Апельсиндер өзүнүн аш болумдуу баалуулугу жана даамы менен эң сонун репутацияга ээ, С витамининин көптүгү жана жагымдуу жыты адамдын диетасы үчүн эң чоң сатуу чекити болуп саналат.
Чөп жегичтер катары коёндор апельсиндин ден соолукка тийгизген пайдасын адамдардай эле пайдаланабы? Анткени, коёндун тамак сиңирүү системасы жана иммундук системалары биздикинен абдан айырмаланат.
Ошондуктан, эгер сиз коёнуңуздун апельсинди жеп жатканда ынтызарлык менен мурдун кысып жатканын көргөн болсоңуз, анда: Бул алар үчүн жегенге коопсузбу?Бардык жемиштер сыяктуу эле коёндор апельсинди сөзсүз жесе болот!
Бул колдонмодо биз сизге апельсиндин тамактануу фактылары коёнуңузга кандай пайда алып келери же зыяны жөнүндө так жоопторду жана коёнуңуздун апельсиндер менен азыктандырганда эмне кылуу керектиги боюнча көрсөтмөлөрдү беребиз. Коёндор үчүн апельсиндин сырларын үйрөнүүгө даяр болгондо, бул колдонмодо бардык суроолоруңузга жооп бар.
Ооба! Коёндор апельсинди жесе болот
Коёндор апельсин жесе да, коёндор апельсин жеш керекпи деген суроо туулат; Анткени, аларда кант өтө жогору.
Ошентип, апельсиндер коёндор үчүн коопсуз болгону менен, алар коёндун диетасынын негизги бөлүгүн түзбөшү керек. Анын ордуна, коёндун тамактануусунун эң чоң бөлүгү жаңы чөптөн жана көп чыпкаланган суудан, күнүмдүк жашылча жемиштен болушу керек. Мөмө-жемиштерди жана башка таттуу закускаларды маал-маалы менен сактаңыз, ошондо сиздин коёнуңуздун салмагы жана тамак сиңирүү системасы көп жылдар бою дени сак болот.
Апельсиндин тамактануу фактылары
Апельсиндер Nutritionvalues.org сайтына ылайык, биринчи кезекте таттуу жана канттуу тамак болуп саналат. С витамининин жогорку мазмунунан жана тамак-аш буласынын орточо өлчөмүнөн тышкары, апельсин башка витаминдер менен минералдарды өтө аз өлчөмдө гана камсыз кылат. Калориялуу курамы 91% углеводдор, 7% белок жана 2% майдан тургандыктан, алар коёнду багууга тандай турган эң таттуу жемиштердин бири.
Апельсиндин коёндор үчүн пайдасы жана зыяны
Коёндор С витаминине адамдардай муктаж эмес экенин билесизби? Бул чындык; жана чындыгында, С витамининин ашыкча болушу коёндордун бөйрөгүнө зыян келтириши мүмкүн. Апельсиндерде С витамини жетишсиз болсо да, бул зыян келтириши мүмкүн, бирок алардын аш болумдуу баалуулугу боюнча сунуш кыла турган башка көп нерсе жок экенин белгилей кетүү керек.
Койонуңузга таттуу катары тандай турган жемиштердин ичинен апельсин эң көп кантты жана эң аз аш болумдуу варианттардын бири. Коёнуңуз апельсинди жакшы көрбөсө, анда витаминдери жана минералдары бар башка жемиштерди тандап алганыңыз жакшы, мисалы көк бөрү.
Коёндорго апельсинди кантип багат
Коенуңузга жедире турган апельсиндин кабыгын ар дайым тазалап, мүмкүн болушунча ак кабыгын алып салыңыз. Кабыгы да, кабыгы да ачуу жана аш болумдуулугу өтө төмөн. Андан кийин, апельсинди бөлүктөргө бөлсөңүз, коёнуңуздун бир убакта канча жегенин жөнгө салуу оңой болот.
Коёнума канча апельсин жешим керек?
Биринчиден, дагы бир жолу айта кетели, апельсиндер сиздин коёнуңуздун ден соолугуна анча пайдалуу эмес витаминдер менен минералдардын салыштырмалуу аз сандагы канттуу тамактардын бири болуп саналат. Мындан улам биз коёндорубузга башка, аш болумдуу мөмө-жемиштерди бергенди жакшы көрөбүз.
Эгер сиз коёндоруңузга апельсинди жегиңиз келсе, анда катуу ченемди сактаңыз: аны коёнуңузга жумасына бир жолудан көп бербеңиз жана алардын табагынын чоңдугуна жакын бөлүктөр менен гана бериңиз.
Коёнду баккан апельсиндин түрлөрү
Апельсиндер дүйнөдөгү эң ар түрдүү цитрус жемиштеринин бири жана азык-түлүк дүкөнүнө барсаңыз, анын жарым ондогон түрү табылышы мүмкүн. Азык-түлүк баалуулугуна келсек, бул апельсиндердин баары дээрлик бирдей: кант жана С витамини жогору, бирок башка сунуштары жок. Коёнуңузга анда-санда тамак катары жегиңиз келген сортту тандаңыз.
Коёнуңузга апельсин жедирүү боюнча акыркы ойлор
Алардагы канттын көптүгүнөн жана коёндорго тиешелүү азык заттардын салыштырмалуу жетишсиздигинен улам, биз коёндорубузга апельсин менен тамактандырууну жактыра бербейбиз. Апельсин коендор үчүн коопсуз болсо да, биз антиоксидантка, витаминдерге жана минералдарга көбүрөөк ээ болгон тамактарды (жемиш сыяктуу) тандаганды жакшы көрөбүз.
Бүгүн окуганыңыз үчүн рахмат, жана биз сиз коенуңузга апельсин жешиңиз керекпи же жокпу жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин баарын үйрөндүңүз деп ишенебиз!
