандай эле жууп салсаңыз, жакшы болот.
Андан кийин, дайыма жөнөкөй брокколи менен кызмат кылууну унутпаңыз. Биз брокколи жегенде көбүбүз аны майлар же туздар ж.б. менен бир аз татымалдаганды жакшы көрөбүз. Албетте, сиз паракеет брокколиңизге сыр кошуп бергенге аракет кылбайсыз. Ошентсе да, эгер сиз өзүңүздүн брокколиңизге ар дайым бир нерсе ыргытууну адат кылып алган болсоңуз, анда сиз брокколиди кушуңузга азыктандырып жатканыңызда кокусунан муну кылбай коюуну унутуп калышыңыз мүмкүн. Андыктан, этият болуңуз!
Ошондой эле, эсиңизде болсун, паракетиңизди ашыкча жебеңиз. Брокколиде калория жана кант сыяктуу жаман нерселер аз, ал эми витаминдер жана минералдар сыяктуу жакшы нерселер көп болсо да, бул канаттууга бир эле учурда аны көп өлчөмдө бере аласыз дегенди билдирбейт. Үй жаныбарыңызга өтө көп нерсе берүү тамак-аштын балансынын бузулушуна алып келиши мүмкүн. Жашылчалар (жана жемиштер) канаттуулардын күнүмдүк рационунун болжол менен 20-25% гана түзүшү керек.
Акыры, эгер кушуңуз брокколиге биринчи жолу аракет кылып жатса, ага жакса да, анын организминин ага кандай реакция кылып жатканын көрүү үчүн жай жүрүңүз. Аларда эч кандай маселе болбосо да, бардык канаттуулардын денеси ар башка.
Паракеттер дагы кандай жашылчаларды жесе болот?
Сизди паракет брокколиден башка дагы кандай жашылчаларды коопсуз жесе болот деп ойлонуп жаткандырсыз.
Төмөндө кушуңуз жегенге коопсуз жашылчалардын тизмеси келтирилген.
- Спаржа
- Кызылча
- Броколи
- Капуста
- Сабиз
- Гүл капуста
- Сельдерей сабагы
- Чард
- Кинза
- Collard Greens
- Бадыраң
- Каакым жашылчалары
- Кара жашыл салат
- Жашыл буурчак
- Кале
- Горчица Жашылдар
- Петрушка
- Буурчак
- Кемпир (ар кандай түстө; ачуу болсо жакшы, жада калса жалапенос)
- Ашкабак
- Рапини
- Шпинат
- Сквош
- Таттуу картошка
- Помидор
- Шалкан жашылчалары
- Ямс
- Цуккини
Тыянак
Брокколиди паракеңизге жедирүү сиз үчүн толугу менен коопсуз – жөн гана эсиңизден чыгарбаңыз, кызмат кылуудан мурун жууш керек жана татымалдабоо керек. Мындан тышкары, сиз аны канаттууга ашыкча бербегениңизди текшериңиз. Брокколиден тышкары, паракечиңиздин туура тамактануусу абдан маанилүү. Туура эмес тамактануу канаттуулардын ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөрдүн эң чоң себептеринин бири экенин билесизби?
Демек, паракелик бардык азыктык муктаждыктарын канааттандыруу үчүн дагы эмне жеши керек? Табияттагы паракелик уруктун көп түрүн жесе да, дүкөндөрдө сатылып алынган урук аралашмаларында тамак-аштык баалуулугу аз же таптакыр жок жана майы көп болот. Үй жаныбарларынын паракелери үчүн уруктар алардын күнүмдүк рационунун бир аз гана бөлүгү болушу керек.
Анын ордуна, канаттууларыңыздын тамак-ашка болгон муктаждыктарын гранул диетасы менен канааттандырууга болот, анткени булар сиздин үй жаныбарыңыздын тамактануу муктаждыктарын эске алуу менен иштелип чыккан. Гранулдар паракелеттердин диетасынын 75-80% түзөт.
Сиз гранулдарды мөмө-жемиштер менен толуктасаңыз болот, бул канаттуулардын рационунун болжол менен 20-25% түзөт. Бирок, мөмө-жемиштер жашылчаларга караганда көбүрөөк кантты камтыгандыктан, паракеликке күн сайын мөмө бербеңиз. Маанилүү эскертүү - авокадо уулуу жана эч качан канаттууга берилбеши керек. Ошондой эле, жемиштер менен жашылчалар паракечтин кыктарын суулуураак кылаарын билүү жакшы, андыктан мындай болуп калса кабатыр болбоңуз.
Акыры, таза суу паракеңиз үчүн дайыма жеткиликтүү болушу керек.
