Кош бойлуулук бул көптөгөн эмоцияларга толгон кызыктуу учур. Баланы күтүүгө келгенде жасай турган жана кылбай турган көп нерселер бар жана көбүнчө күнүмдүк жашоодо көптөгөн өзгөртүүлөр киргизилет. Бул убакыт ичинде ичимдик текчеде калышы керек экени жалпыга маалым, бирок атчан болочок эне ээр да керекпи деп ойлонушу мүмкүн.
Американын акушер-гинекологдор колледжи кош бойлуу аялдарга жыгылып калуу коркунучу бар иштерден, анын ичинде ат минүүдөн качуусу сунушталат. Акыр-аягы, бул болочок эне жана анын дарыгери ортосунда кабыл алынышы керек чечим болуп саналат. Бул макалада биз кош бойлуу кезде минүүнүн пайдасына каршы тобокелдиктерди жана кош бойлуулуктун прогресси дагы кандай роль ойной турганын кененирээк карап чыгабыз.
Тобокелдиктерди пайда менен таразалоо
Кош бойлуу кезинде минүү же минбөө эненин өз эрки. Кош бойлуулуктун ден соолугуна байланыштуу бардык нерсе OBGYN менен талкууланышы керек. Тобокелге кабылгандардын дарыгери жана/же адистери тарабынан ар кандай сунуштар болушу мүмкүн.
Эч ким кош бойлуу кезинде ат минүү сапарын баштабашы керек, бирок көп тажрыйбалуу чабандестер муну такай жасап, белгилүү бир чекитке чейин улантууну тандашат. Ар дайым таразага алынуучу тобокелдиктер жана пайдалар бар жана бул темада эмнелерди эске алуу керек.
Кош бойлуу кезде минүү менен байланышкан тобокелдиктер
Жыгуу коркунучу
Америкалык акушер жана гинекологдор колледжи кош бойлуу кезинде жаракат алуу коркунучу жогору болгон же жыгылып калууга алып келген көнүгүүлөрдү жасоодон алыс болууну сунуштайт. Жыгылып кетүү - ат минүү менен байланышкан негизги тобокелдиктердин бири, ошондуктан алар буга каршы кеңеш беришет.
Жыгуу минүүдөн тартып минүүгө, аттан түшкөнгө чейин ар кандай учурда болушу мүмкүн жана ал энеге да, төрөлө элек балага да байланыштуу ар кандай маселелерди жаратышы мүмкүн. Аттан кулоо да өз боюңдан жыгылгандан бир топ айырмаланат. Атүгүл эң ийилчээк, жакшы сынган аттар да тайгаланып, чочуп же үрөйү учуп кетиши мүмкүн, андыктан чабандын канчалык тажрыйбалуу же жылкынын адептүүлүгү маанилүү эмес.
Жыгуудан келип чыккан мүмкүн болуучу кыйынчылыктар:
- Плацентанын үзүлүшү
- Эне үчүн сынган сөөк
- Эненин башынан жаракат алган
- Ички кан куюлуу
- Түйүлдүктүн баш сөөгүнөн жаракат
- Түйүлдүктүн жана/же эненин өлүмү
Травма коркунучу
Аттар менен иштегенде ар дайым травма алуу коркунучу бар. Алар чоң, күчтүү жаныбарлар жана кырсыктар болушу мүмкүн. Травма жыгылгандан, тепкенден, тиштенгенден, тебеленгенден, жада калса алардын салмагынын астында жанчылгандан келип чыгышы мүмкүн. Мындай жаракаттар кош бойлуу же кош бойлуу болгонуңузга карабай кооптуу.
Тажрыйбалуу ат ээлери жана чабандестер ири жаныбарлар менен иштөөнүн тобокелдиктерин билишет. Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз, бул тобокелдиктерди канчалык кичине болсо да эстен чыгарбашыңыз керек жана бул сизге жана сиздин төрөлө элек балага кандай зыян алып келиши мүмкүн экенин эске алыңыз. Кош бойлуу кезинде мингенди тандаган адам травма албоо үчүн бардык зарыл болгон чараларды көрүшү керек.
