Биз майрам мезгилине жана аны менен кошо келген бардык даамдуу тамактарга жакындаган сайын, көбүбүз фитнесибиз жөнүндө олуттуу ойлоно баштайбыз. Жаңы жылдык резолюция катары чуркоо тартибин баштоону ойлосоңуз, эмне үчүн итиңиздин көңүл ачууга кошулушуна жол бербейсиз?
Бул жерде итиңиз менен чуркоо үчүн 10 себеп, ошондой эле тажрыйбаны экөөңүзгө тең жагымдуу жана ийгиликтүү өткөрүүгө жардам бере турган бир нече кеңештер бар.
Итиңиз менен чуркоо үчүн 10 чоң себеп
1. Мотивация
Кээ бир адамдар чындап чуркаганды жакшы көрүшөт жана жөн гана ошол кубанычтан түрткү алышат. Бирок көбүбүзгө чуркоо үчүн эшиктен түртүп чыгуу кыйынга турушу мүмкүн, өзгөчө, эгерде биз жөө күлүктүн сапарын жаңыдан баштап жатсак. Итиңиз менен чуркоо сиз кыймылга муктаж болгон кошумча түрткү берет. Итиңиз сиз менен чуркаганды адат кылып алгандан кийин, эгер сиз качууну ойлонуп жатсаңыз, ошол үмүттүү жүзгө каршы турууга ийгилик!
Кеңеш: Итиңиз чуркоо үчүн сизди тынымсыз кыжаалат кылбашы үчүн, бут кийимиңизди күнүгө саат канчада байлаганыңызды так билүүгө аракет кылыңыз. Иттер үчүн ырааттуулугу жана түзүлүшү маанилүү жана сиздики жумуш убактысы келгенде тез үйрөнүшү керек.
2. Экөөңдү тең денеңде сактайт
Формасы жок жана ашыкча салмактуу иттер адамдар сыяктуу эле ден соолук маселелерине жакын болушат. Итиңиз менен чуркоо сиздин ветеринарыңыз же дарыгериңиздин сунушу боюнча экөөңүздүн тең ден соолугуңузду чыңдап, атүгүл бир аз салмак таштай аласыз. Эгер сиз да, сиздин итиңиз да үзгүлтүксүз көнүгүү менен алектенбесе, баштоодон мурун эки ден-соолук адистериңизден макул болуңуз. 5к чуркап баштоого азгырылбаңыз. Сизге же итиңизге зыян келтирбөө үчүн акырындап баштаңыз жана чогуу формага келиңиз.
Кеңеш:Диета арыктоо үчүн ар кандай программанын негизги компоненти болуп саналат. Ветеринар сиздин итиңиздин күнүмдүк активдүүлүгүн, алар жеш керек болгон калориялардын туура санын эсептеп берет. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн диетаңызды да, машыгуу планыңызды да сактаңыз.
3. Өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет
Сиз “чуркап баратат” деген терминди көп адамдар чуркоо учурунда башынан өткөргөн позитивдүү сезимдерди сүрөттөө үчүн уккандырсыз. Бул таасир мээңиз ооруга, стресске жана көнүгүү учурунда бөлүп чыгарган эндорфиндер, гормондор менен шартталган. Бул гормондор табигый ооруну басаңдатуучу жана маанайды көтөрүүчү катары иштешет. Бул көрүнүштү иттер да сезе алышат. Итиңиз менен чуркоо экөөңүздү тең чарчатып коюшу мүмкүн, бирок бул сизди бактылуу жана канааттануу сезимин калтырышы мүмкүн.
Кеңеш: Сиздин итиңиз чуркоодон ырахат алуу үчүн убакыт талап кылынышы мүмкүн, айрыкча, бул жаңы тажрыйба болсо. Башында туруштук берсе, итиңизди чуркатууга мажбурлабаңыз. Тескерисинче, итиңизге чуркаганды үйрөтүп жатып, тамактарды сунуштап, позитивдүү ассоциацияларды түзүүгө аракет кылыңыз.
