Ташбакалар, албетте, даамдуу чабактардын жардамын жейт. Бирок, бул чындап эле таш бакаңызды тамактандыргыңыз келген чабактардын түрүнө жараша болот. Ошентип, бул макалада биз таш бакаңыздын эң пайдалуу жана табиттуу варианттарын талкуулайбыз.
Креветкалар сиздин таш бакаңыздын ден соолугу үчүн протеиндин жана башка маанилүү азыктардын эң сонун булагы..
Ташбакалар чаяндарды жей алышат
Ташбакалар чабактарды абдан даамдуу ырахат деп табышат. Сиз аларга бул суу закускасын сунуш кылганыңызда, алар тамактануу убактысын чыдамсыздык менен күтүшөт. Бирок башка нерселер сыяктуу эле, чаяндар таш баканын рационунун бир аз гана бөлүгүн түзүшү керек жана чаяндардын ар бир түрү үй жаныбары үчүн эң жакшы азык булагы боло бербейт.
Тоңдурулган чаяндар
Тоңдурулган креветкада дагы эле азык заттарынын көбү сакталат. Сиз аларды эритип, таш бакаңыздын жаңылыгынан пайда көрүшү үчүн сунуштасаңыз болот. Кээде бул чабактар абдан чоң болушу мүмкүн, андыктан аларды бөлүү таш бакаңызга тамактануу учурунда жардам берет.
Тирүү чаян
Тирүү чаян таш бакаңыз үчүн эң сонун азык булагы боло алат. Сиздин таш бакаңыздын жем инстинкттери жандуу чабактарды короонун айланасында кууп жетип гана тим болбостон, аны тейлөөнүн эң пайдалуу жолу да болот.
Кароочулар таш бакаңыздын табитин тартуу үчүн капкага көп учурда арбак чабактарды коюшат. Аларды дароо жеп салбашы мүмкүн, бирок тамакты алар кааласа, оңой эле жей алышат.
Тирүү чабактар өтө тапкыч кичинекей жандыктар экенин унутпаңыз. Алар таш баканын чоң оозуна оролуп, басып алууда абдан жакшы. Ошентип, таш бака булардын бирин ийгиликтүү кармаш үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок акыры бул толук мүмкүн.
Тирүү чаяндар да пайдалуу, анткени алар короону тазалайт. Сиздин таш бакаңыз чабактарды жулуп ала аларын толук жана жакшы билип туруп, экөө тең резервуарда чогуу жашаса болот.
Кургатылган чаян
Кургатылган чаяндар таш бака үчүн эң жакшы вариант эмес. Кайра иштетүүдөн улам аш болумдуу заттар кескин азаят. Демек, бул сиздин балыктарыңыз үчүн жакшы идея болушу мүмкүн, бирок сойлоп жүрүүчү досуңуз үчүн анча эмес.
Бирок, эгер сиз баары бир аларга кургатылган чаяндар менен тамактандырууну чечсеңиз, анын даамын күчөтүү жана бир аз нымдаштыруу үчүн алдын ала бир аз чылап көрүңүз.
Ташбакалар үчүн чаяндардын ден соолукка пайдасы
Креветкада таш бакалар үчүн көптөгөн пайдалуу азыктар бар. Бул жерде алардын ден соолугу менен бирге бир нечеси бар.
- Фосфор:Бул минерал ДНК жана РНК менен генетикалык өндүрүш үчүн жооптуу. Бул таш баканын клеткаларын жана ткандарын өстүрүү, оңдоо жана тейлөө үчүн зарыл.
- Жез: Жез организмде эритроциттерди жасап, иммунитетти жана нервдерди чыңдоо үчүн иштейт. Жез коллаген жана башка тутумдаштыргыч ткандардын пайда болушуна да жооптуу.
- Цинк: Цинк ДНКны түзүүдө, бузулган ткандарды калыбына келтирүүдө жана иммундук системаны жогорулатууда өтө маанилүү болгон микроэлементтүү минерал.
- Магний: Магний булчуңдардын жана нервдердин иштеши үчүн, ошондой эле кан басымы менен кандагы канттын деңгээлин кармап туруу үчүн маанилүү.