Байламдардын шаласынан улам туруктуулуктун жетишсиздиги
Релаксин энелик бездер жана плацента тарабынан өндүрүлгөн гормон. Кош бойлуулук учурунда анын милдети - булчуңдарды, муундарды жана байламталарды бошотуп, бошотуп, денеңиздин чоюлуп, төрөткө даярдануусуна жардам берүү. Бул шалаакылык алсыздыкка жана туруксуздукка алып келиши мүмкүн, бул ат мингенде көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Аялдын организминин релаксинге реакциясы ар кандай болот, бирок сиз кош бойлуу кезде ат минүүнү пландап жатсаңыз, муну эске алуу маанилүү. Ат минүү булчуңдардын тартылышын жана өзүңүздү туруктуу жана атыңыз менен тең салмактуулукта кармап турууну камтыйт жана релаксин буга абдан тоскоолдук кылышы мүмкүн.
Кош бойлуу кезде ат минүүнүн пайдасы
Ден соолуктун зор пайдасы
Ат минүү бир нече себептерден улам ден соолук үчүн укмуштуудай пайдалуу. Бул кан басымын төмөндөтүүгө жана жүрөк-кан тамыр ден соолугун жакшыртууга жардам бере турган орточо көнүгүү болуп эсептелет. Ал ошондой эле өзөгүңүздү чыңдап, булчуңдардын тонусун сактап, тең салмактуулукту жана координацияны сактоого жардам берет.
Бул артыкчылыктардын баары кош бойлуу кезинде сактануу үчүн сонун. Болочок энелер дарыгер тарабынан эч кандай чектөөлөр болбосо, активдүү болушу керек. Үзгүлтүксүз көнүгүү жакшы уктоого жардам берет, ашыкча салмак кошууну алдын алат, ал тургай белдин оорушун, шишик жана ич катууну азайтышы мүмкүн.
Стрессти азайтуу жана психикалык бакубаттуулукту жакшыртуу
Минүү дене үчүн эле жакшы эмес; ал акыл үчүн да сонун. Бул стресстин деңгээлин төмөндөтүүгө жана психикалык ден соолукту чыңдоого жардам берери далилденген. Өзүңүздүн эмоционалдык пайдасы бар жылкыңыз менен байланышып гана тим болбостон, күнүмдүк жашоодон алыстап, табияттын эң сонун ырахатына ээ болосуз.
Аттар биздин энергиябызды алып, аны кайра бизге кайтара алат. Тажрыйбалуу чабандестер сиздин стрессиңизди сарайдын эшигине калтырып, атыңыз менен позитивдүү, стресстен арылтуучу минип жүрүшүңүздү түшүнүшөт.
Эс алуу сезимдерин пайда кылат
Ат минүү – бул көнүгүү менен стресстен арылуунун айкалышы. Бул мээдеги эндорфиндердин бөлүнүп чыгышына алып келет, бул организмдеги "жакшы сезген" химиялык заттар. Бул канааттануу жана эс алуу сезимдерине алып келет, көпчүлүк болочок энелер бул нерсеге сиңиши керек экенин түшүнүшөт.
Кош бойлуу кезде ат минүүгө альтернативалуу көнүгүү
Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз жана кош бойлуу кезиңизде ат минүү үчүн коопсуз көнүгүүлөрдү издесеңиз, бул жерде эксперттер тарабынан сунушталган эң сонун сунуштар бар:
- Жөө жүрүү
- Йога
- Пилатес
- Стационардык велосипед
- Сууда сүзүү
Акыркы ойлор
Минүү чабандес менен ат канчалык тажрыйбалуу болгонуна карабай жыгылып калуу коркунучу бар. Америкалык акушер жана гинекологдор колледжи жаракатка же жыгылып калууга алып келе турган көнүгүүлөрдү жасоодон качууну сунуштайт, андыктан кош бойлуу кезде ат минүүдөн качуу сунушталат.
Кош бойлуу кезде ат минүүнүн зыяны жана пайдасы бар. Эч качан минип көрбөгөн же көп убакыттан бери минип көрбөгөн адам кош бойлуу кезинде эч качан минип баштабашы керек, бирок ат үстүндө жүргөн тажрыйбалуу чабандестер дарыгери менен сүйлөшүп, эгер алар көнүмүш адатка көнүүнү ойлонушса, профессионалдык кеңеш алышы керек. кош бойлуулук.