4. Коргоо
Жалгыз чуркоо, өзгөчө жарык азыраак сааттарда, кооптуу болушу мүмкүн. Ит менен чуркоо соло чуркоочулар үчүн коргоо деңгээлин камсыз кылууга же жок дегенде жан дүйнө тынчтыгын камсыз кылууга жардам берет. Белгилүү бир породадагы жана чоңдуктагы иттер ошол замат көптөгөн ууруларды сизди тынчсыздандырардан мурун эки жолу ойлонууга мажбурлайт. Жок дегенде, итсиз чуркаган адамга караганда, иттин жанындагы шериги сизди кыйындатат, балким, бутага айлануу мүмкүнчүлүгүңүздү төмөндөтөт. Иттер да сезгич мурундары, кулактары жана адамдын дене тилин түшүнгөндүктөн, мүмкүн болуучу коркунучтарды сизге караганда алда канча жакшыраак байкашат.
Кеңеш:Ит менен чуркоо сизди толук коопсуздук сезимине алып келбесин. Өзүңүздү коопсуз сактоо үчүн акыл-эстүүлүккө жана сактык чараларына көнүгүү жасаңыз, мисалы, жакшы жарыктандырылган жерлерге жабышыңыз, кетээрден мурун кимдир-бирөөгө кайда экениңизди билдирүү жана жеке ойготкучту же ушул сыяктуу нерселерди алып жүрүңүз.
5. Фокусту жакшыртат
Ит менен чуркаганыңызда, айланаңызга көбүрөөк көңүл бурушуңуз керек, анткени күчүктү эч нерсеге карабай көзөмөлдөшүңүз керек. Балдар, башка иттер жана алаксыган айдоочулар күчүгүңүзгө коркунуч туудурушу мүмкүн. Ошондой эле, сиздин итиңиз кууп чыгып, карама-каршы тарапка учуп кетүү үчүн тайын же мышыкты качан байкай турганын эч качан биле албайсыз. Бул жакшыртылган фокус сиз менен бирге чуркоодо итиңиздин коопсуздугун сактоого жардам берет.
Кеңеш: Чогуу чуркоону баштаардан мурун, айрыкча, алар чоң же гигант породалар болсо, итиңиздин жиптерин жайыраак темп менен тазалаңыз. Бангакты тартуу сейилдөөдө эч кандай кызыктуу эмес жана чуркоодо жеңил оодарылып кетиши мүмкүн.
6. Ашыкча ашпоого жардам берет
Чуркаганды адатка айлантып алгандан кийин, аны аша чаап, өзүңүзгө зыян келтирүү оңой болот. Итиңиз менен чуркоо мындан качууга жардам берет, анткени сизде өзүңүздөн башка тынчсыздана турган денеңиз болот. Сиздин итиңиздин формасына жараша, алар сиз өзүңүздү түрткөнчө чуркай албай калышы мүмкүн. Бул өзгөчө жаш же улуу итке тиешелүү. Өсүп жаткан күчүктүн муундарына ашыкча көнүгүү жасоо менен зыян келтиргиңиз келбейт. Улгайган ит өтө катуу көнүгүү жасаса, катуу муундар пайда болушу мүмкүн.
Кеңеш:Чуроону пландаштырууда аба ырайына кылдат көңүл буруңуз. Иттер чуркоодо чыдай ала турган температурада да өтө ысып кетиши мүмкүн. Ысык тротуар да итиңиздин буту үчүн кооптуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз кышкы аба ырайында да чуркоо режимин улантсаңыз, итиңиздин буттарын муздан жана кардан өтүгү менен коргоңуз.
7. Сиздин итиңиздин жүрүм-турумун жакшыртат
" Чарчаган ит жакшы ит" деген сөздү уккандырсыз. Бул таптакыр туура эмес болсо да, көптөгөн активдүү ит породалары жетиштүү көнүгүү жасабаса, жаман жүрүм-турум адаттарын өрчүтө тургандыгы чындык. Күчүгүңүздүн "жакшы ит" экенине ынануу үчүн дагы эле машыктыруу жана коомдук байланышта иштешиңиз керек, бирок адегенде жакшы чуркоо аларды окууга көңүл буруу үчүн чарчатып коюшу мүмкүн. Кайсы ит породасы сизге ылайыктуу экенин чечип жатканыңызда, алар канчалык көнүгүү керек болорун жана бул муктаждыктарды канааттандырууга даяр экениңизди эске алыңыз.
Кеңеш: Иттердин активдүү жана акылдуу породалары, мисалы, көптөгөн жумушчу жана малчылык түрлөрү, күн сайын физикалык жана психикалык жактан стимулдаштырууну талап кылат. Аларды чуркоо үчүн алып баруу маанилүү, бирок сиз дагы мээ көнүгүүлөрүн аралаштыргыңыз келет - балким, чуркооңуздун аягында тез машыгуу сессиясын жасаңыз. Дагы бир вариант - итиңизге баш катырма оюнчуктарды же мээни чыңдоочу башка тапшырмаларды берүү.
