Балык азыктары балыктын көптөгөн түрлөрү үчүн коопсуз жана аш болумдуу болушу үчүн иштелип чыкканы менен, балыктарыңызды бүт азык ингредиенттерин камтыган жогорку сапаттагы диета менен азыктандырып жатканыңызды текшерүү үчүн этикеткаларды текшерүү маанилүү. алардын өзгөчө тамактануу муктаждыктарын эске алуу менен.
Балыктын түрүнө жана тамактануу талаптарына ылайыктуу тамакты тандаңыз жана төмөнкү ингредиенттери бар тамактардан качыңыз.
Балыктын 5 уулуу тамактарынын ингредиенттери
1. Микотоксиндер
Бул тизмедеги жалгыз чыныгы токсин жана ал балык азыгынын ингредиенттер тизмесинен байкай турган ингредиент эмес. Бирок, микотоксиндер сиздин балыктарыңыздын ден соолугуна реалдуу коркунуч. Микотоксиндер козу карындардын кээ бир түрлөрү тарабынан өндүрүлгөн уулуу кошумча продукт болуп саналат. Бул козу карындар дан, мөмө-жемиш жана татымал сыяктуу өсүмдүк негизиндеги тамак-аштарда пайда болот. Микотоксиндерди балык жесе, дене салмагынын аз болушуна, начар өсүүсүнө, иммунитеттин төмөндөшүнө, оорулардын жана өлүмдөрдүн көбөйүшүнө алып келет.
Балыктын азыгында өсүмдүк негизиндеги материалдар канчалык көп болсо, балыктарыңызда микотоксикоздун болушу жана микотоксикоздун пайда болуу коркунучу ошончолук жогору болот. Мунун алдын алуу үчүн, сатып алуу учурунда балык азыгы туура жабылганын текшериңиз. Аны кургак чөйрөдө сактаңыз, анткени нымдуулук жана нымдуулук микотоксиндердин көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн. Аны туура мөөр басып, бөтөлкөнү ачкан датаңызды белгилеп коюңуз. 3–6 айдан ашык ачык турган балык тамактарын колдонуудан алыс болуңуз.
2. Кошулган витаминдер жана минералдар
Кээ бир кошулган витаминдер жана минералдар балыктын ден соолугу үчүн пайдалуу болсо да, витаминдер менен минералдардын узун тизмеси бар балык азыктары кызыл желек болуп саналат. Мунун себеби, эгерде тамак-аштын негизги ингредиенттери туура балансталган болсо, анда кошумча витаминдерди жана минералдарды кошуунун кереги жок болмок.
Витаминдер менен минералдардын тизмеси канчалык узун болсо, ошончолук сиз берип жаткан тамак сапатсыз тамак болушу мүмкүн. Кошулган витаминдер жана минералдар менен балыктарыңызга узак мөөнөттүү зыян келтирүү коркунучу аз болсо да, кошумча азыктандыруучу элементтери бар кир жуугуч тизмеси бар тамакка караганда алда канча жакшы варианттар бар.
3. Жасалма түстөр
Жасалма түстөр көбүнчө балыктын тамак-ашына тамактын даамдуулугун же тамактануусун жакшыртуу үчүн эмес, адамдын көзүнө тамактын жагымдуулугун жогорулатуу үчүн кошулат. Ушул себептен улам, балыктын тамак-ашында жасалма түстөрдү колдонуудан баш тартканыңыз оң. Кээ бир балык азыктарында "сары 5" сыяктуу боектор бар, алар адамдарда ракты пайда кылуучу ингредиенттер катары айрым шилтемелерди көрсөттү. Бул ингредиенттердин коркунучтуулугунан улам АКШда адам тамак-ашына мыйзамдуу болгон кээ бир жасалма түстөр Европа өлкөлөрүндө мыйзамдуу эмес болсо да, өкүм дагы эле жасалма түстөрдүн коопсуздугу боюнча чыгарылган.