- Кальций: Кальций таш баканын рационундагы өтө маанилүү компонент. Бул таш баканын кабыгына, сөөктөрүнө, булчуңдарына жана нервдерине жардам берген бир нерсе. Алардын денесиндеги кальций зат алмашуу сөөк оорулары сыяктуу маселелердин алдын алат.
- Калий: Калий клеткалардын ичиндеги суюктукту сактоого жардам берет. Натрий - бул калийдин көлөмүн жөнгө салууга, булчуңдардын жыйрылышына жана кан басымын жөнгө салууга жардам берген анын мааниси.
- Темир: Темирдин негизги колдонулушу – өпкөдөн денеге кычкылтекти ташыган гемоглобинди өндүрүү. Булчуңдарда кычкылтек чыгарган миоглобинди да ташыйт.
- Марганец: Марганец таш бакаңыздын денесинде күчтүү сөөктөрдү, жыныстык гормондорду жана бириктирүүчү тканды түзүүгө жардам берет. Ал ошондой эле бул сойлоп жүрүүчүлөр үчүн өтө маанилүү болгон кальцийди сиңирүүгө жардам берет.
- Selenium: Селен ДНКны түзүүдө маанилүү компонент болуп саналат жана организмди инфекциядан жана ДНКнын бузулушунан коргойт.
- Омега-3 май кислоталары: Омега-3 май кислоталары гормондорду түзүү жана кандын уюшун жөнгө салуу үчүн негиз түзөт. Алар ошондой эле сезгенүүнү азайтат.
Ташбакалар үчүн чаяндардын кулашы
Чаяк жашы жете элек таш бакалар үчүн анча деле жакшы эмес нерсе болушу мүмкүн. Чоңдордо да ашыкча креветкалар алардын табигый сиңирүүсүн бузуп, ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн. Акыры, аны маал-маалы менен жумасына бир жолу тамак катары берип турсаңыз жакшы болмок.
Ташбака чаяндарын кантип колдонсо болот
Эгер сиз таш бакаларыңыз ээн-эркин жей турган чаяндарды бышырган болсоңуз, муну ишке ашыруу боюнча атайын көрсөтмөнүн кереги жок. Бирок, эгер сиз таш бакаңызды тоңдурулган чаяндарды азыктандырып жатсаңыз, аны туура жана туура бөлүктөрдө жасаганыңызды текшергиңиз келет.
Биринчи кезекте сиз таш бакаларыңыз үчүн эң пайдалуу болгон жогорку сапаттагы креветканы каалайсыз. Аны кызмат кылуудан мурун, ал толугу менен эригендигин текшериңиз. Эгер таш бакаңыздын кесиндилери өтө чоң болсо, аны бөлүп коюңуз.
Эсиңизден чыгарбаңыз, чабактар сиздин таш бакаңыздын ден соолугун сактоо үчүн күнүмдүк рационуна керектүү нерселердин аз гана бөлүгү. Демек, бул алардын чоңураак диета планынын кичинекей бөлүгү болушу керек.
Ал эми бул кеңеш сиз үчүн! Бул чабактарды кармаганга чейин жана кийин колуңузду дайыма жакшылап жууп алыңыз, анткени алар мителерди жана башка бактерияларды алып жүрүшөт.
Ташбакалар + Чаяндар: Акыркы ойлор
Демек, азыр сиз креветка таш бакаңыз үчүн даамдуу жана аш болумдуу, маал-маалы менен закуска болорун түшүндүңүз. Бул алардын рационунда негизги нерсе болбошу керек, бирок бул тамак-аштын эң сонун кошумча булагы болушу мүмкүн.
Эсиңизде болсун, креветканы ашыкча ичүү тамак сиңирүү системасынын көйгөйлөрүнө алып келет, өзгөчө жаш таш бакаларда. Ошентип, порцияларды жеңил кармаңыз жана жумасына бир жолу гана чабактарды сунуштаңыз. Жогорку сапаттагы креветканы сатып алып, муунуп калуудан жана башка коркунучтардан сактануу үчүн аны бөлүңүз.
