Көптөгөн үй жаныбарларынын ээлери мышыктары менен иттерине үй-бүлө мүчөлөрүндөй мамиле кылышат, анын ичинде үй жаныбарларын алар менен төшөктө уктатууга уруксат беришет. Демек, эгер сиз үй жаныбарынын ата-энеси болсоңуз, түктүү досуңуздун ар бир түнү уктаарыңызда сизге эркелетишине жол бересиз. Мышык же иттин ар бир ээси үй жаныбарларына төшөгүндө уктоого уруксат бербесе да, Америка Уйку Медицина академиясынын 2023-жылы жүргүзгөн изилдөөсү үй жаныбарларынын ээлеринин болжол менен 46% түнү үй жаныбарлары менен уктаарын аныктаган. Бул жайылып жаткан жаныбар менен төшөктө көп бөлүшүү жана сизге караганда көбүрөөк орун ээлейт!
Бирок эмне үчүн адамдар үй жаныбарлары менен уктаганды жакшы көрүшөт? Жана мышыгыңыз же итиңиз менен уктоо ден-соолукка пайдалуубу же ден соолукка коркунуч барбы? Биз үй жаныбарлары менен уктап жаткан адамдар жөнүндө бир нече статистиканы, ошондой эле жүндүү досу менен уктап жатканда билүүгө тийиш болгон бир нече ден-соолукка коркунучтарды чогулттук. Андыктан, көбүрөөк билүү үчүн окуй бериңиз!
Эмне үчүн үй жаныбарларыбыз менен уктаганды жакшы көрөбүз?
Сейли матрасы компаниясы тарабынан үй жаныбарлары менен уктап жаткан адамдар боюнча дагы бир изилдөөдө¹ үй жаныбарларынын ээлеринин 54%ы буга уруксат бергени аныкталган, анткени үй жаныбарлары үй-бүлө катары эсептелген. (Ошондой эле сурамжылоого катышкандардын 58% жакын мамиледе болгон адамдардын шеригине караганда, жаныбарлары менен уктаганды артык көрөрү аныкталган!) Ушул эле изилдөө үй жаныбарларын алар менен уктаткан адамдардын 47%ы түнү үчүн жеңилирээк болушарын көрсөткөн. Алардын мышыгы же ити ошол жерде болгондо, 42%ы үй жаныбарынын төшөктө жатышы аларды коопсуз сезилерин айтышкан. Ал эми үй жаныбарларынын ата-энелеринин 51%ы үй жаныбарын төшөктө алар менен түн ичинде кармоо тынчсызданууну жана стрессти азайтарын айтышкан.
Жана Америка Уйку Медицина Академиясы жүргүзгөн изилдөөгө кайрылып, респонденттердин 46% төшөктө үй жаныбары менен жакшы уктаганын айтышкан. Бул изилдөө ошондой эле жаштар улгайган адамдарга караганда үй жаныбарлары менен укташат (GenZ 53% жана Baby Boomers 36%).
Ошентип, бир топ адамдар ар кандай себептер менен ар түнү үй жаныбарлары менен укташат!
Үй жаныбарыңыз менен уктоо дени сакпы?
Үй жаныбарыңыз менен уктоо төшөктө кошумча жылуулук жана азыраак тынчсыздануу жана коопсуз сезүү сыяктуу кээ бир артыкчылыктарды сунуштайт, ошондой эле мышык же итиңиз менен уктоонун кээ бир терс жактары бар¹.
Үй жаныбарыңыз менен тырышып жүрүүнүн бир терс жагы - уйкунун бузулушу. 2018-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөө¹ иттери менен уктаган адамдар иттери активдүү болгондуктан түнү бою ойготкондугу аныкталган. Жана сиз уктап жатканда кыймылдаган жаныбарыңыз гана эмес, сизди ойгото алат; эгерде сиздин үй жаныбарыңыз коңурук тартса, сиз да ошонун айынан ойгонушуңуз мүмкүн. Мындан тышкары, эгер сиз жеңил уктап жатсаңыз, ойгонушуңуз ыктымал.