Изилдөөлөрдүн жетишсиздиги бул ингредиенттердин балыктарыбыздын ден соолугуна узак мөөнөттүү коркунуч келтирерин билүү мүмкүн эмес, бирок спирулинага окшогон табигый ингредиенттерди жана түстү жакшырткычтарды издеп, бул азыктардан качканыңыз жакшы. жана астаксантин.
4. Балык уну
Балык уну сиздин балыктарыңыз үчүн коопсуз болгону менен, алар үчүн эң аш болумдуу белок варианты эмес. Балык уну балыктын этинен жасалышы мүмкүн, бирок ал сөөктөр, кабырчыктар жана органдар сыяктуу адамдар үчүн тамак-аш даярдоодон кийин калган жагымсыз бөлүктөрдөн да жасалышы мүмкүн. Балык уну да бардыгын камтыган термин жана балыктын каалаган санынан, анын ичинде балыкчынын торунан алынган балыктан жасалышы мүмкүн.
Бүтүн балык уну жана сардин уну сыяктуу өзгөчө белоктор балык үчүн жакшыраак вариант. Бүтүндөй тамак дагы эле керексиз азыктарды камтышы мүмкүн, бирок ал ошондой эле эт жана тери сыяктуу керектүү бөлүктөрүн камтыйт. Бүтүндөй балык уну балык унуна көбүрөөк аш болумдуу протеинге альтернатива болуп саналат.
5. Дандар
Балыктын азыгында дандарды толтургуч жана байлагыч катары колдонуу боюнча көптөгөн пикирлер бар. Кээ бир балыктар рационуна дан эгиндерин кошсо жакшы болот, ал эми башка балыктар данга муктаж эмес. Көптөгөн балыктардын данды туура сиңирүү жөндөмү жок, бул дан азыктары менен азыктанганда калдыктардын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн.
Балык азыктарынын чоң бөлүгүндө дан толтургучтар же байланыштыргычтар бар. Ингредиенттер тизмесиндеги биринчи бир нече ингредиенттерден бүтүндөй протеин же өсүмдүк ингредиенттери бар тамактарды издеңиз. Тизмеде дандардын саны канчалык төмөн болсо, тамак-ашта дандын пайызы ошончолук төмөн болот. Тамак-ашта канчалык көп дан болсо, убакыттын өтүшү менен микотоксиндердин көбөйүү коркунучу ошончолук жогору болорун унутпаңыз.
Токсиндер деген эмне?
Мына "токсиндер" жөнүндө сөз - бул бир нерсенин "жаман" экенин көрсөтүү үчүн дайыма колдонулуп келе жаткан сөз. Бирок, сапаты төмөн болгон нерсе уулуу дегенди билдирбейт. Эгерде сиз балыктарыңызды бюджетиңизге туура келген бир гана ылайыктуу тамак менен азыктандырып жатсаңыз, анда сиз балыктарыңызды туура кылып жатасыз. Базарда жакшыраак, аш болумдуураак варианттар болушу мүмкүн, бирок сиз балыктарыңызды сапаты төмөн тамак менен ууландырып жаткан жоксуз.
Аныктоо боюнча, токсиндер уулуу кошулмалар. Микотоксиндер чыныгы токсин болуп саналат, анткени алар сиздин балыктарыңыз үчүн уулуу жана ооруга, ал тургай өлүмгө алып келиши мүмкүн. Жасалма түстөр жана балык уну токсиндер эмес, бирок алар дагы эле убакыттын өтүшү менен ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, эгер сиз күн сайын ар бир тамак үчүн фаст-фуд жесеңиз болот.
Тыянак
Бул тизмеде бир гана чыныгы токсин бар болсо, башка ингредиенттер мүмкүн болсо качууга арзырлык нерселер. Бул ингредиенттердин көбү базардагы балык азыктарынын чоң бөлүгүндө бар, ошондуктан аларды иштетүү кыйынга турат. Балыктарыңызды бюджетиңиздин чегинде болгон эң сапаттуу тамак-аш менен багууну максат кылыңыз жана алардын диеталык муктаждыктарына туура келген ар түрдүү диетаны камсыз кылуу үчүн аракет кылыңыз. Бул сиздин балыктарыңыздын тамактануу муктаждыктарын канааттандырууга жардам берет.
