Эгер сиз биринчи гвинея чочкоңузду жаңы эле сатып алган болсоңуз, анда сиз бул тууралуу көбүрөөк билүү үчүн кубанып жаткандырсыз жана эң маанилүү нерселердин бири - аларды ден-соолукта сактай турган тең салмактуу тамактануу менен кантип камсыз кылуу керек экенин түшүнүү керек. алар толук өмүр сүрө алышат. Гвинея чочколору чөптү жана Тиметей чөптү жегенди жакшы көрүшөт, бирок алар ар кандай жашылчаларды да жегенди жакшы көрүшөт. Процессти тездетүү жана аларга ден-соолукка зыян келтирип алуу коркунучун азайтуу үчүн биз үй жаныбарыңызды азыктандыруу үчүн коопсуз жашылчалардын тизмесин түздүк. Биз сизге ар бир тамактын сүрөтүн, ошондой эле анын эмнеси менен пайдалуу экенин түшүндүргөн кыскача сүрөттөмө менен камсыз кылабыз. Бизге кошулуңуз, биз сиз гвинея чочкоңузду баккан бир нече жашылчаларды карап жатканда, сиз берген кечки тамактарды жакшы сезе аласыз.
Гвинея чочколору үчүн 17 мыкты жашылча (A-Z):
1. Аспарагус
Спаржа – бул аш болумдуу жашылчанын эң сонун үлгүсү, сиз гвинея чочкоңузду көп жей аласыз. Анын курамында кант аз жана үй жаныбарыңызды көптөгөн витаминдер жана минералдар менен камсыз кылат. Ошондой эле ашказан же диареяга алып келиши күмөн. Анда пестициддер аз, ошондуктан жуугандан кийин ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр азыраак болот. Сиз үй жаныбарыңызга жумасына бир нече жолу ¼ чөйчөккө чейин чийки майдаланган спаржа жесеңиз болот.
2. Василий
Базилик ден-соолукка пайдалуу жана үй жаныбарыңызды С витамини жана башка азыктар менен камсыз кылат, ошондой эле анын курамында май жана кант аз. Бирок, анын курамында кальций көп болгондуктан, аны күн сайын үй жаныбарыңызга бербешиңиз керек. Көпчүлүк эксперттер жумасына бир же эки жолу майдаланган бир ууч райхандан аз өлчөмдө чектөөнү сунушташат.
3. Кызылча
Сиз үй жаныбарыңызга кызылчанын бардык бөлүктөрүн, анын ичинде тамырын, жалбырагын жана сабагын азыктандырсаңыз болот. Ал көптөгөн витаминдер, калий жана клетчатка менен камсыз кылат. Кызылчанын бирден-бир кемчилиги - аларда кальцийдин көп болушу, эгерде алар өтө көп алса, гвинея чочколоруна зыян келтириши мүмкүн. Көпчүлүк эксперттер үй жаныбарыңызга жумасына бир жолу 1/4 чөйчөктү даам катары берүүнү сунушташат.
4. Болгар калемпири
Болгар калемпири үй жаныбарыңызды азыктандыруу үчүн эң сонун жашылча. Алардын курамында бир нече витаминдер жана минералдар, анын ичинде А жана С витаминдери бар. Болгар калемпиринде да кант аз, ошондуктан алар эң сонун негизги тамак-аш болуп саналат. Чийки болгар калемпирин туура өлчөмдө кесип, күн сайын үй жаныбарыңызга бериңиз.
5. Брокколи
Броколи – бул сиздин гвинея чочкоңузга бере турган коопсуз азык жана аны күнүмдүк рационуңузга кошуп баштасаңыз болот. Өсүмдүктүн бардык бөлүктөрү жегенге жарактуу жана үй жаныбарыңызды көптөгөн пайдалуу азыктар менен камсыз кылат. Көпчүлүк эксперттер үй жаныбарыңыздын күнүмдүк рационуна бир чай кашык брокколи кошууну сунушташат.
