Тооктор абдан ар түрдүү жегичтер. Тооктор бактылуу жей турган тамактардын узун тизмесин көргөндөн кийин, аларды тандоо жегичтер деп эсептөө кыйын. Иттерге окшоп, тооктор да сиз сунуштаган нерселердин бардыгын жешет, бирок тооктор да иттер көбүнчө жек көрүүчү жалбырактуу жашылчаларды жешет.
Мөмө-жемиштерден жана отоо чөптөрдөн баштап, курт-кумурскаларга жана жаныбарларга чейин, тоок жегичтер. Алар углеводдордун, майлардын, белоктордун жана керектүү азыктардын толук аралашмасын камсыз кылуу менен өсүмдүктөрдүн негизиндеги тамак-аштарды жана жаныбарлардын белокторун жешет. Көптөгөн тооктор жөн гана жем издөөдөн көп тамак алышат. Тооктор жем издеп жүргөндө чөптөрдү, отоо чөптөрдү, гүлдөрдү, курт-кумурскаларды, майда жандыктарды, уруктарды жана башка тапкан нерселердин баарын жешет.
Бирок тоокторуңуз жем издеп жүрбөсө, аларды эмне менен азыктандырышыңыз керек? Эгер ишенбесеңиз, төмөнкү 99 тамак-аш баштоо үчүн эң сонун жер. Бул азыктардын баары тооктор үчүн коопсуз жана алардын көбү түрлөрдүн сүйүктүү тамактары. Жеңил серептөө үчүн биз тамактарды жашылчалар, мөмөлөр жана ашкана калдыктары сыяктуу топторго бөлүп койдук.
Тооктор жей турган 99 азык
Чындыгын айтканда, тоокторго жей албай турган азыктардын тизмеси сиз бере турган азыктардын тизмесинен бир топ кыска. Бул тизме так эмес, бирок бул тизме негиздерди камтыган сонун иш кылат. Ар бир тамак-аш тобуна кирип, тоокторуңузга кайсы тамактарды сунуштагыңыз келгенин аныктаңыз.
Жемиштер
Мөмө-жемиштер тооктун ден соолугу үчүн зарыл болгон витаминдерге жана минералдарга бай. Көптөгөн жемиштер тооктор үчүн коопсуз жана сиз аларды күн сайын тоокторуңузга эч кандай көйгөйсүз бере аласыз. Бирок, лимон, лайм жана грейпфрут сыяктуу цитрус жемиштерден баш тартуу керек, анткени алар ич өткөккө алып келиши мүмкүн, ал тургай жумуртка өндүрүшүн жайлатышы мүмкүн.
Бул жемиштер тоокторуңуз үчүн коопсуз:
- Дарбыз
- Клубника
- Мейиз
- Өрүк
- Ананас
- Алмурут
- Шабдалы
- Апельсиндер
- манго
- Жүзүм
- Алча
- Канталупа
- Blueberries
- Банандар
- Алмалар
Жашылчалар
Бүт жегич болгондуктан, тооктун көп тамактануусу өсүмдүк азыктарынан, анын ичинде жашылчалардан алынат. Тоокторуңузга күн сайын жашылчаларды сунуштай аласыз, анткени алар тоокторуңуздун ден соолугун сактоого жардам бере турган маанилүү азыктарга бай.
Бирок, бул жашылчалардын көбү тооктор үчүн уулуу болушу мүмкүн болгон өсүмдүктөрдө өсөт, андыктан аларга жашылчанын этин гана сунуштаңыз жана эч качан өсүмдүктү бербеңиз. Мисалы, помидор жана картошка тооктор үчүн коопсуз, ал эми помидор жана калемпир өсүмдүктөрүнүн жалбырактары коопсуз эмес. Ошондой эле, эч качан авокадо тоокко жем бербеңиз, анткени чуңкур жана тери тооктор үчүн өлүмгө алып келе турган персинге толгон.
Бул жашылчалар тоокторуңуз үчүн жарайт:
- Цуккини
- Шалкан жашылчалары
- Помидор
- Таттуу картошка
- Шпинат
- Спагетти сквош
- Радис
- Ашкабак
- Картошка
- Кемпир
- Буурчак
- Салат
- Кале
- Жашыл буурчак
- Бадыраң
- Жүгөрү
- Бышырылган буурчак
- Чард
- Сельдерей
- Гүл капуста
- Сабиз
- Капуста
- Брюссел багы
- Броколи
- Кызылча
- Спаржа
Гүлдөр жана отоо чөптөр
Көпчүлүк адамдар мөмө-жемиштерден башка өсүмдүктөрдү жегенге өзгөчө маани беришпейт. Ал эми тооктордун мындай коркуусу жок жана ар кандай өсүмдүктөрдү, анын ичинде чөптөрдү жана көптөгөн кадимки отоо чөптөрдү жейт, бул тоокторду тоют издөө аркылуу бир топ жеңилдетет.
