Мөмө-жемиштердин ар кандай түрлөрү бар, алар сиздин атыңызга анда-санда даам катары берүүгө толук коопсуз. Бардык жемиштер ченеми менен берилиши керек, бирок сиздин атыңыз алма же алмурутту таттуу тамак катары жакшы көрөт. Бирок ананас жөнүндө эмне айтууга болот? Ананас ат үчүн коопсузбу?
Ооба! Ченемде болсо, ананастын бир нече кесимдери жылкыныз үчүн эң коопсуз тамак болуп саналат жана алардын ден-соолукка пайдалары да бар! Бирок, ошондой эле бир нече потенциалдуу коркунучтарды эске алуу керек, ананас да болбойт. аттарга көп берилет.
Бул макалада жылкыны ананас менен багуунун пайдасын, ошондой эле билүүгө тийиш болгон кооптонууларды карап чыгабыз. Баштайлы!
Атка ананас жегендин пайдалары
Атыңызга жага турган ананастын таттуу, ширелүү даамынан тышкары, тропикалык мөмөлөрдөн аш болумдуу пайдасы да бар. Биринчиден, ананастын курамында суу көп болгондуктан, ысык күндө жылкыңызды нымдуу кармап турууга жардам берет.
Ананастын курамында С витамини да көп, сууда эрүүчү антиоксидант, сиздин атыңыздын иммундук системасы үчүн эң сонун жана эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берет; витамин А, көрүү ден соолугу жана иммундук иш үчүн абдан маанилүү бир азык; жана В6 витамини, стресстүү шарттарда атыңыздын тынчтыгын сактоого жардам берет жана энергия өндүрүүдө абдан маанилүү.
Ананастын курамында каныккан майлар, холестерол жана натрий аз жана жылкынын ичегисинин ден соолугун сактоого жардам берүү үчүн диеталык булалардын эң сонун булагы. Ананастарда жылкынын сөөктөрү менен тиштеринин структуралык бүтүндүгүн сактоого жардам берген кальцийдин жана булчуңдардын жана нервдердин иштешин жакшыртууга жардам берген магнийдин жетишээрлик жогорку деңгээли бар.
Ат ананасын багуудагы мүмкүн болуучу тобокелдиктер
Ананастагы калориянын көп бөлүгү кумшекерден келип чыгат жана ал ошондой эле клетчаткага бай. Булардын айкалышы сиздин атыңызда ашказан көйгөйлөрүн, анын ичинде диареяны, коликти жана ашказан кысууларын алып келиши мүмкүн. жогорку кант мазмуну да ашыкча сиздин ат тиштери үчүн жакшы эмес жана бардык инсулин маселелери менен аттарга берилбеши керек. Ошондой эле ананастын сырткы кабыгын жылкыга берерден мурун толугу менен алып салуу керек, анткени курч, тиштүү кабыгы оозуна жана тамагына зыян келтириши мүмкүн.
Бардык таттуу жемиштер сыяктуу эле, ананас маал-маалы менен тамактануу үчүн ченемде гана берилиши керек жана алардын кадимки диетасынын эч бир бөлүгүн алмаштыра албайт.
Канча көп?
Канттын жана клетчаткалардын көптүгүн эске алып, күн сайын атыңызга ананас бербөөнү сунуштайбыз. Аптасына бир же эки жолу бир нече кесимден ананастын пайдалуу касиеттерин эч кандай терс таасирлери жок берүү үчүн жетиштүү.
Атыңызга бир аз - бир же эки кесимден баштап берип көрүңүз, анан бир күн күтө туруңуз жана алардын реакциясын көрүңүз. Көпчүлүк жылкылар жакшы болот, бирок аларга жаңы тамак берүүдөн мурун ынануу жакшы.
Аттар консерваланган ананас жесе болобу?
Жок. Сиз ар дайым жаңы, чийки ананасты жылкыга беришиңиз керек. Себеби консерваланган ананастын курамында консерванттар, ароматизаторлор жана кошумча шекер болушу мүмкүн, алардын баары атыңыз үчүн жакшы эмес.
Аттар үчүн коопсуз болгон башка жашылча-жемиштер
Ат үчүн дени сак, тең салмактуу тамактануу негизинен дан жана чөптөрдөн турганы менен, жылкыңызды ченеми менен багуу үчүн коопсуз жана ден-соолукка пайдалуу мөмө-жемиштердин көп түрү бар, анын ичинде:
- Алмалар
- Банандар
- Ашкабак
- Алмурут
- Жүзүм
- Апельсиндер
- Бадыраң
- Алча
- Шабдалы
- Жүгөрү
Тыянак
Мөлшерде болсо, ананас коопсуз жана пайдалуу жемиш болуп саналат. Жөн гана терисин толугу менен алып салууну жана жемиштерди кичинекей, жегенге жарактуу бөлүктөргө кесүүнү унутпаңыз. Ананас кант жана клетчаткага бай, бирок ашказан ооруларына алып келиши мүмкүн. Бардык жемиштер сыяктуу эле, модерация маанилүү! Сиздин атыңыз ден-соолукка зыян келтирбестен, ден-соолукка пайда алып келүү үчүн жумасына эки жолу бир нече кесимден ырахат алат.