6. Капуста
Капустанын кызыл жана жашыл түрлөрү тең сиздин гвинея чочколоруңуздун рационуна эң сонун кошумча болуп саналат жана көпчүлүк эксперттер ден соолук үчүн аны жумасына 2 же 3 жолу чийки тамактандырууну сунушташат. Анын курамында көптөгөн витаминдер жана минералдар бар, бирок кээ бир гвинея чочколору үчүн тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Үй жаныбарыңыздын реакциясын көрүү үчүн кичинекей суммадан баштаңыз.
7. Сабиз
Сабиз – ден соолукка пайдалуу жашылча, аны сиздин гвинея чочкоңуз жакшы көрөт. Бул алардын сүйүктүү бири болуп саналат, ошондуктан, бул абдан жагымдуу болот. Сабизде кант көп, ошондуктан сиз аларды жумасына бир нече жолу ¼ чөйчөктөн аз өлчөмдө гана бере аласыз. Сиздин үй жаныбарыңыз ошондой эле жашыл сабиздин үстүн жей алат, анын курамында да көптөгөн пайдалуу заттар бар, бирок булар кальцийге бай, ошондуктан аларды жумасына бир жолу гана беришиңиз керек.
8. Түстүү капуста
Түстүү капуста – бул жөнөкөй бакча жашылчасы, ал сиздин гвинея чочкоңуз үчүн аз өлчөмдө коопсуз. Көпчүлүк чочколор өсүмдүктүн жалбырагын жакшы көрүшөт, алар да жегенге жакшы. Эксперттер аны чийки түрүндө берүүнү сунушташат, анткени жашылчаларды бышыруу азыктарды кетирет.
9. Сельдерей
Сельдерей дагы бир аш болумдуу тамак болуп саналат, аны жумасына бир же эки жолу гана берип туруу керек, анткени ал кээ бир үй жаныбарларында диареяга алып келиши мүмкүн, ошондой эле ден-соолукка зыян келтирүүчү кальций көп. Бул С витамининин бай булагы жана гвинея чочколору андан ырахат алышат, бирок тамак үчүн бир убакта жалбырактары менен бирге ¼ сабактан ашпашы керек. Башка жашылчаларды кошсоңуз, аш болумдуу заттарды тең салмактап, ич өтүү коркунучун азайтат.
10. Collard Greens
Жашылчалар А, С жана К витаминдерин камтыган ар кандай пайдалуу азыктарды камтыйт. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, жашылчалар кандагы кантты тең салмактоого жардам берерин, анын курамындагы альфа-липой кислотасы деп аталган ферменттин эсебинен. Бирок анын курамында кальцийдин деңгээли жогору жана суу да бар, ошондуктан ич өткөк жана башка ден-соолук көйгөйлөрүн алдын алуу үчүн жумасына бир уучтан аз гана берип туруңуз.
Ошондой эле караңыз: Гвинея чочколорун азыктандыруу: канча жана канчалык көп? [Тамактануу диаграммасы жана колдонмо
11. Бадыраң
Бадыраңды майда бөлүктөргө бөлүп алсаңыз, гвинея чочкоңуз үчүн коопсуз жана анын курамында пайдалуу азыктар бар. Ал ошондой эле 97% суудан турат, ошондуктан анын дээрлик эч кандай калориясы жок жана жай айларында үй жаныбарыңызды нымдаштыруунун эң сонун жолу. Бирок, бул жогорку суунун мазмуну, ошондой эле сиздин үй жаныбары ич өткөк, кусуу жана шишик сезимге алып келиши мүмкүн. Көпчүлүк эксперттер жайкы тамактануу же ич катууга жардам берүү үчүн эмес, аш болумдуу тамактарды тандоону сунушташат.
12. Каакым
Каакымдын ден соолугу абдан пайдалуу жана сиз аларды күн сайын бир нечесин майда бөлүктөргө бөлүп, үй жаныбарларыңыздын рационуна кошсоңуз болот. Бул отоо чөп дээрлик ар бир короодо өсөт, ошондуктан бул тизмедеги эң арзан варианттардын бири. Бул кандагы кантты азайтууга, табитти жогорулатууга жана иммундук системаны көтөрүүгө жардам берет. Гвинея чочкоңузга зыян келтире турган нерселердин баарын жок кылуу үчүн, адегенде каакымды жууп алыңыз.