Бул гүлдөр жана отоо чөптөр сиздин тоокторуңуз үчүн дасторкондо:
- Жапайы фиалка
- Розалар
- портулак
- Oxalis
- Чалкан
- Кружка
- Мариголд
- Козулуулар
- Чөп
- Каакым
- Ромашкалар
- Беде
- Чокан
- Аары бальзамы
Курт-кумурскалар
Курт-кумурскалар кичинекей жана тоок сыяктуу жегичтер үчүн зарыл болгон протеиндин чоң дозасын сунуштайт. Тооктор жегичтер болушу мүмкүн, бирок алар, албетте, жырткыч эмес, ошондуктан алар чоң олжого аңчылык кыла алышпайт. Ошентип, тооктор көбүнчө жем издеп жүргөндө жерден казган курт-кумурскаларды жешет. Кошумчалай кетсек, сиз тоокторуңузга курт-кумурскаларды белок камтылган даамдуу жана канаттууларыңыздын ден соолугун чыңдоочу тамак катары сунуштай аласыз.
Тоокторуңузду канааттандыруу үчүн бул кичинекей жандыктардын бирин сынап көрүңүз:
- Кенелер
- Термиттер
- Slugs
- Көпөлөктөр
- Ун курттары
- Июньбугундары
- Курстун изинин аралашмасы
- Grubs
- Чегирткелер
- Крикет
- Таракандар
- Центипед
- Керепиллар
- Коңуздар
- Кумурскалар
Жаныбарлар
Тооктор апекс жырткычтардан алыс болгону менен, бир аз чоңураак жаныбарды жегенге мүмкүнчүлүк пайда болсо, тоок пайда болот. Бул канаттуулар бул тизмедеги нерселердин баарын, анын ичинде көптөгөн майда жаныбарларды жешет. Айтор, ар бир майда жаныбар тоок үчүн коопсуз эмес. Бакалар тооктун этин жегенге коопсуз болгону менен, бакаларды жутуп алуу өлүмгө алып келиши мүмкүн!
Эгер тоокуңуздун бул жандыктардын бирин өлтүрүп жатканын көрүп, капаланбаңыз:
- Жыландар
- Чычкан
- Кескелдиктер
- Бакалар
- Балык жегич
Ашкананын сыныктары
Ашкананын калдыктары тоокторуңуз үчүн коопсуз болушу мүмкүн, бирок бир аз этият болушуңуз керек. Тамакка колдонгон татымалдардын жана татымалдардын баары тоок үчүн коопсуз эмес. Мисалы, сиз тоокторуңузга сарымсак же пияз менен эч нерсе бергиңиз келбейт. Бирок, бышырылган адамдын тамактарынын көбү толугу менен коопсуз, бирок тоокуңузга туздун көлөмүн чектөөнү каалайсыз.
Татымалдарды текшергенден кийин, тоокторуңуз менен адамдык даамдуу тамактарды бөлүшө аласыз:
- Йогурт
- Бүтүндөй дандар
- Сыворот
- Кантсыз жарма
- Өрүш
- Уруглар
- Деңиз азыктары
- Квиноа
- Канаттуулар
- чочконун эти
- Попкорн (жарык, туз же май жок)
- Сулу
- Жаңгак
- Сүт
- Гритс
- Балык
- Майдаланган жумуртканын кабыгы
- Быштак
- Бышкан күрүч
- Бышырылган макарон
- Бышкан жумуртка
- Сыр
- Нан
- Уй эти
29 Тоокко бербеш керек болгон тамактар
Бул тизмеден көрүнүп тургандай, тооктор тынчсызданбай эле көп тамактарды жей алышат. Бул алардын баарын жей алат дегенди билдирбейт. Тооктор эч качан жебеши керек болгон көптөгөн азыктар бар. Булар ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн, салмак кошуусу же тоок үчүн уулуу болушу мүмкүн. Бул тамактардын кээ бирлерин тоокторго башка формада берсе болот, мисалы, бышырылбаган макарон, бышырылган тоокторго берүү үчүн коопсуз, бирок эч качан чийки эмес. Бул тизмедеги башка кошулмалар - бул өсүмдүк чыгарган жашылча коопсуз болсо да, тоок үчүн уулуу болушу мүмкүн болгон жашылча өсүмдүктөрүнүн жалбырактары.
Тоокторуңузга бул тамактарды жегенден алыс болуңуз:
- Бышпаган макарон
- Бышпаган буурчак
- Помидор өсүмдүктөрүнүн жалбырактары
- Бакалар
- Кант
- Сода
- Рубарб же ревень жалбырактары
- Картошканын жалбырагы
- Пияз
- ТүнкүКөлөкө
- Козу карындар
- Көгөргөн, чириген же бузулган тамактар
- Сок
- Балмуздак
- Жашыл картошка
- Сарымсак
- Жемиштин чуңкурлары жана уруктары
- Куурулган тамактар
- Foxglove
- Папоротниктер
- Цитрус
- Шоколад
- Кенди
- Кофеин
- Май
- Азалия
- Авокадо
- Алкоголь
- Акорн
Тыянак
Тооктор биздей тамактарды жей алышпаса да, алар алыс эмес. Адамдар жеген көптөгөн тамактарды тоок менен бөлүшүү үчүн коопсуз. Бул сиздин ашкана калдыктарыңыздын көбүн тоокторуңузга кайра иштетип, жалпы калдыктарыңызды азайтат дегенди билдирет. Бирок тоокторуңузга кооптуу тизмедеги нерселерди бербеңиз. Тооктор үчүн коопсуз деп саналган тамактарды кармаңыз жана уулуу же уулуу тамактарды, татымалдарды жана кошумчаларды колдонбоңуз.