8. Машыгууңузду өзгөртүүгө жардам берет
Бир эле көнүгүүлөрдү күн сайын эч өзгөрүүсүз жасасаңыз, денеңиз ага көнүп, фитнес деңгээлиңиз тегиздеп кетиши мүмкүн. Күчтү жана туруктуулукту жогорулатуу үчүн машыгууларыңызда ар түрдүүлүк керек. Ит менен чуркоо сиздин темпиңизди табигый түрдө өзгөртүүгө жардам берет, анткени алардын чыдамкайлык деңгээлин да эске алыңыз. Алар күчтүү жана тез башталып, андан кийин экинчи шамал алганга чейин түшүп калышы мүмкүн. Итиңиздин көңүлүн ачуу үчүн, сиз чуркоо үчүн ар кандай жерлерди тандасаңыз болот, алар машыгууңузга ар түрдүүлүк кошо алат. Мисалы, дөңсөөлүү жолдо чуркоо менен тегиз көчөдө машыгуу менен аралашыңыз.
Кеңеш:Каякка чуркабаңыз, ар дайым итиңиздин артынан ээрчип, жергиликтүү банг салуу мыйзамдарына баш ийиңиз.
9. Байланыш убактысы
Итиңиз менен чуркоо - бул сиздин ортоңуздагы байланышты жакшыртуунун эң сонун жолу, өзгөчө, эгер сиз бош убактыңыз көп болбосо, алексиз. Көптөгөн иттер адамдардан жетиштүү убакыт жана көңүл бурбаса, бөлүнүү тынчсыздануусун жана кыйратуучу адаттарды өрчүтүшү мүмкүн. Эгер сиз жөө күлүк болсоңуз, итиңизди чуркоодо сизге кошулууга үйрөтүү, биз буга чейин талкуулаган физикалык жана психикалык пайдалардан тышкары, бири-бирине оңой байланышууга мүмкүнчүлүк берет.
Кеңеш: Кээ бир породалар башкаларга караганда жалгыз калганды жакшыраак көтөрүшөт. Породаларды изилдеп жатканыңызда бул факторду эске алыңыз, айрыкча үйдө көп болбой турганыңызды билсеңиз.
10. Коомдук жашооңузду жакшыртыңыз
Итиңиз менен чуркоо башка ит сүйгөн адамдар менен баарлашууга табигый мүмкүнчүлүк берет. Эгер сиз жаңы шаарга көчүп келген болсоңуз, анда адамдар менен таанышуу кыйын болушу мүмкүн, айрыкча көп саат иштесеңиз. Иттердин ээлери мурунтан эле сүйлөшүүнү баштоочуга ээ - жана эгер сиз дагы жөө күлүк болсоңуз, бул муз жаргычтын эки темасын түзөт! Романтикалык же платондук байланышты издеп жатасызбы, итиңиз менен чуркоо экөөнө тең мүмкүнчүлүк түзүшү мүмкүн.
Кеңеш:Башка иттин кожоюну менен тил табыша алсаңыз, бул сиздин күчүгүңүз алардыкы менен тил табышат дегенди билдирбейт. Иттерди жай жана нейтралдуу шартта тааныштырууга убакыт бөлүңүз. Алар каалабаса, өз ара аракеттенүүгө мажбурлабаңыз. Кээ бир иттердин бири-бирине жылуулугу көбүрөөк убакытты талап кылат, кээ бир адамдар сыяктуу!
Тыянак
Өзүңүздөр көрүп тургандай, итиңиз менен чуркоо ар кандай жолдор менен экөөңүзгө тең пайдалуу болушу мүмкүн. Ар бир ит чуркоо үчүн эмес экенин эстен чыгарбоо керек. Кичинекей жана оюнчук породалары сизди кармануу кыйын болушу мүмкүн жана тез чарчап калышы мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, Pugs жана Bulldogs сыяктуу жалпак жүздүү породалар эч кандай көнүгүүлөрдү жакшы көтөрбөйт жана дем алууда кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Бул породалардын ээлери чуркоодо аларга кошула турган адам досун жана күчүгүнүн күнүмдүк көнүгүүлөрүн жасоонун башка жолдорун табышы керек болушу мүмкүн.