Анда үй жаныбарлары менен уктоо сизди көбүрөөк аллергендерге, ошондой эле мите курттарга, вирустарга жана бактерияларга дуушар кылат.
Акыры, эгер сиз ит ээси болсоңуз, итиңиз менен уктоо анын сизди тиштеп алуу коркунучун жогорулатат. Кээ бир иттер ойгонгондо оңой чочулашат жана бир изилдөө көрсөткөндөй, адамдарды тиштеген иттердин 6% чакканга чейин уктап же эс алып жүргөн. Демек, эгер сиздин итиңиз башкаларга караганда бир аз секирик болсо, аны менен уктоо эң жакшы идея эмес.
Үй жаныбарыңыз менен коопсуз уктоо боюнча кеңештер
Өзүңүздөр көрүп тургандай, жаныбарыңыз менен уктоонун оң жана терс жактары бар. Эгер сиз алдыга барууну чечсеңиз жана үй жаныбарыңыздын сиз менен уктатуусуна уруксат берүү тартибин улантууну чечсеңиз, аны экөөңүзгө тең коопсуз кылуунун жолдору бар.
- Эгер сиз үй жаныбарыңыздын сиз менен бирге уктап, бирок уйкусу үзгүлтүккө учурабай жатышын кааласаңыз, керебеттин жанынан мышык же итиңиз үчүн ыңгайлуу жай жасап көрүңүз. Аларга көнүү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок жакын жерде жаныбар бар болгон коопсуздук сезимине ээ болуу менен экөөң тең узак мөөнөттүү пайда көрөсүңөр.
- Бүргө, кене, мите курт жана аллерген коркунучун азайтуу үчүн үй жаныбарыңызды таза кармаңыз.
- Сизди, үй жаныбарыңызды жана төшөктө уктап жаткандардын баарын кармай тургандай чоң матрац алыңыз. Ошентип, ар бир адам жана жаныбар түн ичинде бири-бирине тоскоол болбостон ары-бери жүрүүгө жетиштүү орунга ээ болот.
- Үй жаныбарыңыз дайыма жууркандын же сооротуучунун үстүндө турсун. Бул төшөгүңүзгө аллергендерди жана кирди киргизбөөгө гана жардам бербестен, үй жаныбарыңыз эч качан капканга түшүп калбасын билдирет.
- Төшөктөрдү дайыма жууп туруңуз! Бул мышыгыңыздын же итиңиздин тазалыгын сактоо менен бирге, аллергендер, кир жана башкалардын сизге кирүү мүмкүнчүлүгүн азайтат.
- Уйкунун ырааттуу графиги маанилүү, бирок мышык же итиңиздин күн тартибин да эске алууну унутпаңыз. Мисалы, уктаар алдында итиңизди сейилдетиңиз, уктаардан кийин анын ашыкча активдүү болуп калуу ыктымалдыгын азайтыңыз. Же үй жаныбарыңыз сизди кайсы саатта ойготорун карап көрүңүз, андыктан ойгонуу үчүн жетиштүү уктаарыңызды камсыз кылган бир убакта уктай аласыз.
-
Сүрөт
Акыркы ойлор
Үй жаныбарларынын ата-энелеринин көбү үй жаныбарлары менен укташат (жарымына жакын!) жана мышык же итиңиз менен уктоо тынчсызданууну жана стрессти азайтуу сыяктуу чоң пайдаларды алып келиши мүмкүн. Бирок, уйкуңуз бузулуп же аллергендерге, мителерге жана башка нерселерге туш болуу коркунучу бар, үй жаныбарыңызды сиз менен төшөккө жаткырууга уруксат берүү. Бул үй жаныбарыңыз менен уктоону токтотушуңуз керек дегенди билдирбейт, анткени күн сайын түнү мышыгыңыз же итиңиз менен сырдашуу ден-соолукка пайдалуу болушу үчүн бир нече кадамдарды жасасаңыз болот.
Ошондуктан, үй жаныбарыңызды түнү менен жанында кармаңыз, эгерде бул сизди жакшы сезет; жөн гана экөөңөрдү тең бактылуу кылып, уйкуңарды ачпай тургандай кылгыла!