13. Кале
Кале - адам үчүн пайдалуу азык, анткени ал пайдалуу заттарга бай. Бирок, анын курамында өтө көп кальций бар. Жогорку нымдуулук ич өткөккө жана кусууга алып келиши мүмкүн, андыктан көпчүлүк эксперттер аны жумасына бир жолу бир уучтан азыраак кылууну сунушташат.
14. Ромаин салат
Ромаин салат - бул чоң жалбырактуу жашыл, аны гвинея чочкоңуз жегенден ырахат алат. Бул сиздин үй жаныбары үчүн пайдалуу көп азык бар, ошондой эле аларды тамак сиңирүү системасын жөнгө салууга жардам бере турган була менен камсыз кылат. Пестициддерди жок кылуу үчүн жакшылап жуусаңыз, үй жаныбарыңызга ромен салатын жумасына бир нече жолу берсеңиз болот. Жегенге жеңил болушу үчүн аны 1 дюймдук квадраттарга кесиңиз.
15. Шпинат
Көпчүлүк эксперттер шпинатты сиз гвинея чочкоңузга бере турган эң пайдалуу азыктардын бири деп эсептешет. Бул сиздин үй жаныбарыңыздын дени сак болушу үчүн була, антиоксиданттар жана башка азыктарга бай. Шпинаттын бир гана кемчилиги - чоң жалпак жалбырактары пестициддер менен булганышы мүмкүн, ошондуктан аларды үй жаныбарыңызга берерден мурун жууп салуу маанилүү. Чочкоңуз жалбыракты толугу менен жесе да, баш аламандыкты азайтуу үчүн аны 1 дюймдук квадраттарга кескениңиз жакшы.
16. Шалкан жашылчалары
Шалкан жашылчалары пайдалуу азыктарга бай дагы бир популярдуу жашылча, бирок алардын курамында үй жаныбарыңызга күн сайын берүү үчүн өтө көп кальций бар. Эгерде сиздин үй жаныбарыңыз бул даамдан ырахат алса, анда бир аз майдалап, жумасына бир же эки жолу бир уучтан азыраак бере аласыз.
17. Zucchini
Цуккини - бул азыктандыруучу өсүмдүк, ал сиздин үй жаныбарыңыздын иммундук системаны бекемдөөчү С витаминин жана башка пайдалуу азыктарды камсыздайт. Эч кандай зыяндуу терс таасирлери жок болгондуктан, аны үй жаныбарыңыздын күнүмдүк рационуна кошо аласыз. Цуккинини майда, башкара турган бөлүктөргө кесип, аны гвинея чочколоруңуздун күнүмдүк рационуна кошуп баштаңыз.
Тыянак
Биз санап өткөн жашылчалардын ичинен эң жакшылары – спаржа, брокколи, болгар калемпири, каакым, салат жалбырагы, шпинат жана кабак. Бул азыктарды Гвинея чочколоруңуздун күнүмдүк рационуна кошуп баштасаңыз болот, алар узак, дени сак жашоо үчүн керектүү азыктарды алууга жардам берет. Ар кандай пестициддерди жана момду жок кылуу үчүн жашылчаларды жылуу сууга жууп, тамакты үй жаныбарыңыз башкара ала турган майда бөлүктөргө кесиңиз. Ар дайым жашылчаларды чийки түрүндө бериңиз.
Сизге бул тизмени окуу жагып, сынап көрүү үчүн бир нече жаңы идеяларды таптыңыз деп ишенебиз. Эгер биз сизге үй жаныбарыңыз үчүн ар түрдүү тамак-аш планын түзүүгө жардам берген болсок, фейсбукта жана Twitterде гвинея чочколору үчүн эң жакшы жашылчаларды бөлүшүңүз.
